Taille-Größe-Verhältnis Rechner
Table of contents
Warum ist das Verhältnis der Taille zur Körpergröße wichtig?Figurübersicht basierend auf dem Verhältnis von Taille zu KörpergrößeWie misst man den Taillenumfang?Was macht der Taille-Größe-Rechner?FAQsUnser Taille-Größe-Rechner schätzt dein Taille-Größe Verhältnis (TGV), ein einfaches, aber effektives Indiz für Übergewicht und das damit verbundene kardiometabolische Risiko. Lies weiter, um Tipps zu erhalten, wie du deine Taille messen kannst. Du kannst deine Körperform auch mit unserem Körperform Rechner überprüfen.
Warum ist das Verhältnis der Taille zur Körpergröße wichtig?
Das Verhältnis der Taille zur Körpergröße ist ein Maß für die Verteilung von Körperfett. Je höher das Verhältnis von Taille zu Körpergröße einer Person ist, was eine grobe Schätzung der Fettleibigkeit ist, desto höher ist das Risiko für damit verbundene Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Weitere Informationen zum Körperfett findest du in unserem Körperfettrechner.
Viele Studien haben gezeigt, dass das Verhältnis von Taille zu Körpergröße ein guter Indikator für das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall oder Sterblichkeit ist, während der Zusammenhang mit Diabetes noch nicht vollständig bewiesen ist. Andere Richtwerte für abdominale Fettleibigkeit sind der Body-Mass-Index (BMI) und das Taille-Hüft-Verhältnis. Weitere Informationen findest du in unserem BMI Rechner und dem Taille-Hüft-Verhältnis Rechner.
In diesem , welcher alle kardiometabolischen Ergebnisse von Studien aus vierzehn verschiedenen Ländern umfasst, werden die folgenden Grenzwerte für das TGV festgelegt:
- 0,50 für Männer und
- 0,50 für Frauen.
Figurübersicht basierend auf dem Verhältnis von Taille zu Körpergröße
Nachdem die Forschung gezeigt hatte, dass der TGV ein ebenso guter Prädiktor für den Gesundheitszustand ist, wie der Taillenumfang und das Verhältnis von Taille zu Hüfte, wurde eine einfache Shape Chart erstellt:
Diagramm Beschreibung:
-
Der Taillenumfang wird auf der x-Achse und die Körpergröße auf der y-Achse dargestellt.
-
Das Diagramm ist für Erwachsene und Kinder über 5 Jahren geeignet.
-
Die Grenzwerte für das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergröße liegen bei 0,4 (braun bis grün), 0,5 (grün bis gelb) und 0,6 (gelb bis rot).
-
Der braune Bereich bedeutet Vorsicht – du könntest untergewichtig sein; dein Taillenumfang sollte also nicht mehr geringer werden.
-
Der grüne Bereich bedeutet OK.
-
Der gelbe Bereich bedeutet für Erwachsene: ziehe Maßnahmen in Betracht und für Kinder: ergreife Maßnahmen.
-
Der rote Bereich bedeutet ergreife Maßnahmen.
Die oben abgebildete Grafik wurde von Margaret Ashwell erstellt und stammt aus der folgenden Veröffentlichung:
- .
Wie misst man den Taillenumfang?
Nach dem Datenerfassungsprotokoll der WHO sollte der Taillenumfang mit einem dehnbaren Maßband in der Mitte zwischen der letzten tastbaren Rippe und dem oberen Ende des Beckenkamms gemessen werden.
In der Praxis werden die Messungen in der Regel am kleinsten Umfang der natürlichen Taille vorgenommen, meist knapp über dem Bauchnabel.
Was macht der Taille-Größe-Rechner?
Das Taille-Größe-Verhältnis wird durch das Dividieren des Taillenumfangs durch die Körpergröße in Zentimetern berechnet. Eine Person mit einer Taille von 71 cm und einer Körpergröße von 170 cm hat zum Beispiel ein Taille-Größe-Verhältnis von 0,42.
Wie berechne ich das Verhältnis der Taille zur Körpergröße?
So berechnest du dein Verhältnis der Taille zur Körpergröße:
- Miss deinen Taillenumfang in der Mitte zwischen der unteren Rippe und dem Beckenkamm (das ist normalerweise direkt über dem Bauchnabel).
- Bestimme deine Größe.
- Achte darauf, dass die Einheiten beider Messungen übereinstimmen!
- Teile den Taillenumfang durch die Körpergröße – das ergibt dann dein Taille-Größe-Verhältnis.
Was ist ein gutes Verhältnis zwischen Taille und Körpergröße?
Die allgemeine Richtlinie besagt, dass ein Verhältnis der Taille zur Körpergröße zwischen 0,4 und 0,49 als gesund gilt.
Wenn der Wert unter 0,4 liegt, kann das auf Untergewicht hindeuten. Werte über 0,5 deuten dagegen auf eine größere Wahrscheinlichkeit von Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit Übergewicht hin.
Was bedeutet das Verhältnis von Taille zu Körpergröße?
Das Verhältnis von Taille zu Körpergröße wird verwendet, um das Risiko für Krankheiten, die mit Übergewicht zusammenhängen, zu bestimmen, sowie zur Ermittlung der Körperfettverteilung. Es wird oft als Alternative zum BMI verwendet.
Wie groß sollte der Taillenumfang bei meiner Größe sein?
Als Faustregel gilt, dass er weniger als die Hälfte deiner Körpergröße betragen sollte. Wenn du zum Beispiel 170 cm groß bist, liegt ein gesunder Taillenumfang ungefähr zwischen 68 cm und 83,3 cm.