Calculateur de poids ajusté

Si vous essayez de perdre du poids de manière saine et efficace, ce calculateur de poids ajusté est l'outil qu'il vous faut. Il peut également s'avérer utile si vous êtes nutritionniste. En effet, l'utilisation de ce calculateur vous permettra de gagner du temps dans le calcul des besoins de vos patients et rendra ainsi votre travail plus facile, plus rapide et plus efficace.

Poursuivez votre lecture pour découvrir la formule du poids ajusté, et apprenez à calculer vous-même le poids ajusté.

Le poids ajusté (parfois abrégé en PA) est une mesure utilisée pour calculer les besoins nutritionnels d'une personne 🇺🇸, très appréciée des nutritionnistes pour définir un programme minceur 🇺🇸. Cette mesure est particulièrement utile lorsque le patient est en surpoids ou en obésité. En effet, le tissu adipeux est moins actif sur le plan métabolique que le tissu maigre ; l'utilisation du poids réel pour calculer les besoins énergétiques peut entraîner certaines surestimations pour les personnes dont l'IMC est supérieur à l'IMC sain. C'est pourquoi il est généralement recommandé d'utiliser le poids ajusté.

Pour utiliser notre calculateur, suivez ces instructions :

1. Indiquez au calculateur votre sexe.

2. Indiquez votre taille.

3. Indiquez votre poids réel.

4. Le calculateur de poids ajusté utilisera votre sexe, votre taille et votre poids pour déterminer votre poids idéal, qui est un élément de la formule de calcul du poids ajusté. Veuillez noter qu'il existe plusieurs équations utilisées pour calculer le poids idéal, basés sur des théories scientifiques légèrement différentes. Cependant, les différences de résultats sont pratiquement négligeables, vous ne devez donc pas vous en préoccuper. Pour en savoir plus sur ces théories, consultez notre calculateur de poids idéal. Dans ce calculateur, nous utilisons la formule de Robinson.

5. Le calculateur utilise les valeurs que vous avez fournies pour calculer votre PA et vous affiche le résultat dans le champ un peu plus bas.

Notre calculateur fera le travail pour vous de manière rapide et efficace. Néanmoins, il peut être utile de savoir comment calculer le poids ajusté par vous-même. Qui sait ? Peut-être, allez vous devoir donner des conseils nutritionnels sans avoir à portée de main notre calculateur !

Pour calculer le poids ajusté, on utilise la formule du poids ajusté suivante :

PA = PI + 0,4 × (PR - PI)

où :

• PA – le poids ajusté
• PI – le poids idéal
• PR – le poids réel

Le poids idéal, selon la formule de Robinson, est calculé comme suit :

• pour les hommes : 52 kg + 0,75 kg pour chaque centimètre au-dessus de 1,524 m ; et
• pour les femmes : 49 kg + 0,67 kg pour chaque centimètre au-dessus de 1,524 m.

Supposons que nous voulions déterminer les besoins nutritionnels d'un homme mesurant 180 cm et pesant 90 kg. Grâce à la formule du poids idéal, nous savons que son poids idéal serait de 72,65 kg. Nous avons donc les mesures suivantes :

Poids idéal (PI) = 72,65 kg

Poids réel (PR) = 90 kg

Il ne nous reste plus qu'à entrer ces chiffres dans la formule du poids ajusté :

Poids ajusté (PA) = 72,65 kg + 0,4 × (90 kg - 72,65 kg) = 72,65 kg + 0,4 × 17,35 kg = 72,65 kg + 6,94 kg = 79,59 kg

Nous savons maintenant que pour établir un régime alimentaire quotidien, cet homme doit être traité comme s'il pesait 79,59 kg.

Il est essentiel de garder à l'esprit que le calculateur de poids ajusté ne convient pas dans toutes les situations. Il ne faut l'utiliser que lorsque l'excès de poids provient du tissu adipeux.

Par exemple, de nombreux athlètes pèsent plus lourd que leur apparence ne le laisse supposer, et leur IMC est théoriquement supérieur au niveau sain. Leur excès de poids provient du tissu musculaire maigre. Dans ce cas, la notion de poids ajusté ne s'applique pas. Il convient également de mentionner que pour ces personnes, il est recommandé d'utiliser l'indice de masse maigre plutôt que l'IMC. Pour en savoir plus, consultez nos calculateur de l'indice de masse maigre et calculateur d'IMC (indice de masse corporelle).

Un autre cas où vous ne devez pas vous fier à votre poids ajusté pour calculer vos besoins nutritionnels est celui de la grossesse. Si vous attendez un enfant et que vous souhaitez savoir comment la grossesse influe sur votre poids, vous pouvez consulter notre calculateur de prise de poids pendant la grossesse. Nous vous expliquerons ce qu'est un régime alimentaire sain pour vous et votre future enfant.