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Periodenrechner

Created by Dominika Śmiałek, MD, PhD candidate and Bogna Szyk
Reviewed by Małgorzata Koperska, MD, Jack Bowater and Adena Benn
Translated by Julia Kopczyńska, PhD candidate and Marcelina Wiśniewska
Based on research by
Grieger JA, Norman RJ. Menstrual Cycle Length and Patterns in a Global Cohort of Women Using a Mobile Phone App: Retrospective Cohort Study.; Journal of Medical Internet Research; June 2020See 1 more source
Creinin MD, Keverline S, Meyn LA. How regular is regular? An analysis of menstrual cycle regularity.; Contraception; October 2004
Last updated: Jan 18, 2024


Dieser Periodenrechner ist ein unverzichtbares Tool für jede Frau, die ihren Menstruationszyklus besser verstehen will. Du kannst diesen Periodenrechner nutzen, um herauszufinden, wann du deine nächste Periode erwarten kannst. Er ist besonders nützlich, wenn ein besonderes Ereignis bevorsteht und du sicherstellen möchtest, dass du in dieser Zeit deine Tage nicht bekommst, wie z. B. während deines Urlaubs. Du kannst ihn auch als Periodentracker verwenden, der dir genaue Informationen über den besten Zeitpunkt zum schwanger werden gibt.

Solltest du schwanger sein, dann kannst du mithilfe unseres hCG Rechners überprüfen, ob sich die Schwangerschaft richtig entwickelt.

Wir versuchen unser Bestes, um unsere Omni-Rechner so präzise und zuverlässig wie möglich zu machen. Allerdings kann dieses Tool niemals die Beurteilung eines professionellen Arztes ersetzen. Alle Informationen auf dieser Website dienen lediglich zu Informationszwecken und sind nicht als Ersatz für eine ärztliche Beratung gedacht. Bespreche deine Ergebnisse immer mit einem Arzt.

Grundsätze des Menstruationsrechners

Damit dieser Periodenrechner richtig funktioniert, musst du grundlegende Informationen über deinen Menstruationszyklus eingeben. Dazu gehören:

  • Deine Zyklusdauer:
    Der Zyklus dauert in der Regel zwischen 21 bis 35 Tage.

  • Die Periodenlänge:
    Manche Frauen haben das Glück, dass ihre Blutung nur etwa drei Tage dauert, während andere ihre Periode sechs oder sieben Tage lang haben. Gib die durchschnittliche Dauer deiner Periode in dieses Feld ein.

  • Die letzte Periode begann am...:
    Die letzte Information, die unser Periodenrechner benötigt, ist das Datum, an dem deine letzte Periode begonnen hat. Diesen Tag bezeichnen wir üblicherweise als den ersten Tag deines Menstruationszyklus.

Wann findet meine nächste Periode statt?

Sobald du all diese Daten in unseren Zyklusrechner eingegeben hast, erhältst du direkt eine Schätzung, wann deine nächste Periode beginnt und endet.

Wenn dein letzter Zyklus zum Beispiel am 16. November begann und normalerweise 29 Tage dauert, kannst du davon ausgehen, dass die nächste Periode am 15. Dezember beginnt. Bei einer fünf Tage langen Periode kannst du davon ausgehen, dass die Blutung am 19. Dezember aufhört.

Natürlich lässt sich die Menstruation nicht genau berechnen, deshalb kann es sein, dass deine Periode ein paar Tage früher oder später einsetzt.

Den Perioden-Tracker zur Vorhersage des Eisprungs verwenden

Du kannst auch diesen Periodenrechner benutzen, um deine fruchtbaren Tage herauszufinden – also die Zeit, in der du die größte Chance hast, schwanger zu werden.

Da Spermien bis zu sieben Tage in deinem Körper leben können, kannst du davon ausgehen, dass das Fruchtbarkeitsfenster sieben Tage vor dem Eisprung beginnt (siehe Eisprungrechner). Es endet jedoch schon einen Tag nach dem Eisprung, da die Eizelle maximal 24 Stunden am Leben bleibt.

Der Eisprung findet statt, wenn eine Eizelle aus deinen Eierstöcken freigesetzt wird. Das ist die Zeit, in der du am fruchtbarsten bist. Er findet normalerweise etwa zwei Wochen vor Beginn der nächsten Periode statt. Wenn du eine genauere Einschätzung haben willst, solltest du deine Körpertemperatur und die Veränderungen des Zervixschleims beobachten.

Mit unserem Basaltemperatur Rechner 🇺🇸 ⬅️ kannst du deinen Menstruationszyklus und Eisprung genauer im Auge behalten.

💡 Vielleicht könnte dich auch unser Schwangerschafts-Gewichtszunahme Rechner interessieren.

FAQ

Wie kann ich berechnen, wann meine nächste Periode kommt?

Um zu berechnen, wann deine nächste Periode kommt:

  1. Messe, wie lang dein durchschnittlicher Zyklus ist, d.h. die Zeit zwischen dem Beginn einer Periode und dem Beginn der nächsten Periode.
  2. Notiere deine durchschnittliche Periodendauer.
  3. Addiere die Länge deines Zyklus zu dem Datum, an dem deine letzte Periode eingesetzt hat. Das ist der Tag, an dem deine nächste Periode beginnen sollte.
  4. Addiere die Länge deiner Periode zu dem Datum, an dem deine nächste Periode beginnen sollte. Das ist der Tag, an dem deine nächste Periode enden sollte.
  5. Überprüfe deine Berechnungen mit dem Omni-Perioden-Rechner.

Was ist PMS?

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) ist ein Phänomen, das bis zu 90% der Frauen in ihrem reproduktiven Lebensalter erleben werden. Dieses Syndrom ist durch Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Angstzustände, Reizbarkeit oder Unruhe, Müdigkeit oder Schlafstörungen, Bauchschmerzen, Brustspannen, fleckige Haut oder fettiges Haar sowie Veränderungen der Libido und des Appetits gekennzeichnet. Zwar sind die Ursachen nicht vollständig geklärt, aber einige Ärztinnen und Ärzte vermuten, dass Veränderungen des Hormonspiegels aufgrund des Menstruationszyklus dafür verantwortlich sein könnten.

Wie berechne ich meine fruchtbaren Tage?

Hier erfährst du, wie du dein Fruchtbarkeitsfenster berechnen kannst:

  1. Berechne, wann der Eisprung stattgefunden hat. Nimm deine durchschnittliche Zyklusdauer, ziehe 14 Tage von diesem Wert ab und addiere die verbleibende Anzahl der Tage zum Datum dazu, an dem deine letzte Periode eingesetzt hat.
  2. Spermien können im Körper einer Frau 7 Tage lang überleben, aus diesem Grund: ziehe 7 Tage vom Tag des Eisprungs ab. Das ist der Zeitpunkt, an dem deine fruchtbaren Tage beginnen.
  3. Da die Eizelle nur einen Tag außerhalb der Eierstöcke überleben kann, zähle 1 Tag zum Tag des Eisprungs hinzu. Das ist das Ende deines Fruchtbarkeitsfensters.
  4. Die Zeit zwischen diesen beiden Daten sind deine fruchtbaren Tage.
  5. Überprüfe deine Ergebnisse und finde deine fruchtbaren Tage für die nächsten 3 Monate mit dem Omni Eisprung-Rechner heraus.

Denke daran, dass diese Zeiten und fruchtbaren Fenster von Frau zu Frau variieren können. Die Planung einer Schwangerschaft oder Verhütungsmethoden sollten mit einem Arzt bzw. Fachpersonal besprochen werden.

Wann hört die Periode auf?

Die Periode hört vorübergehend während der Schwangerschaft auf. Außerdem bleibt sie nach der Menopause dauerhaft aus.

Die Menopause tritt bei Frauen normalerweise Ende des 40. bis Mitte des 50. Lebensjahres ein. Die Regelblutungen werden entweder über einige Monate hinweg immer seltener oder können plötzlich ganz aufhören.

Einige Symptome der Wechseljahre sind Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Scheidentrockenheit, Schlafschwierigkeiten, erhöhte Ängstlichkeit und Probleme mit dem Gedächtnis und der Konzentration.

Wie lange sollte meine Periode dauern?

Die Periode kann zwischen 3 und 8 Tagen dauern, aber in der Regel dauert sie 5 Tage. Die Blutung ist normalerweise in den ersten 2 Tagen am stärksten, und das Blut ist typischerweise rot. An schwächeren Tagen kann das Blut rosa, braun oder schwarz sein. Braune oder schwarze Periodenblutungen sind darauf zurückzuführen, dass das Eisen in deinem Blut aufgrund des langsameren Blutflusses stärker mit der Luft reagiert (oxidiert).

Wie lang ist mein Fruchtbarkeitsfenster?

Das Fruchtbarkeitsfenster hat eine Länge von 8 Tagen. Das Fruchtbarkeitsfenster beginnt, wenn Spermien lange genug in deinem Körper überleben können (7 Tage), um eine Eizelle zu befruchten. Das Fruchtbarkeitsfenster endet mit der maximalen Lebensdauer einer Eizelle. Da eine Eizelle nur 1 Tag außerhalb der Eierstöcke überleben kann, endet das Fruchtbarkeitsfenster 1 Tag nach dem Eisprung.

In welchem Alter bekommen Mädchen ihre erste Periode?

In der Regel bekommen Mädchen ihre erste Periode im Alter von 10-12 Jahren, obwohl es auch schon mit 8 Jahren passieren kann. Ein Anzeichen dafür, dass du bald deine Periode bekommst, ist das Wachstum von Achsel- und Schamhaaren.
Außerdem beginnt die Periode normalerweise zwei Jahre nachdem das Brustwachstum einsetzt und ein Jahr nach dem Auftreten von weißem Scheidenausfluss.

Kann sich die Periode mit anderen synchronisieren?

Aktuelle Studien legen nahe, dass sich die Perioden von zusammenlebenden Frauen nicht synchronisieren, aber das Urteil steht noch aus. Der Volksglaube besagt, dass die Pheromone einer menstruierenden Frau dich beeinflussen können und schließlich dazu führen, dass sich eure Zyklen synchronisieren. Dies wurde durch eine Studie von McClintock mit 135 Studentinnen, die im selben Wohnheim lebten, bestätigt. Spätere Studien scheinen die Theorie jedoch sowohl zu widerlegen als auch zu bestätigen, daher ist es nicht ganz eindeutig.

Kannst du während deiner Periode schwanger werden?

Du kannst während deiner Periode schwanger werden, genauso wie du zu jeder Zeit im Monat schwanger werden kannst, wenn du ungeschützten Sex hast. Du kannst auch dann schwanger werden, wenn du deine Periode noch niemals zuvor hattest, während deiner ersten Periode oder nach dem ersten Mal. Die Chancen, während deiner Periode schwanger zu werden, sind höher, wenn dein Menstruationszyklus weniger als 28 Tage dauert, da der Tag des Eisprungs näher an deiner Periode liegt.

Wie viel Blut verliert man während der Periode?

Die Menge des Blutverlustes während der Periode ist von Frau zu Frau unterschiedlich, aber im Durchschnitt verliert eine Frau etwa 30-40 ml Blut bei jeder Periode. Als eine starke Periode gilt ein Blutverlust von 80 ml oder mehr sowie eine Periode, die länger als sieben Tage dauert. Die meisten Frauen haben jedoch ein gutes Gefühl dafür, ob ihre Blutung im normalen Bereich liegt oder nicht.

Dominika Śmiałek, MD, PhD candidate and Bogna Szyk
Cycle duration
28
days
Period duration
6
days
My last period started on...
What do you want to know?
Will my period overlap with trips?
No, that doesn't interest me
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