Calculadora de forma de cuerpo
¿Qué tipología corporal tengo? ¿Reloj de arena, triángulo, o tal vez rectángulo? Si esta pregunta te inquieta, tenemos una solución: una infalible calculadora de forma de cuerpos, la cual solo necesita unos segundos para darte una respuesta clara. En lugar de analizar tu reflejo en el espejo y preguntarte a qué forma se parece más, te ofrecemos una manera rápida y fiable de determinar cuál es tu forma corporal. Solo tienes que introducir tus medidas en la calculadora de figura corporal y dejar que te clasifique en uno de los siete grupos más populares.
Asegúrate de calcular también tu peso ideal y tu IMC. También puedes utilizar nuestra calculadora de calorías de mantenimiento para averiguar cuántas calorías necesita tu cuerpo para mantener tu peso actual.
Cómo tomar medidas
Nuestra calculadora de forma de cuerpo necesita cuatro medidas para determinar con precisión tu tipología corporal. Puedes utilizar las medidas que tomaste para la calculadora de grasa corporal.
- Busto: mide el punto más lleno de tu busto con una cinta métrica suave. Inhala y exhala para asegurarte de que la cinta no está demasiado apretada.
- Cintura: la cintura es la parte más estrecha del torso. La cinta métrica que lleves alrededor de la cintura debe quedar bien ajustada, pero no debe “clavarse” en tu piel. Tampoco debes meter la barriga hacia dentro.
- Caderas: mides tus caderas en el punto más ancho por debajo de la cintura. Recuerda quitarte la ropa y mantener los pies juntos para que la medida sea lo más exacta posible.
- Cadera alta: también es una medida de cadera, pero tomada en un lugar distinto al anterior. Se toma en la parte superior de la curva de la cadera, ¡no en su punto más ancho! Tienes que localizar la parte superior de la cadera sobre el hueso pélvico.
No importa qué unidades utilices para la medida: nuestra calculadora de forma de cuerpo funciona igual de bien con unidades anglosajonas que con métricas.
¿Cuál es mi forma de cuerpo?
Nuestra calculadora de forma de cuerpo clasificará tu cuerpo en una de las siete tipologías más populares. Naturalmente, no todas las mujeres que entran en una categoría son iguales.
- Reloj de arena: en esta tipología, el busto y las caderas son proporcionales y equilibrados, y la cintura está claramente definida.
- Reloj de arena superior: es similar a la de reloj de arena, con la cintura definida. El busto es visiblemente mayor que las caderas.
- Reloj de arena inferior: al igual que el reloj de arena superior, esta tipología tiene una cintura claramente definida. En este caso, el busto es más pequeño que las caderas.
- Cuchara: en la tipología de cuchara, las caderas son mucho más grandes que tu busto. Las caderas tienen aspecto de repisa y la cintura está bien definida.
- Triángulo: en los cuerpos con tipología de triángulo, la parte superior del cuerpo es delgada y las caderas anchas (normalmente más anchas que los hombros). Su cintura no está claramente acentuada.
- Triángulo invertido: cintura sutil y una parte superior del cuerpo proporcionalmente mayor. Su busto y sus hombros son bastante anchos, y las caderas son delgadas.
- Rectángulo: las caderas, cintura y busto son más o menos del mismo tamaño, están bien proporcionadas.
Ahora que has resuelto la cuestión acerca de “¿Cuál es mi forma de cuerpo?”, puedes utilizar este conocimiento en tu beneficio. Elegir con conocimiento de causa cuando te vistas o compres ropa te hará una persona más segura de ti misma
🙋 Cuando se trata de nuestros aspectos físicos, comparar resulta fácil. La cultura moderna tampoco lo pone fácil. A veces, incluso puedes olvidar, que tu cuerpo te permite hacer todas las cosas asombrosas del mundo. Puedes desplazarte de un lugar a otro, aprender, sentir las sensaciones, experimentar el entorno y crear vínculos con tus seres queridos porque existes en este mundo precisamente en tu cuerpo. ¡Aprecia lo que hace por ti cada día!
¿Cuál es la forma de cuerpo más común?
La tipología corporal más común es el rectángulo, constituyendo el 46 % de las mujeres. En la silueta de rectángulo, la cintura es menos de 23 centímetros más pequeña que las caderas o busto. Le sigue el cuerpo de “cuchara”, cuyas caderas son cinco o más centímetros mayores que su busto. Representan aproximadamente el 20 % de la población femenina. En tercer lugar, está la silueta de triángulo invertido, que representa aproximadamente el 14 % de la población. Se trata de mujeres cuyo busto es ocho o más centímetros mayor que la cadera. Por último está la figura de reloj de arena, en la que la cadera y el busto son aproximadamente iguales, con una cintura más estrecha. Estas mujeres representan alrededor del 8 %.
¿Cambia la forma de cuerpo de una mujer con la edad?
Sí, a medida que una mujer envejece, las concentraciones de hormonas en su cuerpo se alteran, haciendo que cambie su tipología corporal. Los primeros cambios se producen en la pubertad. Los niños y las niñas prepúberes tienen una proporción similar entre caderas y cintura, pero las grandes cantidades de estrógeno producidas al inicio de la pubertad hacen que las caderas de la mujer se ensanchen y se desarrollen las mamas. El estrógeno también hace que se acumule grasa alrededor de los glúteos, los muslos y las caderas. El embarazo hace que los niveles de estrógeno vuelvan a aumentar, provocando el agrandamiento de los las mamas, aunque esto suele invertirse tras el embarazo. Al inicio de la menopausia, la disminución de los niveles de estrógenos hace que las mamas de la mujer se encojan, así como la redistribución de la grasa hacia la cintura o el abdomen.
¿Puedes cambiar tu forma de cuerpo?
Una vez que has terminado la pubertad, es prácticamente imposible cambiar tu forma de cuerpo; tu estructura ósea y tus proporciones están definidas en su mayor parte. Sin embargo, hay algunos cambios que pueden hacerse. Ganar o perder grasa cambiará el tamaño de tus nalgas, muslos y caderas si eres una mujer premenopáusica, o el tamaño de tu cintura y abdomen si eres un hombre o una mujer posmenopáusica. Ganar masa muscular es otra manera de modificar tu figura: si te centras en determinados grupos musculares, puedes acentuarlos, por ejemplo, los hombros para parecer más atlético, los isquiotibiales y los glúteos para tener unas piernas más con aspecto más largo.
¿Cuál es mi somatotipo?
Existen tres somatotipos: ectomorfo, endomorfo y mesomorfo. Si eres delgado y largo, te resulta difícil desarrollar músculo y alguna vez te han acusado de ser un “un flaco”, probablemente seas ectomorfo. Si tiendes a ser más corpulento y te cuesta perder grasa corporal, probablemente seas endomorfo. Por otro lado, si te resulta fácil ganar músculo y tienes un metabolismo elevado, puede que seas un mesomorfo. Sin embargo, ten en cuenta que es poco probable que tu somatotipo sea estrictamente uno de estos, ya que estos representan más bien una escala. Piensa en ello como en un triángulo.
¿Cuáles son los 3 principales somatotipos?
Los tres somatotipos principales son ectomorfo, endomorfo y mesomorfo. Los ectomorfos suelen ser altos y de complexión delgada y les cuesta ganar peso. Lo más probable es que tu jugador de baloncesto favorito sea un ectomorfo. Los endomorfos, en cambio, no tienen problemas para ganar peso y suelen tener mucho músculo y grasa. Sin embargo, no siempre tienen sobrepeso: Marylin Monroe era endomorfa. El último tipo son los mesomorfos, lo que normalmente te imaginas cuando piensas en un atleta. Son fuertes y suelen tener un metabolismo elevado. No olvides, sin embargo, que todo el mundo existe como una mezcla de diferentes proporciones de los tres tipos.
¿Cuáles son las 5 tipologías corporales femeninas?
Las 5 principales tipologías corporales femeninas son las siguientes:
- Rectángulo: la cintura mide menos de 23 centímetros menos que las caderas o busto. Por tanto, no tiene unas curvas especialmente pronunciadas, su cintura no está bien definida y su peso está bastante repartido por todo el cuerpo. Esta forma de cuerpo también se denomina cuerpo recto o de regla.
- Triángulo (silueta de pera): caderas más anchas que el busto, busto definido, pero no la cintura, brazos y hombros proporcionalmente delgados, el peso se distribuye alrededor de los glúteos y las piernas más que en la parte superior del cuerpo.
- Reloj de arena: Las medidas de la cadera y el busto son casi iguales, mientras que la cintura es más estrecha.
- Cuchara: Las caderas son mucho más grandes que el busto, con una cintura claramente definida. Las caderas tienen forma de repisa.
- Triángulo invertido: Cintura estrecha con hombros y busto mucho más anchos que las caderas.
¿Qué significa la medida 90-60-90?
Una medida 90-60-90 indica una figura de reloj de arena. Cada uno de los tres números se refiere a una medida concreta del cuerpo de una mujer. La primera es el busto, medido alrededor del punto más lleno del pecho. La siguiente medida es la cintura, que es la parte más estrecha de un torso relajado. La última medida es alrededor de las caderas, el punto más ancho por debajo de la cintura cuando ambos pies están juntos. La medida 90-60-90 se mide en centímetros.
¿Cuánto mide una cintura saludable?
Un tamaño de cintura saludable dependerá de tu estatura, pero si tu cintura supera los 80 cm como mujer o 94 cm como hombre, debes intentar perder peso, independientemente de tu estatura o IMC. La cintura se define como la parte más estrecha del cuerpo entre las caderas y las costillas. La Organización Mundial de la Salud afirma que un perímetro de cintura superior a 102 cm para los hombres y a 88 cm para las mujeres significa que esa persona es obesa. La obesidad también se define como una relación cintura-cadera superior a 0.9 para los hombres y a 0.85 para las mujeres. Puedes comprobar la tuya con nuestra calculadora de relación cintura-cadera. Las personas obesas tienen mayor riesgo de padecer diabetes, asma y Alzheimer, entre otros problemas.
¿Cambia la forma de cuerpo cuando pierdes peso?
Sí, la tipología corporal cambia cuando pierdes peso. Si eres mujer, tu cuerpo naturalmente almacena peso alrededor de los glúteos, los muslos y las caderas, debido al estrógeno presente en tu cuerpo. Al perder peso, estas zonas se adelgazarán. Si eres varón, tu cuerpo almacenará su grasa en el estómago. Perder peso puede ayudarte a desplazar esa barriga cervecera.
¿Qué es la talla cero?
La talla cero es una talla de ropa de mujer en el sistema estadounidense de tallas de ropa. Es una talla que se ajusta a una medida de busto/cintura/cadera comprendida entre 76 56 81 cm y 90 71.5 90 cm, dependiendo del estilo y la marca. Originalmente, era la talla 8 en 1958, pero ahora se le conoce como talla 0 debido a la práctica de “talla de vanidad” o “vanity sizing”. Si a ti o a otras personas de tu entorno les preocupa que puedas tener un peso inferior al normal, consulta a un médico.
