Calculadora de Peso Ideal

Se você está realmente preocupado com sua saúde ou aparência e quer saber quanto deve pesar, essa calculadora de peso ideal da Omni é a ferramenta perfeita para você. Ela ajudará você a determinar seu peso corporal ideal com base em sua altura e sexo. Continue lendo para conhecer as diferentes fórmulas para calcular seu peso corporal ideal e como interpretar os resultados. Também explicaremos a você como usar a tabela de peso saudável, que se baseia no IMC. Sugerimos que você dê uma olhada também na calculadora de IMC- Índice de Massa Corporal da Omni, para mais detalhes.

Há muitas maneiras de estimar o peso ideal de uma pessoa. Na verdade, nenhuma delas é perfeitamente precisa, pois há muitos fatores que a influenciam. Por exemplo, para pessoas com muita massa muscular e alta massa corporal magra, seu peso ideal tenderá a ser maior do que o indicado pelos resultados obtidos (se quiser saber mais sobre esse assunto, consulte a também a calculadora de massa corporal magra da Omni).

Nossa calculadora de peso corporal ideal usa seis fórmulas diferentes para encontrar seu peso ideal, além de fornecer a você seu IMC. Enquanto as quatro fórmulas listadas abaixo fornecem apenas um número que você deve buscar, o IMC fornece uma determinada faixa de peso na qual você deve estar.

Para homens, a calculadora de peso ideal usa as seguintes equações:

• Fórmula de Robinson: 52 kg + 1,9 kg por cada 2,5 cm acima de 1,80 m;
• Fórmula de Miller: 56,2 kg + 1,41 kg por cada e,5 cm acima de 1,80 m;
• Fórmula de Hamwi: 48,0 kg + 2,7 kg por cada 2,5 cm acima de 1,80 m;
• Fórmula Devine: 50,0 kg + 2,3 kg por cada 2,5 acima de 1,5 metro;
• Fórmula de Broca: altura [cm] - 100; e
• Fórmula de Lorentz: (altura [cm] - 100) - (altura [cm] - 150)/4.

Para mulheres, a calculadora de peso ideal usa as seguintes equações:

• Fórmula de Robinson: 49 kg + 1,7 kg para cada 2,5 cm acima de 1,80 m;
• Fórmula de Miller: 53,1 kg + 1,36 kg por cada 2,5 cm acima de 1,80 m;
• Fórmula de Hamwi: 45,5 kg + 2,2 kg por cada 2,5 cm acima de 1,80 m;
• Fórmula Devine: 45,5 kg + 2,3 kg por cada 2,5 cm acima de 1,5 metro;
• Fórmula de Broca: altura [cm] - 100; e
• Fórmula de Lorentz: (altura [cm] - 100) - (altura [cm] - 150)/2.

Além desses seis, nossa calculadora também mostra seu peso ideal de acordo com a fórmula de Peterson, usando seu IMC alvo:

Fórmula de Peterson: (2,2 × IMC alvo) + (3,5 × IMC alvo × (altura [m] - 1,5)).

Observe que essa fórmula é independente do gênero. Nossa calculadora usa 22 como meta de IMC por padrão. Você pode alterar esse valor clicando no modo avançado.

O último indicador do peso ideal de um indivíduo é o IMC, abreviação de Índice de Massa Corporal. Ele é calculado de acordo com a fórmula IMC = peso/altura². A faixa ideal e saudável do IMC está entre 18,5 e 24,9. Nossa calculadora de peso ideal converte isso em peso, apresentando a você a faixa de pesos adequados para a sua altura.

Você também pode dar uma olhada em um gráfico de peso e altura que mostra as faixas de baixo peso, normal e acima do peso para várias alturas:

Lembre-se de que os valores encontrados em nossa calculadora de peso corporal ideal não são cem por cento válidos para todos. Desde que esteja na faixa de peso normal do IMC, você está bem. Portanto, não faça uma dieta rigorosa apenas para atingir esse número específico!

Além disso, nossa calculadora é válida somente para adultos. Não a use para descobrir a faixa de peso adequada para crianças, para isso consulte um especialista. Além disso, não a use se você estiver grávida. Em vez disso, use a calculadora de ganho de peso na gravidez!

Para calcular seu peso corporal ideal em quilogramas, você pode usar a fórmula Devine.

Para homens: 50,0 kg + 2,3 kg por cada 2,5 cm acima de 1,5 metro.
Para mulheres: 45,5 kg + 2,3 kg por cada 2,5 cm acima de 1,5 metro.

A fórmula de peso corporal ideal mais validada clinicamente é a fórmula de Devine. Os médicos usam essa fórmula para calcular as doses de determinados medicamentos, como a levotiroxina ou as imunoglobulinas.
Outras fórmulas não diferem muito da fórmula de Devine e foram criadas principalmente para tentar melhorar a fórmula original.

Para determinar o peso corporal ideal para uma mulher, você pode usar a fórmula de Devine.

Em quilogramas:
45,5 kg + 2,3 kg para cada 2,5 cm acima de 1,80 m

Em libras:
100,3 lb + 5,1 lb para cada polegada acima de 5 pés

Por exemplo, para uma mulher de 162,5 cm, o peso ideal é 54,7 kg (120,7 lb).

Lembre-se de que isso é apenas uma estimativa. Não existe um peso universal para todas as mulheres da sua altura, e essa fórmula não diz se você deve perder ou ganhar peso. Se você tiver dúvidas sobre seu peso corporal atual, converse com seu médico.

Se você quer perder peso, provavelmente gostaria de fazê-lo o mais rápido possível. Mas pense um pouco, você não ganhou esses quilos extras da noite para o dia e, da mesma forma, eles não desaparecerão da noite para o dia.

Os médicos dizem que o ritmo seguro de perda de peso é de cerca de 0,25 a 0,5 kg por semana. Isso significa que, idealmente, você não deve perder mais do que 1-2 kg por mês.

Isso pode parecer desanimador. Mas um ritmo lento e constante de perda de peso é a melhor maneira de perder peso sem estresse (e perdê-lo permanentemente). Porque você não gostaria de recuperar o quilo perdido, não é mesmo?

Para calcular seu peso corporal ideal, você pode usar a fórmula de Devine.

Fórmula de Devine para homens:
50,0 kg + 2,3 kg para cada 2,5 cm acima de 1,5 m

Fórmula de Devine para mulheres:
45,5 kg + 2,3 kg para cada 2,5 cm acima de 1,80 m

A fórmula de Devine requer apenas sua altura. Existem outras fórmulas de peso corporal ideal, mas a fórmula Devine é a mais popular e a mais validada.