Calculadora de IMC (Índice de Massa Corporal)
A calculadora de IMC da Omni é uma ferramenta útil que mede se você está acima do peso, abaixo do peso ou se está na medida certa. Seu peso, por si só, não é suficiente para calcular seu IMC, pois um homem alto e magro pode pesar mais do que uma mulher baixa e gorda. O índice de massa corporal, ou IMC, supera esse problema ao encontrar uma relação entre seu peso e sua altura e retornar um único número. Esse número se encaixará em uma categoria na escala de faixas de IMC, que são definidas como abaixo do peso, normal, acima do peso e obeso.
Para calcular seu índice de massa corporal por conta própria e o que esse número significa para você, é preciso saber o seguinte:
- Como calcular o IMC.
- O que é um IMC normal?
- Quais são as várias faixas de IMC.
Como calcular o IMC?
Para calcular o IMC, você precisa:
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Dividir seu peso (em quilogramas) por sua altura (em metros).
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Dividir a resposta por sua altura mais uma vez, para obter seu IMC.
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Essa é a fórmula do índice de massa corporal. Expressa de outra forma, ela é:
IMC = peso / altura²
IMC normal
Nossa calculadora de IMC faz com que seja muito fácil para você descobrir a sua faixa de peso. Entretanto, lembre-se de que o IMC é uma estimativa aproximada. O resultado pode ser um pouco enganoso para indivíduos bem musculosos (como fisiculturistas) ou para aqueles que perderam uma quantidade significativa de músculos (como os idosos).
Se você não tiver certeza se está ou não dentro da faixa “normal” de massa muscular, considere usar outras calculadoras da Omni, mais especializadas. Se quiser determinar sua composição corporal ajustada para a massa esquelética, você pode usar a calculadora de tamanho de estrutura corporal. Além disso, você pode conferir a calculadora de gordura corporal (dobras cutâneas) 🇺🇸 para descobrir a porcentagem de gordura do seu corpo.
Quais são as faixas do IMC?
Há cinco faixas básicas na escala do IMC:
- Baixo peso = menos de 18,5;
- Peso normal = 18,5 a 24,9;
- Sobrepeso = 25 a 29,9;
- Obesidade = 30 a 35;
- Obesidade grave = 35 ou mais.
O IMC Prime é uma modificação bacana da nossa própria calculadora de IMC. É um número decimal em que 1,0 = o limite superior da faixa de “IMC normal”. É uma maneira muito fácil de ver se você está acima do peso ou não. Se o seu IMC Prime for maior que 1, então você precisa perder peso.
Usando nossa calculadora de índice de massa corporal
Na parte superior da nossa calculadora de IMC há campos para você inserir sua altura e peso. Insira esses valores e você terá instantaneamente seu IMC, seu IMC Prime (veja acima) e uma pequena mensagem informando em que faixa você se enquadra.
Se estiver acima do peso e quiser saber exatamente quanto terá de perder para entrar na faixa saudável, você também pode fazer isso. Deixe sua altura e peso nas caixas onde estão e digite “0,9” no campo IMC Prime. Seu peso e IMC se ajustarão sozinhos.
Dica: se o campo de altura se ajustar sozinho quando você alterar outros campos será necessário bloqueá-lo. Clique no painel direito do campo e selecione o ícone de bloqueio para manter esse número no lugar enquanto você mexe nos valores dos outros campos. Isto é... a menos que você planeje ficar mais alto!
Outras considerações
Se você quiser saber se o seu metabolismo está do seu lado na busca por um peso saudável, experimente nossa calculadora de taxa metabólica basal. Frequentemente ouvimos falar de coisas que aumentam ou diminuem nosso metabolismo (o que você faz ao pular o café da manhã?), mas não ouvimos muito sobre como monitorar essas mudanças. É para isso que serve essa calculadora.
Sua taxa metabólica basal é o nível de atividade do metabolismo do seu corpo quando você acorda de manhã. Esse é o momento mais confiável do dia para medir o metabolismo, pois o dia ainda não teve tempo de aquecer você!
Depois que você souber como calcular o IMC, o próximo valor lógico a saber é o seu peso ideal. Use a calculadora de peso ideal da Omni para descobrir isso em um instante. Você também pode usar nossa calculadora de manutenção calórica para calcular quantas calorias seu corpo precisa para manter seu peso atual.
FAQ
O IMC normal depende da idade?
Não. Para adultos, a faixa de IMC normal é de 18,5 a 24,9, e não depende da idade da pessoa. No entanto, para as crianças, a idade é essencial na avaliação do peso.
Qual é o meu IMC se eu for homem e pesar 75 quilos?
A resposta depende de sua altura! Suponha que você tenha 180 cm. Então, seu IMC é:
IMC = peso / altura²
onde o peso deve estar em kg e a altura em metros.
Portanto, converta a altura de cm para metros: 180/100 = 1,8 m
Assim, o cálculo do IMC é peso / altura² = 75/1,8² = 23,148. Observe que você está na faixa normal (saudável), mas lembre-se: esse resultado não depende do seu sexo!