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Calculadora de IMC - Índice de masa corporal

Created by Aleksandra Zając, MD and Mateusz Mucha
Reviewed by Małgorzata Koperska, MD and Jack Bowater
Translated by Gabriela Diaz and Luis Hoyos
Based on research by
Nuttall FQ. Body Mass Index: Obesity, BMI, and Health: A Critical Review.; Nutrition Today; May 2015See 1 more source
Aune D, Sen A, Prasad M, Norat T, Janszky I, Tonstad S, Romundstad P, Vatten LJ. BMI and all cause mortality: systematic review and non-linear dose-response meta-analysis of 230 cohort studies with 3.74 million deaths among 30.3 million participants.; BMJ; May 2016
Last updated: May 17, 2024


La calculadora de IMC es una herramienta que evalúa si tu peso está dentro de un rango saludable. Ten en cuenta que no basta solo con conocer tu peso, para saber si este es saludable, ya que personas de distintas alturas podrían tener el mismo peso. El índice de masa corporal, o IMC, resuelve este problema al encontrar una relación entre tu peso y tu altura, proporcionando un valor numérico. Este número se compara con los intervalos de la escala de IMC, que incluye bajo peso, normal, sobrepeso y obesidad

Para calcular tu índice de masa corporal por tu cuenta y saber qué significa ese número para ti, necesitarás saber lo siguiente:

  • Cómo calcular el IMC.
  • ¿Qué se considera un IMC normal?
  • Cuáles son los distintos intervalos del IMC.

¿Cómo calculo el IMC?

Para calcular el IMC, sigue estos pasos:

  1. Divide tu peso (en kilogramos) entre tu altura (en metros).

  2. Divide el resultado nuevamente entre tu altura para obtener tu IMC.

  3. Esa es la fórmula del índice de masa corporal. Expresado de otra forma, es:

    IMC = peso / altura².

IMC normal

Nuestra calculadora de IMC hace que sea simple determinar este valor, pero ten en cuenta que esto es solo una estimación. Los resultados pueden no ser precisos para personas muy musculosas, como culturistas, o para aquellos que han perdido masa muscular, como personas mayores.

Si tienes dudas sobre si estás dentro del rango "normal" de masa corporal, considera usar nuestras calculadoras más especializadas. Para determinar tu composición corporal ajustada a la masa esquelética, puedes utilizar nuestra calculadora del tamaño de la estructura corporal 🇺🇸. Puedes consultar también nuestra calculadora de grasa corporal por pliegues 🇺🇸 para averiguar qué porcentaje de tu cuerpo es grasa.

¿Cuáles son los intervalos del IMC?

Existen cinco intervalos básicos en la escala de IMC:

  • Peso bajo = menos de 18.5;
  • Peso normal = 18.5 a 24.9;
  • Sobrepeso = 25 a 29.9;
  • Obesidad = 30 a 35;
  • Obesidad mórbida = 35 y más.

El IMC Prime, por otro lado, es una ingeniosa modificación de nuestra propia calculadora de IMC. Es un número decimal donde 1.0 representa el límite superior del intervalo de "IMC normal". Es una manera sencilla de determinar si tienes sobrepeso. Si tu IMC Prime es mayor que 1, eso significa que necesitas bajar de peso.

Utilizando nuestra calculadora del índice de masa corporal

En la parte superior de nuestra calculadora de IMC encontrarás campos para ingresar tu altura y peso. Introduce estos valores y obtendrás al instante tu IMC, tu IMC Prime (ver más arriba) y un pequeño mensaje que te indicará en qué intervalo te encuentras.

Si tienes sobrepeso y quieres saber exactamente cuánto tendrás que perder para entrar en el intervalo saludable, también puedes hacerlo. Deja tu altura y tu peso en las casillas donde están, y escribe “0.9” en la casilla IMC Prime. Tu peso y tu IMC se ajustarán solos.

Consejo: si tu casilla de altura se ajusta sola cuando modificas otras casillas, tendrás que bloquearla. Haz clic en el panel derecho de la casilla y selecciona el icono de bloqueo para mantener esa cifra en su sitio mientras juegas con los valores de otras casillas. Eso, ¡a menos que pienses crecer más!

Otras consideraciones

Si quieres averiguar si tu metabolismo está ayudándote en tu camino hacia un peso saludable, te invitamos a usar nuestra calculadora de la tasa metabólica basal. A menudo oímos hablar de cosas que aumentan o disminuyen nuestro metabolismo (¿otra vez atribuyéndole cosas al desayuno?), pero rara vez encontramos herramientas para hacer seguimiento a esos cambios. Esta calculadora está diseñada para ese propósito.

Tu tasa metabólica basal refleja el nivel de actividad del metabolismo de tu cuerpo cuando te levantas por la mañana. Es el momento más confiable del día para medir tu metabolismo, ¡ya que el día aún no ha tenido tiempo de calentarte!

Una vez que hayas calculado tu IMC, el siguiente paso lógico es conocer tu peso ideal. Utiliza nuestra calculadora de peso ideal para averiguarlo en un santiamén. También puedes usar nuestra calculadora de calorías de mantenimiento para determinar cuántas calorías necesita tu cuerpo para mantener tu peso actual.

FAQ

¿El IMC normal depende de la edad?

No. Para los adultos, el intervalo de IMC normal es de 18.5 a 24.9, y no depende de la edad de la persona. Para los niños, sin embargo, la edad es esencial para evaluar su peso.

¿Cuál es mi IMC si soy hombre y peso 75 kilos?

¡La respuesta depende de tu altura! Supongamos que mides 180 cm. Entonces tu IMC se calcula de la siguiente manera:

IMC = peso / altura²,

donde el peso debe estar en kg y la altura en metros.

Así que primero convierte tu altura en cm a metros: 180/100 = 1.8 m.

Luego, calculamos el IMC así: peso / estatura² = 75/1.8² = 23.148. Este valor corresponde al intervalo normal (saludable). Ten en cuenta que este resultado no depende de tu género.

Aleksandra Zając, MD and Mateusz Mucha
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