BMI-räknare

BMI-räknaren är ett praktiskt verktyg som visar om du är underviktig, normalviktig, överviktig eller har fetma. Din vikt i sig säger nämligen inte så mycket – en lång och smal man kan väga mer än en kort men rund kvinna. Body Mass Index, eller BMI, löser det här genom att räkna ut ett förhållande mellan din vikt och din längd, vilket ger ett enda värde. Det här värdet placeras sedan i en av fyra kategorier: undervikt, normalvikt, övervikt eller fetma.

För att själv räkna ut ditt BMI och förstå vad siffran innebär behöver du veta:

• Hur du räknar ut BMI.
• Vad som räknas som ett normalt BMI.
• Vilka olika BMI-intervall som finns.

För att räkna ut BMI gör du så här:

1. Dividera din vikt (i kg) med din längd (i meter).

2. Dividera svaret med din längd igen för att få ditt BMI.

3. Det här är formeln för kroppsmasseindex, eller:

   BMI = vikt / längd²

Vår BMI-räknare gör det superenkelt att ta reda på ditt värde. Men kom ihåg att BMI bara är en grov uppskattning. Resultatet kan bli missvisande för personer med mycket muskler (t.ex. bodybuilders) eller de som förlorat mycket muskelmassa (t.ex. äldre personer).

Om du är osäker på om din muskelmassa ligger inom det ”normala” spannet, kan du testa någon av våra mer specialiserade kalkylatorer. Vill du ta hänsyn till skelettets storlek i din kroppsbedömning? Prova vår benstomme kalkylator 🇺🇸. Du kan också räkna ut hur stor del av din kropp som består av fett med vår kroppsfett kalkylator med kaliper 🇺🇸.

Det finns fem grundläggande intervall inom BMI-skalan:

• Undervikt = mindre än 18,5;
• Normalvikt = 18,5-24,9;
• Övervikt = 25-29,9;
• Fetma = 30-35;
• Allvarlig fetma = över 35.

Ett alternativt sätt att tolka ditt BMI är att använda BMI Prime – en decimal som visar hur nära du är gränsen för "normalvikt". Ett BMI Prime på 1,0 motsvarar den övre gränsen för normalvikt. Om ditt BMI Prime är högre än 1, betyder det att du ligger över rekommenderad vikt.

Högst upp i vår BMI-räknare fyller du i din längd och vikt. Så fort du matar in dina värden får du direkt se ditt BMI, ditt BMI Prime (se ovan), samt ett meddelande som visar vilket intervall du hamnar i.

Vill du veta hur mycket du behöver gå ner i vikt för att komma ner i det hälsosamma spannet? Lämna din längd och vikt som de är och skriv in 0,9 i fältet för BMI Prime. Då uppdateras din vikt och ditt BMI automatiskt.

Tips: Om längdfältet ändras när du justerar andra värden kan du låsa det. Klicka på fältets högra kant och välj låssymbolen – så håller sig längden fast medan du testar olika vikter. Såvida du inte planerar att växa på längden, förstås!

Vill du ta reda på om din ämnesomsättning är på din sida i jakten på en hälsosam vikt? Testa vår BMR-kalkylator 🇺🇸. Man hör ofta att olika saker påverkar ämnesomsättningen – höjs den om man hoppar över frukosten, eller sänks den? – men få pratar om hur man faktiskt mäter den. Det är precis det den här kalkylatorn hjälper dig med.

Din basala ämnesomsättning visar hur mycket energi kroppen gör av med i viloläge, alltså när du precis vaknat på morgonen – innan dagens aktiviteter börjar påverka resultatet.

När du väl räknat ut ditt BMI är det smart att även ta reda på din ideala vikt. Det gör du enkelt med vår idealvikt kalkylator 🇺🇸. Du kan också använda vår kaloribehov kalkylator för att se hur många kalorier du behöver äta varje dag för att behålla din nuvarande vikt.