Kroppsform kalkylator
Vilken kroppsform har du – är du ett timglas, triangel eller kanske en rektangel? Om du funderat på det här, har vi en enkel lösning: en pålitlig kroppsform kalkylator som ger dig svaret på några sekunder. I stället för att granska dig själv i spegeln och gissa, kan du snabbt och enkelt ta reda på vilken kroppstyp du har. Fyll bara i dina mått så visar vi vilken av de sju vanligaste kroppsformerna du tillhör.
Räkna gärna också ut din idealvikt 🇺🇸, BMI 🇺🇸 eller använd vår kaloribehov kalkylator och se hur många kalorier du behöver varje dag.
Vi gör vårt bästa för att våra kalkylatorer ska vara så korrekta och tillförlitliga som möjligt. Men det här verktyget kan aldrig ersätta en professionell läkares bedömning. Om du har några hälsoproblem bör du alltid rådfråga en läkare.
Så tar du dina mått
För att vår kroppsform kalkylator ska kunna ge ett korrekt resultat behöver du ange fyra olika mått. Du kan använda samma mått som du tog för vår kroppsfett kalkylator 🇺🇸.
- Byst: Mät vid den fylligaste delen av bysten med ett mjukt måttband. Se till att måttbandet inte sitter för tight genom att andas in och ut när du mäter.
- Midja: Midjan är den smalaste delen av överkroppen. Måttbandet ska sitta åt men inte skära in i huden. Dra inte in magen under mätningen.
- Höfter: Mät vid den bredaste delen nedanför midjan. Ta av dig kläderna och stå med fötterna ihop för att få ett så exakt mått som möjligt.
- Övre höft: Detta är också ett höftmått, men tas högre upp än det förra. Mät där höftkurvan börjar – vid svullnaden precis ovanför höftbenet, inte vid den bredaste punkten.
Använd ett mjukt måttband och mät byst, midja, övre höft och höft – utan att dra åt för hårt.
Det spelar ingen roll vilka enheter du använder – vår kroppsform kalkylator fungerar lika bra med både metriska och imperiska mått.
Vilken kroppsform har jag?
Vår kroppsform kalkylator klassificerar din kroppstyp i en av sju populära kategorier. Självklart ser inte alla kvinnor inom en kategori likadana ut – men det ger en bra utgångspunkt.
- Timglas: Den här kroppstypen är balanserad och proportionerlig. Byst och höfter är i harmoni, och midjan är tydligt markerad.
- Timglas – större byst: Liknar timglasformen men med en större byst än höfter. Midjan är fortfarande smal och tydlig.
- Timglas – bredare höfter: Du har en definierad midja, men höfterna är större än bysten.
- Sked: Dina höfter är mycket bredare än bysten. Höfterna har en "hyllform" och midjan är tydligt markerad.
- Triangel: Smal överkropp med breda höfter – ofta bredare än axlarna. Midjan är inte särskilt framträdande.
- Omvänd triangel: Du har breda axlar och/eller byst samt en smalare underkropp. Midjan är subtil.
- Rektangel: Dina mått vid höfter, midja och byst är ungefär lika. Kroppsformen är proportionerlig och ofta sportig.
Nu när du har fått svar på frågan ”Vilken kroppsform har jag?” kan du använda den här kunskapen till din fördel. Genom att göra medvetna val när du klär dig eller handlar kläder kan du känna dig både säkrare och mer självsäker!
🙋 När det gäller vårt utseende är det lätt att börja jämföra sig med andra – och dagens samhälle gör det inte direkt enklare. Ibland glömmer man till och med bort att kroppen i första hand finns för att låta dig uppleva allt fantastiskt i världen. Du kan röra dig, lära dig, känna, uppleva omgivningen och skapa relationer – allt tack vare att du existerar i just din kropp. Ta en stund och uppskatta allt den gör för dig – varje dag.
Vanliga frågor
Vilken kroppsform är vanligast?
Den vanligaste kroppsformen är rektangel, vilket gäller för cirka 46 % av alla kvinnor. En rektangel innebär att midjan är mindre än nio tum smalare än byst eller höfter. På andra plats kommer sked – där höfterna är minst fem centimeter bredare än bysten. Ungefär 20 % av kvinnorna har den här kroppstypen. Tredje vanligast är den omvända triangeln, där bysten är minst sju centimeter bredare än höfterna. Denna form förekommer hos cirka 14 % av kvinnor. Till sist har vi timglasformen, där höfter och byst är ungefär lika stora och midjan är tydligt smalare. Cirka 8 % av kvinnor har den här formen.
Förändras en kvinnas kroppsform med åldern?
Ja, en kvinnas kroppsform förändras med åldern eftersom hormonnivåerna i kroppen varierar över tid. De första förändringarna sker i puberteten. Innan puberteten har pojkar och flickor liknande höft-midja-förhållande. När kroppen börjar producera mer östrogen vid pubertetens början breddas höfterna, brösten utvecklas och fett lagras på ställen som rumpa, lår och höfter. Under graviditet stiger östrogennivåerna igen, vilket leder till att brösten växer. Dessa förändringar brukar dock till stor del gå tillbaka efter graviditeten. Vid klimakteriet sjunker östrogennivåerna, vilket kan göra att brösten minskar i storlek och att fett istället samlas kring midjan eller magen.
Kan du ändra sin kroppsform?
När puberteten är avslutad är det i stort sett omöjligt att förändra sin grundläggande kroppsform – skelettets struktur och proportioner är då redan bestämda. Det finns dock sätt att påverka utseendet. Om du är en premenopausal kvinna kan viktuppgång eller viktnedgång förändra storleken på rumpa, lår och höfter. För män och kvinnor efter klimakteriet sker förändringar i stället ofta vid midjan eller magen. Att bygga muskler är ett annat sätt att påverka kroppsformen. Genom att träna specifika muskelgrupper – som axlar för en mer atletisk siluett, eller baksida lår och rumpa för att skapa intrycket av längre ben – kan du framhäva olika delar av kroppen.
Vilken kroppstyp har jag?
Det finns tre klassiska kroppstyper: ektomorf, endomorf och mesomorf. Om du är smal, lång och har svårt att bygga muskler – och kanske någon gång kallats för en ‘tändsticka‘ – är du troligen en ektomorf. Om du har lätt för att gå upp i vikt och svårt att bli av med kroppsfett är du sannolikt en endomorf. Om du bygger muskler enkelt och har hög ämnesomsättning kan du vara en mesomorf. Men kom ihåg – de flesta människor passar inte in helt i en enda kategori. Tänk dig det snarare som en skala eller triangel, där du ligger någonstans mellan de tre typerna.
Vilka är de 3 huvudtyperna av kroppstyper?
De tre klassiska kroppstyperna är ektomorf, endomorf och mesomorf. Ektomorfer är ofta långa och smala, och har svårt att gå upp i vikt. Din favoritbasketspelare är troligen en ektomorf. Endomorfer har lätt för att lägga på sig vikt och har ofta mycket både muskler och fett. De är inte nödvändigtvis överviktiga – Marilyn Monroe var till exempel en endomorf. Mesomorfer är den typ du kanske tänker på när du föreställer dig en idrottare. De är starka, muskulösa och har ofta snabb ämnesomsättning. Men kom ihåg – de flesta människor är en blandning av alla tre typer i olika proportioner.
Vilka är de 5 vanligaste kroppstyperna hos kvinnor?
De 5 vanligaste kvinnliga kroppstyperna är följande:
- Rektangel – Midjan är mindre än 23 cm smalare än höft- eller bystmåttet. Kroppen har en rak siluett utan tydligt markerad midja och vikten är jämnt fördelad. Kallas ibland för "rak" eller "linjalformad" kroppstyp.
- Triangel – Även kallad päronform. Höfterna är bredare än bysten, bysten är markerad men midjan inte lika tydlig. Armar och axlar är smala och vikten samlas mer på underkroppen än överkroppen.
- Timglas – Höft- och bystmått är nästan lika stora, medan midjan är tydligt smalare. En balanserad och kurvig figur.
- Sked – Liknar triangel, men höfterna är ännu bredare i förhållande till bysten och sticker ofta ut likt en hylla. Midjan är väl definierad.
- Omvänd triangel – Smal midja, men axlar och byst är betydligt bredare än höfterna. Vikten är mer koncentrerad till överkroppen.
Vad betyder figuren 90–60–90?
En 90–60–90-figur är en typisk timglasfigur. De tre siffrorna representerar specifika mått på en kvinnas kropp – mätta i centimeter. Den första siffran (90) syftar på bystmåttet, alltså omkretsen runt den fylligaste delen av bröstet. Den andra siffran (60) är midjemåttet, det smalaste stället på överkroppen när man står avslappnat. Den tredje siffran (90) är höftmåttet, mätt runt den bredaste delen nedanför midjan när fötterna står ihop. Måtten 90–60–90 i centimeter motsvarar ungefär 36–24–36 i tum, ett ofta använt idealmått i internationella sammanhang.
Vad är ett hälsosamt midjemått?
Ett hälsosamt midjemått beror delvis på din längd, men det finns generella gränsvärden. Enligt rekommendationer bör kvinnor sträva efter att hålla midjemåttet under 80 cm, och män under 94 cm – oavsett längd eller BMI. Midjan definieras som den smalaste delen av bålen, mellan revbenen och höfterna. Världshälsoorganisationen (WHO) anger att ett midjemått över 88 cm för kvinnor och över 102 cm för män innebär en ökad risk för fetma. Fetma kan också definieras som en midja-höft-kvot som överstiger 0,85 för kvinnor och 0,9 för män. Du kan räkna ut din kvot med hjälp av vår kalkylator för midja-höft-kvot. Fetma ökar risken för flera hälsoproblem, såsom diabetes, astma och Alzheimers sjukdom.
Förändras din kroppsform när du går ner i vikt?
Ja, din kroppsform förändras när du går ner i vikt. Om du är kvinna lagrar kroppen ofta fett runt höfter, rumpa och lår – något som beror på östrogen. När du går ner i vikt tenderar dessa områden att bli smalare. Om du är man lagras fettet på magen, och viktnedgång kan minska eller ta bort den så kallade "ölmagen".
Vad menas med "size zero"?
Begreppet "size zero" (eller "nollfigur") kommer från det amerikanska klädsystemet och används inte i Sverige. Det motsvarar mycket små kroppsmått, ofta omkring 76 cm i byst, 56 cm i midja och 81 cm i höft – storlekar som är mycket ovanliga i svenska damstorlekar. I Sverige använder vi oftare EU-storlekar, där storlek 32 eller 34 motsvarar de minsta vuxenstorlekarna. Storlek zero har länge kritiserats som ett ohälsosamt ideal, och kopplas ibland till ätstörningar och undervikt.
Om du eller någon i din närhet känner oro kring vikt eller kroppsideal – tveka inte att söka vård.
