Cholesterin Rechner

Mit diesem Cholesterin-Rechner kannst du eine schnelle Selbstdiagnose durchführen. Anhand deiner Bluttestergebnisse berechnet er die gängigsten Cholesterin-Richtwerte (LDL/HDL, Triglycerid/HDL und Gesamtcholesterin/HDL-Verhältnis).

Lies weiter, um zu erfahren, wie du diese Cholesterinwerte berechnest und welche Ursachen ein hoher Cholesterinspiegel hat, oder wirf einen Blick auf unseren BMI-Rechner, um mehr über deine Gesundheit zu erfahren.

*Wir versuchen unser Bestes, um unsere Omni-Rechner so präzise und zuverlässig wie möglich zu machen. Allerdings kann dieses Tool niemals eine professionelle ärztliche Beurteilung ersetzen. Wenn dich ein gesundheitlicher Zustand stört, solltest du einen Arzt aufsuchen.

Unser Cholesterin-Rechner berücksichtigt vier grundlegende Bluttestergebnisse. Alle empfohlenen Werte stammen vom National Heart, Lung, and Blood Institute des National Institute of Health.

Du musst nur drei deiner Blutwerte eingeben – da sie laut der Formel voneinander abhängig sind:

Gesamtcholesterin = HDL + LDL + 0,2 × Triglyceride.

1. Gesamtcholesterin gibt dir einen Überblick über deinen Cholesterinspiegel. Er kann irreführend sein, da er die Werte für gutes und schlechtes Cholesterin in deinem Blut zusammenfasst und keine ausreichenden Informationen über das Risiko von Herzerkrankungen liefert.

   • Optimal: weniger als 200 mg/dl
   • Grenzwertig: 200-239 mg/dl
   • Hoch: 240 mg/dl und mehr

2. HDL (Lipoproteine hoher Dichte; vom engl. High-Density-Lipoprotein) ist das „gute“ Cholesterin in deinem Blut. Im Allgemeinen handelt es sich dabei um eine Form von Cholesterin, die aus anderen Teilen deines Körpers in die Leber transportiert wird, um es zu verstoffwechseln und mit Gallensäuren aus dem Körper zu entfernen. Deshalb ist dies der einzige Cholesterinwert, welcher in hohen Maßen erhalten werden sollte. Frauen haben tendenziell einen etwas höheren HDL-Wert als Männer.

   • Optimal: 60 mg/dl und mehr
   • Grenzwertig: 40-59 mg/dl
   • Risiko einer Herzerkrankung: weniger als 40 mg/dl

3. LDL (Lipoproteine niedriger Dichte; engl. Low-Density-Lipoprotein) ist das „schlechte“ Cholesterin, das sich in deinen Arterien ansammelt und ernsthafte Erkrankungen wie z. B. einen Schlaganfall verursachen kann. Je niedriger der LDL-Wert ist, desto besser. Denk daran, dass du bei einem hohen LDL-Wert einen Arzt aufsuchen solltest, um Risikofaktoren zu untersuchen, die zu Herzkrankheiten führen können. Nutze unseren LDL Rechner, um den Wert anhand von Gesamtcholesterin-, HDL- und Triglyceridwerten zu ermitteln.

   • Optimal: weniger als 100 mg/dl
   • Nahe am Optimum/über dem Optimum: 100-129 mg/dl
   • Grenzwertig: 130-159 mg/dl
   • Hoch: 160-189 mg/dl
   • Sehr hoch: 190 mg/dl und mehr

4. Triglyceride sind eigentlich kein Cholesterin, sondern eine Art von Fett, das in deinem Blut transportiert wird. Die meisten Triglyceride in deinem Körper werden als Körperfett gespeichert. Dennoch können hohe Triglyceridwerte ein Zeichen für ein Lipoproteinproblem sein, da damit oft andere Gesundheitsprobleme wie Diabetes einhergehen.

   • Normal: weniger als 150 mg/dl
   • Grenzwertig hoch: 150-199 mg/dl
   • Hoch: 200-499 mg/dl
   • Sehr hoch: 500 mg/dl oder mehr

Es ist auch wichtig zu wissen, dass die optimalen Werte der verschiedenen Cholesterinfraktionen je nach Patient und dessen kardiovaskulärem Risiko unterschiedlich sein können. Zögere nicht, deinen Arzt oder deine Ärztin zu konsultieren, um dir Gewissheit über deine Ergebnisse zu verschaffen!

Manchmal triffst du auch auf andere Indikatoren als die oben genannten. Sie werden alle als Verhältnis zu den oben genannten Blutergebnissen gebildet und daher als Cholesterinquotienten bezeichnet. Sie dienen keinem klinischen Zweck, aber manche Menschen profitieren davon, ihre Blutergebnisse besser zu verstehen.

Mit diesem Gesamtcholesterin-Rechner kannst du die folgenden Werte ermitteln:

1. LDL/HDL-Verhältnis ist einfach der LDL-Wert geteilt durch den HDL-Wert. Das LDL/HDL-Verhältnis ist einer der beliebtesten Messwerte für das Risiko von Herzerkrankungen.

   • Ideal: unter 2,0
   • Gut: unter 5,0
   • Zu hoch: über 5,0

2. Triglycerid-HDL-Verhältnis kannst du berechnen, indem du deinen Triglyceridspiegel durch den HDL-Spiegel teilst. Es ist ein weniger populärer Indikator, wird aber auch zur Bestimmung des Schlaganfallrisikos verwendet.

   Wenn du die Werte in mg/dl misst, liegt der normale Bereich für das Triglyzerid-HDL-Verhältnis bei:

   • Ideal: 2,0 oder weniger
   • Hoch: 4,0-6,0
   • Zu hoch: 6,0 oder mehr

   Für eine Berechnung dieses Verhältnisses in mmol/l (aktiviere das Kontrollkästchen Das obige Verhältnis in mmol/l anzeigen. im Rechner), ist der Normalbereich des Verhältniswertes unterschiedlich:

   • Ideal: 0,87 oder weniger
   • Hoch: 1,74-2,62
   • Zu hoch: 2,62 oder mehr

   Schau dir unseren Cholesterineinheiten-Rechner an, um die Umrechnung zwischen den Einheiten mmol/l und mg/dl zu verstehen.

3. Gesamtcholesterin-HDL-Verhältnis wird ermittelt, indem der Gesamtcholesterinspiegel durch den HDL-Spiegel geteilt wird. Das Cholesterin-HDL-Verhältnis gilt als der schlechteste dieser drei Indikatoren - die American Heart Association empfiehlt nicht, ihn zur Diagnose zu verwenden. Dennoch kannst du dir anhand dieser Zahl einen Überblick über deinen Gesundheitszustand verschaffen.

   • Ideal: unter 3,5
   • Gut: unter 5,0
   • Schlecht: über 5

Was ist also ein guter Cholesterinwert? Der Wert wird ermittelt, nachdem überprüft wurde, ob die Werte im normalen Bereich liegen, und normalerweise gilt: je niedriger, desto besser.

Ohne Cholesterin wäre das Leben von Menschen und Tieren nicht möglich. Es ist ein wesentlicher Strukturbestandteil der Zellmembranen und wird für die Produktion von Steroidhormonen, Gallensäuren und Vitamin D benötigt.

Außerdem solltest du beachten, dass du bei bestimmten Gesundheitszuständen einen zu niedrigen Cholesterinspiegel haben kannst, das kommt allerdings nicht sehr oft vor. Dieser Zustand wird Hypocholesterinämie genannt. Sie wird in der Regel durch eine Schilddrüsenüberfunktion (übermäßige Produktion von Schilddrüsenhormonen), Nebenniereninsuffizienz, Lebererkrankungen, Depressionen, Hirnblutungen oder Krebs verursacht. In sporadischen Fällen wird sie durch SLOS (Smith-Lemli-Opitz-Syndrom) verursacht – eine genetische Anomalie, die sich auf die Cholesterinsynthese auswirkt.

Andererseits führt ein hoher Cholesterinspiegel, eine sogenannte Hypercholesterinämie, zu erheblichen gesundheitlichen Problemen. Eine der gefährlichsten Folgen eines hohen Cholesterinspiegels ist Atherosklerose. Bei dieser Krankheit sammeln sich Fette, unter anderem Cholesterinreste, als Plaque im Innenraum der Arterien an, wodurch diese sich verengen. Anfangs hat die betroffene Person in der Regel keine Symptome, jedoch führt dies irgendwann zu:

• koronarer Herzkrankheit (einschließlich Herzinfarkt),
• Schlaganfall,
• periphere Arterienerkrankung und
• hhronisches Nierenversagen.

Deshalb ist es so wichtig, deinen Cholesterinspiegel zu kennen und ihn zu regulieren, um das Risiko von Arteriosklerose und dessen Folgen zu minimieren!

Wie bereits erwähnt, kann ein hoher Cholesterinspiegel unser gesamtes Leben erheblich beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig zu wissen, was die Ursachen für einen hohen Cholesterinspiegel sind.

Hypercholesterinämie wird oft durch Schilddrüsenunterfunktion, Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit verursacht. Sie kann auch durch genetische Störungen verursacht werden, wie die familiäre Hypercholesterinämie, die gar nicht so selten ist – etwa 0,3% der Bevölkerung haben Mutationen, die einen hohen LDL-Cholesterinspiegel verursachen!

Der wichtigste Faktor, der deine Lipid- und Cholesterinwerte beeinflusst, ist jedoch dein Lebensstil! Die Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf den Cholesterinspiegel, der jedoch von Patient zu Patient unterschiedlich groß ist. Die Ergebnisse einer 2016 veröffentlichten Meta-Analyse Does Dietary Cholesterol Matter? zeigen, dass der Verzehr von cholesterinreichen Lebensmitteln zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels im Serum führt. Außerdem haben Transfettsäuren ein starkes atherogenes Potenzial – sie senken den Spiegel des HDL-Cholesterins (des guten Cholesterins) und erhöhen den Spiegel des LDL-Cholesterins (des schlechten Cholesterins).

Wenn du zur Risikogruppe für Hypercholesterinämie gehörst, schau dir auch den Blutzucker Umrechner an und lass dich dazu inspirieren von nun an gesünder zu leben!

Wenn du dich fragst, was du gegen deinen Cholesterinspiegel tun kannst, befolge diese Regeln, die von der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie vorgeschlagen wurden:

1. Reduziere Transfettsäuren in deiner Ernährung (5%-10% LDL-Senkung).

   • Lies die Nährwertangaben auf dem Etikett - wenn du siehst, dass das Produkt „teilweise gehärtetes Fett” enthält, handelt es sich um getarntes Transfett.

   • Ersetze frittierte und panierte Lebensmittel durch gebackene oder gekochte.

   • Ersetze Butter durch pflanzlichen Brotaufstrich, Hummus oder Avocado.

   • Entscheide dich für mageres Fleisch — Geflügel statt rotem Fleisch — und für magere Milchprodukte, z. B. Magermilch.

   • Lies mehr über Transfette hier.

2. Reduziere die gesättigten Fettsäuren in deiner täglichen Ernährung (5-10% LDL-Senkung).

   • Ersetze Butter, Schmalz und Kokosnussöl durch Olivenöl, Pflanzenmargarine (ohne Transfette) und andere Pflanzenöle.

   • Entscheide dich für entrahmte Milchprodukte und mageres Fleisch — tierisches Fett besteht hauptsächlich aus gesättigten Fettsäuren.

   • Nimm dich vor Süßigkeiten in Acht, auch wenn sie als „fit” oder „zuckerfrei” beworben werden — wenn sie Schokolade oder Sahne enthalten, sind sie höchstwahrscheinlich immer noch reich an gesättigten Fettsäuren.

3. Iss mehr Ballaststoffe (5%-10% LDL-Senkung)

   • Schließe Freundschaft mit Haferflocken und Nüssen.

   • Ersetze Fleisch durch Bohnen und Hülsenfrüchte. Vergiss Tofu und Soja nicht — sie haben hervorragende cholesterinsenkende Eigenschaften.

   • Füge zu jeder Mahlzeit Gemüse hinzu; strebe mindestens 400 g pro Tag an.

4. Verwende Medikamente. Wenn die nicht-pharmakologischen Behandlungsmethoden keine zufriedenstellenden Ergebnisse bringen, zögere nicht, dich an deinen Arzt zu wenden, der möglicherweise medikamentöse Therapien vorschlägt. Es gibt zahlreiche Medikamente, die Ärzte einsetzen können, um dein schlechtes Cholesterin zu senken und dein LDL-HDL-Verhältnis zu korrigieren. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sie nicht nur den Cholesterinspiegel senken, sondern auch das Kardiovaskuläre Risiko (Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall usw.) verringern und das Leben verlängern.

Hab keine Angst davor, wertvolle Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen. Berechne dein LDL-HDL-Verhältnis und andere Verhältnisse mit unserem Cholesterinverhältnis-Rechner. Senke deinen Cholesterinspiegel, behandle Bluthochdruck und Diabetes, überprüfe dein EKG auf Anomalien, schütze dein Herz und lebe gesünder, länger und glücklicher!