Körperform Rechner
Welche Körperform habe ich – ist es eine Sanduhr, ein Dreieck oder vielleicht ein Rechteck? Wenn dich diese Frage quält, haben wir eine Lösung – einen narrensicheren Körpertyp-Rechner, der nur ein paar Sekunden braucht, um dir eine klare Antwort zu geben. Anstatt dein Spiegelbild zu analysieren und dich zu fragen, welcher Form es am meisten ähnelt, geben wir dir eine schnelle und zuverlässige Möglichkeit, deinen Körpertyp zu bestimmen. Gib einfach deine Maße in den Körperform-Rechner ein und lass dir sagen, welcher von den sieben beliebtesten Gruppen dein Körper am ähnlichsten ist.
Du kannst ebenso dein Idealgewicht und deinen BMI berechnen! Du kannst auch unseren Erhaltungskalorien Rechner benutzen, um herauszufinden, wie viele Kalorien dein Körper braucht, um dein aktuelles Gewicht zu halten.
Wie sollte ich mich messen?
Unser Körperform-Rechner benötigt vier Messungen, um deinen Körpertyp genau zu bestimmen. Dieselben Maße kannst du auch für den Körperfettrechner verwenden.
- Brust: Nimm ein biegsames Maßband und miss den Umfang an der größten Stelle deiner Brust. Achte darauf, dass das Band nicht zu eng ist – atme einmal ein und einmal aus.
- Taille: Deine Taille ist die schmalste Stelle deines Oberkörpers. Das Maßband, das du um deine Taille legst, sollte straff sitzen, aber nicht in deine Haut „einschneiden”. Ziehe auch deinen Bauch nicht ein.
- Hüfte: Du misst deine Hüfte an der breitesten Stelle unterhalb deiner Taille. Denke daran, deine Kleidung auszuziehen und beide Füße zusammenzustellen, damit die Messung so genau wie möglich ist.
- Hohe Hüfte: Dies ist ebenfalls eine Hüftmessung, die jedoch an einer etwas anderen Stelle als die vorherige Messung vorgenommen wird. Sie wird am oberen Ende der Hüftkurve genommen – nicht an ihrer breitesten Stelle! Es ist die obere Schwellung der Hüfte über deinem Beckenknochen gemeint.
Es spielt keine Rolle, welche Einheiten du für die Messung verwendest – unser Körpertyp-Rechner kommt mit imperialen und metrischen Einheiten genauso gut zurecht.
Was ist mein Körpertyp?
Unser Körperform-Rechner ordnet deinen Körper in einen der sieben beliebtesten Typen ein. Natürlich sind nicht alle Frauen, die in eine Kategorie fallen, gleich.
- Sanduhr: Diese Körperform ist ausgewogen und harmonisch. Brust und Hüften sind proportional und ausgewogen, und die Taille ist klar definiert.
- Obere Sanduhr: Sie ähnelt der normalen Sanduhr mit einer definierten Taille. Jedoch ist deine Oberweite sichtbar größer als deine Hüften.
- Untere Sanduhr: Dieser Körpertyp hat eine klar definierte Taille wie bei der oberen Sanduhr. Deine Oberweite ist allerdings kleiner als deine Hüften.
- Löffel: Wenn du eine Löffel-Körperform hast, sind deine Hüften wesentlich größer als deine Oberweite. Deine Hüften sind gerade und deine Taille ist gut definiert.
- Dreieck: Die dreieckige Körperform hat einen schlanken Oberkörper und breite Hüften (typischerweise breiter als die Schultern). Die Taille hingegen ist nicht so stark definiert.
- Umgekehrtes Dreieck: Umgekehrte Dreiecke haben eine dezente Taille und einen verhältnismäßig größeren Oberkörper. Deine Brust und deine Schultern sind breiter, und die Hüften sind schlank.
- Rechteck: Deine Hüften, deine Taille und deine Oberweite sind ungefähr gleich groß. Dein Körper ist gut proportioniert und wirkt athletisch.
Jetzt, wo du die drängende Frage „Welche Körperform habe ich?” geklärt hast, kannst du dieses Wissen zu deinem Vorteil nutzen. Wenn du beim Anziehen oder Einkaufen von Kleidung bewusste Entscheidungen triffst, wirst du mit Sicherheit selbstbewusster auftreten!
🙋 Wenn es um körperlichen Aspekte geht, kommt es oft zum gegenseitigen Vergleich. Die moderne Kultur macht es uns auch nicht wirklich leichter. Du magst manchmal sogar vergessen, dass dein Körper es dir in erster Linie ermöglicht, so viele erstaunlichen Dinge in der Welt zu tun. Du kannst dich von Ort zu Ort bewegen, lernen, Gefühle spüren, die Umwelt erleben und Bindungen zu deinen Lieben aufbauen, und das alles, weil du in dieser Welt in deinem Körper existierst.
Was ist die häufigste Körperform?
Die häufigste Körperform ist ein Rechteck, das 46% der Frauen haben. Eine rechteckige Körperfigur macht eine um weniger als 23 Zentimeter kleinere Taille im Vergleich zur Hüfte oder Oberweite aus. Die nächst größere Gruppe sind die „Löffel”, deren Hüften 2 oder mehr Zentimeter größer sind als ihre Oberweite. Sie machen etwa 20 % der weiblichen Bevölkerung aus. An dritter Stelle stehen die umgedrehten Dreiecke, die etwa 14 % der Bevölkerung ausmachen. Das sind Frauen, deren Oberweite drei oder mehr Zentimeter größer ist als ihre Hüfte. Schließlich kommt die Sanduhrform, bei der die Hüfte und Oberweite ungefähr gleich groß sind, während die Taille schmaler ist. Diese Frauen machen etwa 8 % aus.
Verändert sich die Körperform einer Frau mit dem Alter?
Ja, wenn eine Frau älter wird, verändert sich die Konzentration der Hormone in ihrem Körper, was dazu führt, dass sich ihre Körperform verändert. Die ersten Veränderungen treten in der Pubertät auf. Vorpubertäre Jungen und Mädchen haben ein ähnliches Verhältnis von Hüfte und Taille, aber die großen Mengen an Östrogen, die zu Beginn der Pubertät produziert werden, führen dazu, dass die Hüften der Frauen breiter werden und sich Brüste entwickeln. Östrogen führt auch dazu, dass Fett in Gesäß, Oberschenkeln und Hüften gespeichert wird. Eine Schwangerschaft lässt den Östrogenspiegel erneut ansteigen, wodurch sich unter anderem die Brüste vergrößern. Dies bildet sich aber in der Regel nach der Schwangerschaft wieder zurückbildet. Zu Beginn der Menopause führt der sinkende Östrogenspiegel dazu, dass die Brüste einer Frau kleiner werden und sich das Fett auf die Taille oder den Bauch umverteilt.
Kannst du deine Körperform verändern?
Wenn du die Pubertät abgeschlossen hast, ist es nicht weiter möglich, deine Körperform zu verändern – dein Knochenbau und deine Proportionen sind weitgehend festgelegt. Es gibt jedoch einige Optionen, mit denen du deine Körperform beeinflussen kannst. Wenn du Fett zu- oder abnimmst, verändert sich der Umfang deines Gesäßes, deiner Oberschenkel und Hüften, (solange du vor der Menopause bist), oder der Umfang deiner Taille und deines Bauches (wenn du ein Mann oder eine Frau nach der Menopause bist). Der Aufbau von Muskelmasse ist ein anderer Weg, um deine Form zu beeinflussen – indem du bestimmte Muskelgruppen trainierst, kannst du diese Stellen mehr betonen. Du kannst z. B. deine Schultern trainieren, um athletischer auszusehen, oder deine Oberschenkel- und Gesäßmuskeln, um deine Beine länger aussehen zu lassen.
Was ist mein Körpertyp?
Es gibt drei Körpertypen: ektomorph, endomorph und mesomorph. Bist du groß und schlank? Tust du dich schwer damit, Muskeln aufzubauen? Wurde dir schonmal vorgeworfen, eine „Bohnenstange” zu sein? Dann bist du höchstwahrscheinlich ein ektomorpher Körpertyp. Wenn du etwas mehr wiegst und Schwierigkeiten hast, Körperfett zu verlieren, bist du wahrscheinlich eher ein endomorpher Körpertyp. Wenn es dir leicht fällt, Muskeln aufzubauen und du einen guten Stoffwechsel hast, bist du wahrscheinlich ein mesomorpher Körpertyp. Aber sei dir bitte bewusst, dass du wahrscheinlich nicht nur einem dieser Körpertypen angehörst, sondern dich auf einer Skala zwischen allen Typen befindest. Stell dir das wie ein Dreieck vor.
Was sind die 3 wichtigsten Körpertypen?
Die drei wichtigsten Somatypen sind ektomorph, endomorph und mesomorph. Ektomorphe Menschen sind in der Regel groß und schlank und es ist für sie schwierig, zuzunehmen. Dein Lieblingsbasketballspieler ist höchstwahrscheinlich ein Ektomorph. Endomorphe hingegen haben kein Problem damit, an Gewicht zuzulegen, und neigen eher dazu, viel Muskeln und Fett zu haben. Sie sind aber nicht immer übergewichtig – Marylin Monroe war z. B. ein Endomorph. Der letzte Typ ist der mesomorphe Typ, den du dir typischerweise vorstellst, wenn du an einen Athleten denkst. Sie bauen leicht Muskeln auf und haben in der Regel eine hohe Stoffwechselrate. Vergiss aber nicht, dass jeder Mensch eine Mischung aus verschiedenen Anteilen aller drei Typen ist.
Was sind die 5 weiblichen Körpertypen?
Die 5 am meisten verbreiteten weiblichen Körpertypen sind folgende:
- Rechteck – Ein rechteckige Form hat eine Frau, deren Taille weniger als 23 cm kleiner ist als die Hüfte oder die Oberweite. Du bist also nicht besonders kurvig, deine Taille ist nicht stark ausgeprägt und dein Gewicht ist gleichmäßig über den Körper verteilt. Diese Körperform wird auch als gerader oder linealförmiger Körper bezeichnet.
- Dreieck – Auch bekannt als Birne; die Hüften sind breiter als die Oberweite, die Oberweite ist ausgeprägt, aber nicht die Taille; Arme und Schultern sind verhältnismäßig schlank, das Gewicht verteilt sich eher auf den Po und die Beine als auf den Oberkörper.
- Sanduhr – Hüfte und Oberweite sind fast gleich groß, während die Taille schmaler ist.
- Löffel – Die Hüften sind wesentlich größer als die Oberweite, mit einer klar definierten Taille. Die Hüften sind gerade.
- Umgekehrtes Dreieck – eine schmale Taille, wobei Schultern und Oberweite breiter bzw. größer sind als die Hüften.
Was ist eine 90-60-90 Figur?
Eine 90-60-90 Figur ist eine Art Sanduhrfigur. Die drei Zahlen beziehen sich jeweils auf ein bestimmtes Maß am Körper einer Frau. Die erste Zahl gibt das Maß der Oberweite an, die an der vollsten Stelle der Brust gemessen wird. Das nächste Maß ist die Taille, die schmalste Stelle eines entspannten Oberkörpers. Das letzte Maß ist die Hüfte, der breiteste Punkt unterhalb der Taille, wenn beide Füße zusammen sind. Die Zahl 90-60-90 wird in Zentimetern gemessen, und in Zoll ist sie als 36-24-36 Figur bekannt.
Was ist ein gesunder Taillenumfang?
Ein gesunder Taillenumfang hängt von deiner Körpergröße ab. Sollte jedoch die Taille bei einer Frau 80 cm oder 94 cm bei einem Mann 94 cm überschreiten, sollte man unabhängig von Körpergröße oder BMI an Gewicht verlieren. Die Taille ist definiert als die schmalste Stelle des Körpers zwischen den Hüften und den Rippen. Die Weltgesundheitsorganisation gibt an, dass ein absoluter Taillenumfang von mehr als 102 cm bei Männern und 88 cm bei Frauen bedeutet, dass die betreffende Person fettleibig ist. Fettleibigkeit ist ebenfalls durch ein Taille-Hüft-Verhältnis von mehr als 0,9 bei Männern und 0,85 bei Frauen gekennzeichnet. Du kannst deinen Wert mit unserem Taille-Hüft-Verhältnis-Rechner überprüfen. Menschen, die fettleibig sind, haben ein erhöhtes Risiko für Diabetes, Asthma und Alzheimer und andere gesundheitliche Probleme.
Verändert sich deine Körperform, wenn du abnimmst?
Ja, deine Körperform verändert sich, wenn du abnimmst. Wenn du weiblich bist, speichert dein Körper aufgrund des Östrogens auf natürliche Weise Fett vor allem an Gesäß, Oberschenkeln und Hüften. Wenn du abnimmst, werden diese Bereiche schlanker. Wenn du ein Mann bist, wird dein Körper sein Fett eher am Bauch einlagern. Durch das Abnehmen kannst du beispielsweise einen Bierbauch loswerden.
Was bedeutet size zero?
Size zero oder Größe Null ist eine weibliche Konfektionsgröße im US-Kleidergrößensystem. Es handelt sich um eine Größe, die je nach Stil und Marke zwischen 30 22 32 Zoll (76 56 81 cm) und 36 28 36 Zoll (90 71,5 90 cm) (Brust/Taille/Hüfte) passt. Originell bis 1958 als Größe 8 bezeichnet, wurde sie heutzutage, aufgrund des vanity-sizing (Schmink-Größen), als Größe 0 bekannt. Sie entspricht in Deutschland der Kleidergröße 32 und ist eigentlich für Kinder gedacht. Die Null-Figur wird oft mit Magersucht in Verbindung gebracht. Wenn du oder andere in deinem Umfeld sich Sorgen machen, dass du untergewichtig sein könntest, konsultiere bitte einen Arzt.
