Calculadora da Relação Cintura-Quadril
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Por que a relação cintura-quadril é importante?Como devo medir a cintura e os quadris?Como faço para calcular a relação cintura-quadril?Como funciona a calculadora da relação cintura-quadril?FAQsA calculadora da relação cintura-quadril estima a relação adimensional entre a circunferência da cintura e a dos quadris. Continue lendo se:
- Você quer saber que conclusão pode tirar da relação cintura-quadril;
- Você deseja saber como medir corretamente a cintura e os quadris; ou
- Você deseja saber como funciona nossa calculadora de cintura-quadril.
Por que a relação cintura-quadril é importante?
A relação cintura-quadril é geralmente um indicador ou medida de saúde. Ela também pode ser considerada um indicador do risco de desenvolver problemas de saúde graves, como diabetes, asma ou mal de Alzheimer. Pesquisas mostram que pessoas com corpos em forma de maçã (com mais peso na cintura) correm mais riscos à saúde do que aquelas com corpos em forma de pera, que carregam mais peso nos quadris. Verifique o formato do seu corpo com nossa calculadora de biotipo corporal.
A relação cintura-quadril é usada como uma medida de obesidade. A OMS afirma que a obesidade abdominal é definida como uma relação cintura-quadril acima de 0,90 para homens e acima de 0,85 para mulheres ou um índice de massa corporal (IMC) acima de 30. Visite nossa calculadora de IMC para saber mais.
Outra forma de medir a obesidade é a circunferência absoluta da cintura acima de 102 cm em homens e acima de 88 cm em mulheres.
Como devo medir a cintura e os quadris?
É mais complicado do que você imagina:
- De acordo com o protocolo de coleta de dados da OMS, devemos usar uma fita resistente ao estiramento para medir a circunferência da cintura no ponto médio entre a última costela palpável e a parte superior da crista ilíaca.
- A circunferência do quadril deve ser medida ao redor da parte mais larga das nádegas, com a fita paralela ao chão.
- Na prática, normalmente, as medidas são feitas na menor circunferência da cintura natural, geralmente logo acima do umbigo e na parte mais larga das nádegas ou do quadril.
Como faço para calcular a relação cintura-quadril?
Você deseja saber mais sobre como calcular a relação cintura-quadril manualmente? Para calcular a relação cintura-quadril, usamos a seguinte fórmula:
Relação = C / Q
Nessa fórmula, C refere-se à circunferência da cintura e Q representa a circunferência do quadril.
Por exemplo, uma pessoa com cintura de 71 cm e quadril de 89 cm tem uma relação cintura-quadril de 71/89 = 0,8.
Como funciona a calculadora da relação cintura-quadril?
Nossa calculadora da relação cintura-quadril é muito fácil de usar.
- Basta escolher a unidade de medida de sua preferência nos campos marcados com circunferência da cintura e circunferência do quadril.
- Em seguida, digite a circunferência da cintura e do quadril.
- Agora você poderá ver a relação cintura-quadril.
Você tem interesse em saber a quantidade de água que seu corpo contém? Não deixe de conferir nossa calculadora de água corporal total.
Qual é a proporção perfeita entre a cintura e o quadril?
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a melhor RCQ (relação cintura-quadril), relacionada a baixo risco à saúde deve ser inferior a 0,90 para homens e inferior a 0,85 para mulheres.
Uma RCQ mais alta é um fator de risco para o desenvolvimento de várias doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas, derrame, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer.
Você acha que 0,85 é uma relação cintura-quadril saudável?
A resposta depende do seu gênero. Para os homens, 0,85 é bom (baixo risco), enquanto para as mulheres, 0,85 já está na categoria de risco moderado à saúde.
Qual é a minha relação cintura-quadril se minha cintura é 75 e o quadril 95?
A resposta é 0,79. Esse é um bom resultado; você tem um baixo risco de doença! Para obter a resposta, você precisa dividir a circunferência da cintura pela circunferência do quadril: 75 / 95 = 0,79.