Calculadora de Tamanho de Estrutura Corporal
Table of contents
O que é a estrutura corporal?Como medir o tamanho da estrutura corporal?Como funciona a calculadora de estrutura corporal?FAQsBoas-vindas à calculadora de tamanho de estrutura corporal da Omni, uma ferramenta conveniente que ajudará você a determinar o tamanho do seu corpo com informações simples, como sexo, altura e circunferência do pulso. Pegue uma fita métrica e siga as instruções da calculadora para descobrir qual é o tamanho da sua estrutura corporal, como calcular o tamanho da estrutura corporal, como medir a circunferência do pulso e muito mais!
O que é a estrutura corporal?
A estrutura corporal é frequentemente usada como definição informal da composição corporal, ajustada para a massa esquelética. Como muitas prescrições de peso corporal, como o índice de massa corporal (IMC), não levam em conta os níveis de gordura corporal, o cálculo do tamanho da estrutura corporal pode ser um valioso determinante do físico. De fato, estudos mostram que o tamanho da estrutura corporal está associado à gordura corporal e à massa livre de gordura.
Seu índice de tamanho de estrutura corporal pode ser pequeno, médio ou grande, embora você deva observar que o índice provavelmente não está associado à densidade ou à força de seus ossos. Continue lendo para saber como medir o tamanho de sua estrutura corporal!
Se você tiver interesse em calcular o índice de massa corporal ou o índice de massa livre de gordura, visite a calculadora de IMC e a calculadora de índice de massa livre de gordura da Omni.
Como medir o tamanho da estrutura corporal?
Para calcular o tamanho da estrutura corporal, primeiro você deve medir a circunferência do pulso e a altura. A utilização do tamanho do pulso para determinar a estrutura corporal é comum, pois os pulsos são basicamente livres de gordura corporal e músculos. Para medir a circunferência de seu pulso, você deve:
- Pegar uma fita métrica flexível, mas não esticável, de preferência com 0,7 cm ou 0,3 polegadas de largura.
- Enrolar a fita métrica ao redor da circunferência do pulso, logo acima do osso nodoso, até que ela se sobreponha.
- Registrar a diferença entre a extremidade zero da fita e a fita restante.
Depois de medir o tamanho e a altura do seu pulso, você pode calcular o índice do tamanho da estrutura corporal usando uma fórmula simples:
tamanho da estrutura corporal = altura / circunferência do pulso
Você pode verificar em qual categoria seu índice de estrutura corporal se encaixa usando as tabelas separadas para homens e mulheres abaixo.
Para homens:
Índice da estrutura corporal | Tamanho da estrutura corporal |
|---|---|
r > 10,4 | Pequeno |
r = 9,6-10,4 | Médio |
r < 9,6 | Grande |
Para mulheres:
Índice da estrutura corporal | Tamanho da estrutura corporal |
|---|---|
r > 11 | Pequeno |
r = 10,1-11,0 | Médio |
r < 10,1 | Grande |
Parece complicado? Não se preocupe; nossa calculadora fará o trabalho para você! 👩🏫 Se você tiver interesse em calcular o percentual de gordura corporal, a calculadora de gordura corporal (dobras cutâneas) 🇺🇸 é uma ferramenta conveniente e informativa para aprender a calcular sua gordura corporal usando um adipômetro!
Como funciona a calculadora de estrutura corporal?
Usar a calculadora de estrutura corporal é muito simples! Indique seu sexo, altura e circunferência do pulso e a calculadora determinará seu índice de tamanho de estrutura corporal e em qual categoria de tamanho de estrutura corporal você se encaixa.
Ao inserir suas medidas, não se esqueça de alterar as unidades de medida conforme for conveniente para você! 📏
O que é considerado uma estrutura corporal média?
As medidas abaixo são consideradas como tamanho médio da estrutura corporal.
Mulheres:
Altura | Tamanho do pulso |
|---|---|
Menos de 1,57 m | 13,97 - 14,61 cm |
1,57 - 1,65 m | 15,24 - 15,90 cm |
Mais de 1,65 m | 15,90 - 16,26 cm |
Homens:
Altura | Tamanho do pulso |
|---|---|
1,65 m ou mais | 16,51 - 19,05 cm |
Existe um peso e tamanho de estrutura corporal ideal?
Não há nenhuma maneira precisa de definir o peso ideal ou o tamanho da estrutura corporal ideal, pois a composição corporal de cada pessoa é diferente. Por exemplo, indivíduos altamente musculosos podem ter um índice de massa corporal alto, pois o músculo é mais denso que a gordura e ocupa menos espaço. Entretanto, um corpo musculoso não representa um risco à saúde.
O tamanho da estrutura corporal está relacionado ao IMC?
O tamanho da estrutura corporal geralmente é consistente com o IMC. No entanto, lembre-se de que, mesmo que seu IMC esteja dentro de uma faixa normal e você tenha altos níveis de gordura corporal, você ainda pode estar em risco de desenvolver doenças como diabetes tipo 2, doenças arteriais, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Qual é o tamanho da minha estrutura corporal se eu tiver 1,80 m de altura e uma circunferência de pulso de 14 cm?
Para saber o tamanho da sua estrutura corporal, você deve:
- Converter sua altura em centímetros; 1,80 m são 180 cm.
- Anotar a circunferência do seu pulso em cm: 14 cm.
- Dividir a medida de sua altura em cm pela medida da circunferência do pulso; o resultado deve ser de 12,9.
- Isso é tudo! Um índice de tamanho de estrutura corporal de 12,9, em homens e mulheres, indica uma estrutura corporal pequena.