Calculadora da Relação Cintura-Altura

A calculadora da relação cintura-altura da Omni estima a relação entre sua cintura e altura, um indicador simples, mas eficaz, da obesidade centralizada e de qualquer risco cardiometabólico associado. Continue lendo para obter dicas sobre como medir sua cintura. Você também pode verificar o formato do seu corpo usando nossa calculadora de biotipo corporal.

A relação cintura-altura, por vezes chamada razão cintura-estatura, é uma medida da distribuição da gordura corporal. Quanto maior for a relação cintura-altura de uma pessoa, maior será o risco de doenças cardiovasculares relacionadas à obesidade, pois é uma estimativa aproximada da obesidade. Para explorar mais as informações sobre gordura corporal, visite a calculadora de gordura corporal da Omni.

Estudos descobriram que a relação cintura-altura de uma pessoa é um bom indicador do risco de ataque cardíaco, derrame ou morte, embora sua ligação com o diabetes ainda não tenha sido comprovada. Outros indicadores de obesidade abdominal são o índice de massa corporal (IMC) e a relação cintura-quadril. Consulte nossa calculadora de IMC e a calculadora da relação cintura-quadril, também da Omni, para obter mais informações.

Este artigo de revisão, que abrange todos os resultados cardiometabólicos de estudos em quatorze países diferentes, define os seguintes valores de corte para a relação cintura-altura (RCA):

• 0,50 para homens; e
• 0,50 para mulheres.

Depois que a pesquisa mostrou que a RCA era um indicador de resultados de saúde tão bom quanto a circunferência da cintura e a relação cintura-quadril, foi criado um “gráfico de forma” simples:

Descrição do diagrama:

• A circunferência da cintura é apresentada ao longo do eixo x, e a altura, no eixo y.

• O gráfico é adequado para adultos e crianças acima de 5 anos de idade.

• Os valores de corte para a relação cintura-altura são definidos como 0,4 (marrom para verde), 0,5 (verde para amarelo) e 0,6 (amarelo para vermelho).

• A área marrom indica cuidado, você pode estar abaixo do peso; não há necessidade de diminuir a circunferência da cintura.

• A área verde indica OK.

• A área amarela indica considere tomar uma atitude, no caso de adultos e tome uma atitude, no caso de crianças.

• A área vermelha indica tome uma atitude.

O gráfico apresentado acima foi criado por Margaret Ashwell e foi extraído da seguinte publicação:

• Ashwell M. Charts Based on Body Mass Index and Waist-to-Height Ratio to Assess the Health Risks of Obesity: A Review. The Open Obesity Journal, 2011, 3, 78-84.

Segundo o protocolo de coleta de dados da OMS, a circunferência da cintura deve ser medida no ponto médio entre a última costela palpável e a parte superior da crista ilíaca, usando uma fita métrica resistente ao estiramento.

Na prática, as medidas geralmente são feitas na menor circunferência da cintura natural, geralmente logo acima do umbigo.

A relação cintura-altura é calculada como a medida da cintura dividida pela medida da altura, C / A, em centímetros. Por exemplo, uma pessoa com cintura de 71 cm e 170 cm de altura tem uma relação cintura-altura de 0,42.