Calculadora da Taxa de Colesterol

A calculadora da taxa de colesterol da Omni permite que você faça uma verificação rápida do seu colesterol. Com base nos resultados do seu exame de sangue, ela calcula os indicadores de colesterol mais populares (LDL/HDL, triglicérides/HDL e relação colesterol total-HDL).

Continue lendo para saber como calcular essas taxas de colesterol ou, para saber mais sobre suas necessidades de saúde, dê uma olhada na nossa calculadora de IMC.

Fazemos o possível para tornar nossas calculadoras Omni tão precisas e confiáveis quanto possível. No entanto, essa ferramenta nunca poderá substituir a avaliação de um médico profissional. Se alguma condição de saúde te incomodar, consulte um médico.

A calculadora da taxa de colesterol da Omni considera quatro resultados básicos de exames de sangue. Todos os níveis recomendados foram extraídos do Instituto Nacional de Coração, Pulmões e Sangue, dos Institutos Nacionais da Saúde dos EUA.

Para encontrar seu colesterol total, você precisa inserir três dos seus resultados. Isso acontece porque eles estão interligados conforme a fórmula:

colesterol total = HDL + LDL + 0,2 × triglicerídeos

1. O colesterol total é apenas uma visão geral do seu nível de colesterol. Ele pode ser enganoso, pois combina os níveis de colesterol bom e ruim no sangue e não fornece informações suficientes sobre os riscos de doenças cardíacas.

   • Desejável: Menos de 200 mg/dL (apesar do valor ótimo ser menor que 150 mg/dL)
   • Limítrofe: 200-239 mg/dL
   • Alto: 240 mg/dL e acima

2. O HDL (lipoproteína de alta densidade) é o colesterol “bom” no sangue. De modo geral, é uma forma de colesterol que é transferida de outras partes do corpo para o fígado, a fim de metabolizá-lo e removê-lo do corpo com ácidos biliares. É por isso que esse é o único tipo de colesterol que deve ser mantido alto (80-90 mg/dL). As mulheres tendem a ter níveis de HDL ligeiramente mais altos do que os homens.

   • Ótimo: 60 mg/dL e acima
   • Limítrofe: 40-59 mg/dL
   • Risco de doença cardíaca: Menos de 40 mg/dL

3. O LDL (lipoproteína de baixa densidade) é o colesterol “ruim” que se acumula nas artérias e pode causar problemas de saúde graves, como derrames. Quanto mais baixo for o nível de LDL, melhor. Lembre-se de que, se o seu nível de LDL estiver alto, você deve consultar um médico para investigar os fatores de risco que podem levar a doenças cardíacas. Use nossa calculadora de LDL para estimar seu valor com base nos níveis de colesterol total, HDL e triglicerídeos.

   • Ideal: Menos de 100 mg/dL
   • Quase ideal/acima do ideal: 100-129 mg/dL
   • Limite alto: 130-159 mg/dL
   • Alto: 160-189 mg/dL
   • Muito alto: 190 mg/dL e acima

4. Os triglicerídeos não são colesterol de fato, mas um tipo de gordura transportada pelo sangue. A maior parte dos triglicerídeos do corpo é armazenada como gordura corporal. Ainda assim, níveis altos de triglicerídeos podem ser um sinal de um problema de lipoproteína, já que outros sintomas, como diabetes, geralmente o acompanham.

   • Normal: Menos de 150 mg/dL (apesar de alguns estudos sugerirem que um nível ótimo seria menos que 100 mg/dL)
   • Limite alto: 150-199 mg/dL
   • Alto: 200-499 mg/dL
   • Muito alto: 500 mg/dL ou mais

Também é fundamental saber que os valores desejáveis de diferentes frações de colesterol podem diferir em relação ao paciente e ao seu risco cardiovascular. Por exemplo, um paciente com diabetes ou doença renal crônica tem um risco maior para doenças cardiovasculares, portanto, seus níveis ideais de colesterol deverão ser mais baixos do que os de um indivíduo saudável.

Para ter certeza dos resultados, consulte seu médico.

Às vezes, você pode encontrar outros indicadores além dos mencionados acima. Todos eles são construídos como proporções dos resultados sanguíneos mencionados anteriormente e, portanto, são chamados de proporções de colesterol. Eles não servem a nenhum propósito clínico, mas algumas pessoas se beneficiam ao entender melhor os resultados de seus exames de sangue.

Você pode usar essa calculadora de colesterol total para encontrar os seguintes valores:

1. A relação LDL/HDL é simplesmente o nível de LDL dividido pelo nível de HDL. A relação LDL/HDL é uma das medidas mais populares de risco de doença cardíaca.

   • Ideal: abaixo de 2,0
   • Bom: abaixo de 5,0
   • Muito alto: acima de 5,0

2. A taxa de triglicerídeos HDL pode ser calculada dividindo-se o nível de triglicerídeos pelo nível de HDL. É um indicador menos popular; no entanto, também é usado para determinar os riscos de derrame cardíaco.

   Se você medir os valores em mg/dL, a faixa normal para a relação triglicérides-HDL é:

   • Ideal: 2,0 ou menos
   • Alta: 4,0 a 6,0
   • Muito alta: 6,0 ou mais

   Para calcular essa relação em mmol/L (marque a caixa de seleção Mostrar a relação acima em mmol/L. na calculadora), a faixa normal do valor da relação é diferente:

   • Ideal: 0,87 ou menos
   • Alta: 1,74-2,62
   • Muito alto: 2,62 ou mais

   Consulte nossa calculadora de unidades de colesterol para entender completamente a conversão entre unidades mmol/L e mg/dL.

3. A taxa de colesterol total HDL (TC HDL) é encontrada pela divisão do nível de colesterol total pelo nível de HDL. A relação colesterol HDL é considerada o pior desses três indicadores e não é recomendada para diagnóstico. Ainda assim, você pode observar esse número para ter uma ideia geral do seu estado de saúde.

   • Ideal: abaixo de 3,5
   • Bom: abaixo de 5,0
   • Ruim: acima de 5

Então, o que seria uma boa taxa de colesterol? É aquela onde todos os valores estão dentro da faixa normal e, geralmente, quanto menor, melhor.

Sem o colesterol, a vida de humanos e animais não seria possível. Ele é um componente estrutural essencial das membranas celulares e é necessário no processo de produção de hormônios esteroides, ácidos biliares e vitamina D.

Além disso, você deve observar que pode ter níveis de colesterol muito baixos em determinadas situações clínicas, mas isso não é muito frequente. Essa condição é chamada de hipocolesterolemia. Geralmente é causada por hipertireoidismo (produção excessiva de hormônios da tireoide), insuficiência adrenal, doenças hepáticas, depressão, hemorragia cerebral ou câncer. Em casos esporádicos, é causada pela SLOS (síndrome de Smith-Lemli-Opitz), uma anormalidade genética na síntese do colesterol.

Por outro lado, níveis elevados de colesterol, a chamada hipercolesterolemia, levam a problemas de saúde graves. A consequência mais importante do colesterol alto é a aterosclerose. É uma doença na qual o interior de uma artéria se estreita devido ao acúmulo de placas. No início, os pacientes geralmente não apresentam nenhum sintoma, mas, por fim, isso causa:

• Doença arterial coronariana (incluindo ataque cardíaco);
• Acidente vascular cerebral;
• Doença arterial periférica; e
• Doença renal crônica.

É por isso que é tão importante conhecer e regular seus níveis de colesterol. Assim, você pode minimizar o risco de aterosclerose e suas consequências!

Como mencionado anteriormente, níveis altos de colesterol podem afetar substancialmente nossa vida em geral. Portanto, vale a pena saber quais são as causas do colesterol alto.

A hipercolesterolemia é geralmente causada pelo estilo de vida e pela dieta do indivíduo. Exemplos incluem o tabagismo, o consumo de álcool, um estilo de vida sedentário e uma dieta rica em ácidos graxos saturados e açúcares simples. A hipercolesterolemia frequentemente acompanha doenças crônicas, como obesidade, diabetes tipo 2 e hipotireoidismo não tratado. Ela também pode ser causada por distúrbios genéticos, como a hipercolesterolemia familiar, que não é tão rara, já que cerca de 0,3% da população tem mutações que causam colesterol LDL alto!

Pesquisas mostram que [você pode obter uma redução de até 35% do colesterol LDL] (https://academic.oup.com/eurheartj/article/41/1/111/5556353) implementando mudanças no estilo de vida. Contra intuitivamente, não é o colesterol da dieta que é o mais crucial a ser evitado, pois nosso fígado pode produzir o colesterol para as necessidades do próprio corpo (você se lembra de que falamos sobre as paredes celulares?). Os principais agentes são os ácidos graxos trans, os ácidos graxos saturados, o excesso geral de calorias e os açúcares simples. Eles podem não apenas aumentar os níveis de LDL e colesterol total, mas também diminuir o nível do "colesterol bom HDL"!

Se você está no grupo de risco de hipercolesterolemia, confira o conversor de nível de açúcar no sangue e comece a viver de forma mais saudável!

Se você está se perguntando o que fazer em relação ao seu colesterol, siga as recomendações abaixo:

1. Reduza os ácidos graxos trans em sua dieta (redução de 5% a 10% do LDL).

   • Leia as etiquetas de informações nutricionais. Se você vir que o produto contém "gordura parcialmente hidrogenada", isso é gordura trans disfarçada.

   • Substitua alimentos fritos e empanados por alimentos assados ou cozidos.

   • Escolha carnes mais magras: frango ao invés de carne vermelha, e produtos lácteos mais magros, como leite desnatado.

   • Continue lendo sobre [gorduras trans aqui] (https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000786.htm).

2. Reduza os ácidos graxos saturados em suas escolhas nutricionais diárias (redução de 5 a 10% do LDL).

   • Substitua a manteiga, a banha de porco e o óleo de coco por azeite de oliva, margarina vegetal (aquelas sem gorduras trans) e outros óleos vegetais.

   • Escolha laticínios desnatados e carne magra (a gordura derivada de animais consiste principalmente de ácidos graxos saturados).

   • Cuidado com os doces, mesmo aqueles anunciados como "fit" ou "sem açúcar", pois se eles contiverem chocolate ou creme, provavelmente ainda são ricos em ácidos graxos saturados.

3. Coma mais fibras (redução de 5% a 10% do LDL)

   • Coma bastante aveia e castanhas.

   • Substitua a carne por feijões e legumes. Não se esqueça do tofu e da soja, eles têm excelentes propriedades de redução do colesterol.

   • Acrescente vegetais a todas as refeições; tente comer pelo menos 400 g por dia.

4. **Se as formas não farmacológicas de tratamento não trouxerem resultados satisfatórios, não hesite em entrar em contato com seu médico, que poderá propor terapias medicamentosas. Existem vários medicamentos que os médicos podem usar para reduzir o colesterol ruim e corrigir a relação LDL-HDL. Está cientificamente comprovado que eles não apenas reduzem o colesterol, mas também diminuem o risco cardiovascular (risco de ataque cardíaco, derrame etc.) e prolongam a vida.

Não tenha medo de fazer mudanças valiosas em sua vida. Calcule sua relação LDL HDL e outras relações usando nossa calculadora de taxa de colesterol. Reduza seu colesterol, trate a hipertensão e o diabetes, verifique se há anormalidades em seu ECG, proteja seu coração e viva mais saudável, por mais tempo e mais feliz!