Cholesterin Rechner

Mit diesem Cholesterin-Rechner kannst du eine schnelle Selbstdiagnose durchführen. Anhand deiner Bluttestergebnisse berechnet er die gängigsten Cholesterin-Richtwerte (LDL/HDL, Triglycerid/HDL und Gesamtcholesterin/HDL-Verhältnis) und macht es dir leicht, das Risiko für Herzkrankheiten und deinen allgemeinen Gesundheitszustand einzuschätzen. Lies weiter, um zu erfahren, wie du diese Cholesterinwerte berechnest, oder wirf einen Blick auf unseren BMI Rechner, um mehr über deine Gesundheit zu erfahren.

Wir möchten darauf hinweise, dass dieser Rechner keines Falls eine Arztkonsultation ersetzten kann! Vor allem, wenn deine Werte besorgniserregend sind, solltest du deinen Arzt aufsuchen.

Unser Cholesterin-Rechner berücksichtigt vier grundlegende Bluttestergebnisse. Alle empfohlenen Werte stammen vom National Heart, Lung, and Blood Institute des National Institute of Health.

Du musst nur drei deiner Blutwerte eingeben – da sie laut der Formel voneinander abhängig sind:

Gesamtcholesterin = HDL + LDL + 0,2 × Triglyceride.

1. Gesamtcholesterin gibt dir einen Überblick über deinen Cholesterinspiegel. Er kann irreführend sein, da er die Werte für gutes und schlechtes Cholesterin in deinem Blut zusammenfasst und keine ausreichenden Informationen über das Risiko von Herzerkrankungen liefert.

   • Optimal: weniger als 200 mg/dl
   • Grenzwertig: 200-239 mg/dl
   • Hoch: 240 mg/dl und mehr

2. HDL (Lipoproteine hoher Dichte; vom engl. High-Density-Lipoprotein) ist das „gute“ Cholesterin in deinem Blut. Im Allgemeinen handelt es sich dabei um eine Form von Cholesterin, die aus anderen Teilen deines Körpers in die Leber transportiert wird, um es zu verstoffwechseln und mit Gallensäuren aus dem Körper zu entfernen. Deshalb ist dies der einzige Cholesterinwert, welcher in hohen Maßen erhalten werden sollte. Frauen haben tendenziell einen etwas höheren HDL-Wert als Männer.

   • Optimal: 60 mg/dl und mehr
   • Grenzwertig: 40-59 mg/dl
   • Risiko einer Herzerkrankung: weniger als 40 mg/dl

3. LDL (Lipoproteine niedriger Dichte; engl. Low-Density-Lipoprotein) ist das „schlechte“ Cholesterin, das sich in deinen Arterien ansammelt und ernsthafte Erkrankungen wie z. B. einen Schlaganfall verursachen kann. Je niedriger der LDL-Wert ist, desto besser. Denk daran, dass du bei einem hohen LDL-Wert einen Arzt aufsuchen solltest, um Risikofaktoren zu untersuchen, die zu Herzkrankheiten führen können. Nutze unseren LDL Rechner, um den Wert anhand von Gesamtcholesterin-, HDL- und Triglyceridwerten zu ermitteln.

   • Optimal: weniger als 100 mg/dl
   • Nahe am Optimum/über dem Optimum: 100-129 mg/dl
   • Grenzwertig: 130-159 mg/dl
   • Hoch: 160-189 mg/dl
   • Sehr hoch: 190 mg/dl und mehr

4. Triglyceride sind eigentlich kein Cholesterin, sondern eine Art von Fett, das in deinem Blut transportiert wird. Die meisten Triglyceride in deinem Körper werden als Körperfett gespeichert. Dennoch können hohe Triglyceridwerte ein Zeichen für ein Lipoproteinproblem sein, da damit oft andere Gesundheitsprobleme wie Diabetes einhergehen.

   • Normal: weniger als 150 mg/dl
   • Grenzwertig hoch: 150-199 mg/dl
   • Hoch: 200-499 mg/dl
   • Sehr hoch: 500 mg/dl oder mehr

Es ist auch wichtig zu wissen, dass die optimalen Werte der verschiedenen Cholesterinfraktionen je nach Patient und dessen kardiovaskulärem Risiko unterschiedlich sein können. Zögere nicht, deinen Arzt oder deine Ärztin zu konsultieren, um dir Gewissheit über deine Ergebnisse zu verschaffen!

Drei Indikatoren beschreiben dein Herzkrankheitsrisiko mit hoher Genauigkeit. Sie stellen alle Verhältnisse der oben genannten Blutergebnisse dar und werden daher auch Cholesterinquotienten genannt.

Du bist dir nicht sicher, was ein gutes Cholesterinverhältnis ist? Mit diesem Gesamtcholesterin-Rechner kannst du die folgenden Werte ermitteln:

1. Der LDL/HDL-Quotient ist einfach der LDL-Wert geteilt durch den HDL-Wert. Das LDL/HDL-Verhältnis ist einer der beliebtesten Messwerte für das Risiko von Herzerkrankungen.

   • Ideal: unter 2,0
   • Gut: unter 5,0
   • Zu hoch: über 5,0

2. Das Triglycerid/HDL-Verhältnis kann berechnet werden, indem du deinen Triglyceridspiegel durch den HDL-Spiegel teilst. Dieser Richtwert wird zwar seltener verwendet, dient aber zur Bestimmung des Schlaganfallrisikos.

   Wenn du die Werte in mg/dl misst, sind die Normwerte für das Triglycerid/HDL-Verhältnis:

   • Ideal: 2,0 oder weniger
   • Hoch: 4,0-6,0
   • Zu hoch: 6,0 oder mehr

   Wenn wir die Berechnung dieses Verhältnis in mmol/L durchführen (klicke auf die Schaltfläche Erweiterter Modus), haben wir etwas andere Normwerte:

   • Ideal: 0,87 oder weniger
   • Hoch: 1,74-2,62
   • Zu hoch: 2,62 oder mehr

   Schau dir unseren Cholesterin Umrechner an, um die Umrechnung zwischen den Einheiten mmol/l und mg/dl zu verstehen.

3. Das Gesamtcholesterin/HDL-Verhältnis wird ermittelt, indem der Gesamtcholesterinspiegel durch den HDL-Spiegel geteilt wird. Das Cholesterin/HDL-Verhältnis gilt als das am wenigsten Aussagekräftigste der drei Indikatoren – die American Heart Association rät davon ab, ihn zur Diagnose zu verwenden. Dennoch kannst du dir anhand dieser Zahl einen Überblick über deinen Gesundheitszustand verschaffen.

   • Ideal: unter 3,5
   • Gut: unter 5,0
   • Schlecht: über 5,0

Ohne Cholesterin wäre das Leben von Menschen und Tieren nicht möglich. Es ist ein wesentlicher Strukturbestandteil der Zellmembranen und wird für die Produktion von Steroidhormonen, Gallensäuren und Vitamin D benötigt.

Außerdem solltest du beachten, dass du bei bestimmten Gesundheitszuständen einen zu niedrigen Cholesterinspiegel haben kannst, das kommt allerdings nicht sehr oft vor. Dieser Zustand wird Hypocholesterinämie genannt. Sie wird in der Regel durch eine Schilddrüsenüberfunktion (übermäßige Produktion von Schilddrüsenhormonen), Nebenniereninsuffizienz, Lebererkrankungen, Depressionen, Hirnblutungen oder Krebs verursacht. In sporadischen Fällen wird sie durch SLOS (Smith-Lemli-Opitz-Syndrom) verursacht – eine genetische Anomalie, die sich auf die Cholesterinsynthese auswirkt.

Andererseits führt ein hoher Cholesterinspiegel, eine sogenannte Hypercholesterinämie, zu erheblichen gesundheitlichen Problemen. Eine der gefährlichsten Folgen eines hohen Cholesterinspiegels ist Atherosklerose. Bei dieser Krankheit sammeln sich Fette, unter anderem Cholesterinreste, als Plaque im Innenraum der Arterien an, wodurch diese sich verengen. Anfangs hat die betroffene Person in der Regel keine Symptome, jedoch führt dies irgendwann zu:

• koronarer Herzkrankheit (einschließlich Herzinfarkt),
• Schlaganfall,
• periphere Arterienerkrankung und
• hhronisches Nierenversagen.

Deshalb ist es so wichtig, deinen Cholesterinspiegel zu kennen und ihn zu regulieren, um das Risiko von Arteriosklerose und dessen Folgen zu minimieren!

Wie bereits erwähnt, kann ein hoher Cholesterinspiegel unser gesamtes Leben erheblich beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig zu wissen, was die Ursachen für einen hohen Cholesterinspiegel sind.

Hypercholesterinämie wird oft durch Schilddrüsenunterfunktion, Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit verursacht. Sie kann auch durch genetische Störungen verursacht werden, wie die familiäre Hypercholesterinämie, die gar nicht so selten ist – etwa 0,3% der Bevölkerung haben Mutationen, die einen hohen LDL-Cholesterinspiegel verursachen!

Der wichtigste Faktor, der deine Lipid- und Cholesterinwerte beeinflusst, ist jedoch dein Lebensstil! Die Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf den Cholesterinspiegel, der jedoch von Patient zu Patient unterschiedlich groß ist. Die Ergebnisse einer 2016 veröffentlichten Meta-Analyse Does Dietary Cholesterol Matter? zeigen, dass der Verzehr von cholesterinreichen Lebensmitteln zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels im Serum führt. Außerdem haben Transfettsäuren ein starkes atherogenes Potenzial – sie senken den Spiegel des HDL-Cholesterins (des guten Cholesterins) und erhöhen den Spiegel des LDL-Cholesterins (des schlechten Cholesterins).

Wenn du zur Risikogruppe für Hypercholesterinämie gehörst, schau dir auch den Blutzucker Umrechner an und lass dich dazu inspirieren von nun an gesünder zu leben!

Wenn du dich fragst, was du gegen deinen Cholesterinspiegel tun kannst, befolge diese Regeln:

1. Treibe regelmäßig Sport. Es ist bewiesen, dass regelmäßiger Sport das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) erhöht und das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) verringert. Außerdem kann es dein Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verringern, da es den Blutdruck senkt.

2. Ernährung. Iss Lebensmittel, die wenig Fettsäuren, gesättigte Fette und Cholesterin enthalten. Vergiss nicht, Fisch in deinen Speiseplan aufzunehmen, da er eine gute Quelle von Omega-3-Fettsäuren ist. Erwäge den Verzehr von cholesterinsenkenden Lebensmitteln, wie beispielsweise mit Pflanzensterinen angereicherte Margarine, und vermeide Produkte, die Cholesterin enthalten, wie Butter und Schmalz.

3. Nimm entsprechende Medikamente ein. Wenn die nicht-pharmakologischen Behandlungsmethoden keine zufriedenstellenden Ergebnisse bringen, zögere nicht, dich an deinen Arzt zu wenden und eine medikamentöse Therapie in Betracht zu ziehen. Es gibt zahlreiche Medikamente, die dein schlechtes Cholesterin senken und somit dein LDL/HDL-Verhältnis verbessern können. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass sie nicht nur den Cholesterinspiegel senken, sondern auch das kardiovaskuläre Risiko (Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall usw.) verringern und deine Lebenszeit **verlängern ** können.

Habe keine Angst davor, lohnenswerte Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen. Berechne dein LDL/HDL-Verhältnis und andere Verhältnisse mit unserem Cholesterin-Rechner. Senke deinen Cholesterinspiegel, behandle Bluthochdruck und Diabetes, überprüfe dein EKG auf Anomalien, schütze dein Herz und lebe gesünder, länger und glücklicher!