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Calculadora de Tamanho de Estrutura Corporal

Índice

O que é a estrutura corporal?Como medir o tamanho da estrutura corporal?Como funciona a calculadora de estrutura corporal?Perguntas frequentes

Boas-vindas à calculadora de tamanho de estrutura corporal da Omni, uma ferramenta conveniente que ajudará você a determinar o tamanho do seu corpo com informações simples, como sexo, altura e circunferência do pulso. Pegue uma fita métrica e siga as instruções da calculadora para descobrir qual é o tamanho da sua estrutura corporal, como calcular o tamanho da estrutura corporal, como medir a circunferência do pulso e muito mais!

O que é a estrutura corporal?

A estrutura corporal é frequentemente usada como definição informal da composição corporal, ajustada para a massa esquelética. Como muitas prescrições de peso corporal, como o índice de massa corporal (IMC), não levam em conta os níveis de gordura corporal, o cálculo do tamanho da estrutura corporal pode ser um valioso determinante do físico. De fato, estudos mostram que o tamanho da estrutura corporal está associado à gordura corporal e à massa livre de gordura.

Seu índice de tamanho de estrutura corporal pode ser pequeno, médio ou grande, embora você deva observar que o índice provavelmente não está associado à densidade ou à força de seus ossos. Continue lendo para saber como medir o tamanho de sua estrutura corporal!

Se você tiver interesse em calcular o índice de massa corporal ou o índice de massa livre de gordura, visite a calculadora de IMC e a calculadora de índice de massa livre de gordura da Omni.

Como medir o tamanho da estrutura corporal?

Para calcular o tamanho da estrutura corporal, primeiro você deve medir a circunferência do pulso e a altura. A utilização do tamanho do pulso para determinar a estrutura corporal é comum, pois os pulsos são basicamente livres de gordura corporal e músculos. Para medir a circunferência de seu pulso, você deve:

  1. Pegar uma fita métrica flexível, mas não esticável, de preferência com 0,7 cm ou 0,3 polegadas de largura.
  2. Enrolar a fita métrica ao redor da circunferência do pulso, logo acima do osso nodoso, até que ela se sobreponha.
  3. Registrar a diferença entre a extremidade zero da fita e a fita restante.

Depois de medir o tamanho e a altura do seu pulso, você pode calcular o índice do tamanho da estrutura corporal usando uma fórmula simples:

tamanho da estrutura corporal = altura / circunferência do pulso

Você pode verificar em qual categoria seu índice de estrutura corporal se encaixa usando as tabelas separadas para homens e mulheres abaixo.

Para homens:

Índice da estrutura corporal

Tamanho da estrutura corporal

r > 10,4

Pequeno

r = 9,6-10,4

Médio

r < 9,6

Grande

Para mulheres:

Índice da estrutura corporal

Tamanho da estrutura corporal

r > 11

Pequeno

r = 10,1-11,0

Médio

r < 10,1

Grande

Parece complicado? Não se preocupe; nossa calculadora fará o trabalho para você! 👩‍🏫 Se você tiver interesse em calcular o percentual de gordura corporal, a calculadora de gordura corporal (dobras cutâneas) 🇺🇸 é uma ferramenta conveniente e informativa para aprender a calcular sua gordura corporal usando um adipômetro!

Como funciona a calculadora de estrutura corporal?

Usar a calculadora de estrutura corporal é muito simples! Indique seu sexo, altura e circunferência do pulso e a calculadora determinará seu índice de tamanho de estrutura corporal e em qual categoria de tamanho de estrutura corporal você se encaixa.

Ao inserir suas medidas, não se esqueça de alterar as unidades de medida conforme for conveniente para você! 📏

Perguntas frequentes

O que é considerado uma estrutura corporal média?

As medidas abaixo são consideradas como tamanho médio da estrutura corporal.

Mulheres:

Altura

Tamanho do pulso

Menos de 1,57 m

13,97 - 14,61 cm

1,57 - 1,65 m

15,24 - 15,90 cm

Mais de 1,65 m

15,90 - 16,26 cm

Homens:

Altura

Tamanho do pulso

1,65 m ou mais

16,51 - 19,05 cm

Existe um peso e tamanho de estrutura corporal ideal?

Não há nenhuma maneira precisa de definir o peso ideal ou o tamanho da estrutura corporal ideal, pois a composição corporal de cada pessoa é diferente. Por exemplo, indivíduos altamente musculosos podem ter um índice de massa corporal alto, pois o músculo é mais denso que a gordura e ocupa menos espaço. Entretanto, um corpo musculoso não representa um risco à saúde.

O tamanho da estrutura corporal está relacionado ao IMC?

O tamanho da estrutura corporal geralmente é consistente com o IMC. No entanto, lembre-se de que, mesmo que seu IMC esteja dentro de uma faixa normal e você tenha altos níveis de gordura corporal, você ainda pode estar em risco de desenvolver doenças como diabetes tipo 2, doenças arteriais, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

Qual é o tamanho da minha estrutura corporal se eu tiver 1,80 m de altura e uma circunferência de pulso de 14 cm?

Para saber o tamanho da sua estrutura corporal, você deve:

  1. Converter sua altura em centímetros; 1,80 m são 180 cm.
  2. Anotar a circunferência do seu pulso em cm: 14 cm.
  3. Dividir a medida de sua altura em cm pela medida da circunferência do pulso; o resultado deve ser de 12,9.
  4. Isso é tudo! Um índice de tamanho de estrutura corporal de 12,9, em homens e mulheres, indica uma estrutura corporal pequena.
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