Calculadora de Calorias Pulando Corda

Boas-vindas à calculadora de calorias pulando corda da Omni. Não importa se você quer pular corda para perder peso ou para fazer exercícios aeróbicos. Nossa calculadora de calorias para pular corda motivará você a passar algum tempo fazendo exercícios de maneira mais eficiente. Aqui você também aprenderá sobre os muitos benefícios de pular corda, como por exemplo, o exercício cardiovascular.

Quer saber mais sobre calorias em si? Então confira a calculadora de calorias, também da Omni.

Então, pulemos diretamente para o assunto! 🤣

Nós entendemos, você está com pressa para voltar a pular corda. É por isso que criamos esta calculadora de calorias pulando corda!

1. Escolha uma taxa de pulo. Quanto mais pulos por minuto, maior será o equivalente metabólico da tarefa (MET) e mais resultados notáveis você obterá em sua sessão de cardio de pular corda!

2. Digite seu peso. Se o seu objetivo ao pular corda é perder peso, você ficará feliz em saber que quanto maior for o seu peso, mais calorias você queima ao pular corda. Aprenda mais sobre isso na calculadora de calorias queimadas, também da Omni.

3. Digite há quanto tempo você está pulando. Pular por mais tempo queimará mais calorias.

4. Se quiser, você pode usar a calculadora de forma contrária. Com base no seu peso, na velocidade de pulo e na quantidade de calorias que deseja queimar em uma sessão, você pode determinar quanto tempo precisará continuar pulando. É hora de você pular corda para fazer exercícios aeróbicos!

Lembre-se de que o que chamamos coloquialmente de "calorias" são, na verdade, "quilocalorias" ou "kcal ", portanto, tenha isso em mente ao interpretar os resultados da nossa calculadora.

Assim como em qualquer exercício, você pode calcular quantas calorias pular corda queima por minuto com esta fórmula simples:

Vamos detalhar esses valores:

• $\text{taxa calórica}$: taxa na qual você queima calorias. Aqui, é em calorias por minuto, que é uma unidade de potência.

• $\text{MET}$: representa a intensidade do exercício. Seu valor exato depende da velocidade com que você está pulando; para uma velocidade de pulo típica de 100-120 pulos por minuto, $\text{MET} = 11,8$. Você pode ler mais sobre o que significa MET na seção dedicada mais abaixo.

• $\text{peso}$: seu peso em quilogramas.

Então, se você temporizar suas sessões de pular corda, poderá calcular o número total de calorias que queimou com a equação:

com $\text{tempo}$ em minutos para que as unidades de tempo se alinhem.

Pular corda é parecido a correr ou pedalar, mas você pode fazer isso em um só lugar em vez de precisar de grandes extensões de espaço para correr.

Para saber mais sobre outros tipos de exercícios e seu impacto na queima de calorias, confira a calculadora de calorias de corridas 🇺🇸 e a calculadora de calorias queimadas ao pedalar.

O MET de uma atividade representa quanta energia você gasta em relação a ficar parado. É um acrônimo para o termo mais definitivo "Equivalente Metabólico" (Metabolic Equivalent of Task em inglês). Um MET mais alto significa que uma atividade custa mais energia para ser realizada.

Um dos principais benefícios de pular corda é seu alto MET. Pular corda em um ritmo médio tem um MET de 11,8; isso significa que você gasta 11,8 vezes mais energia pulando corda do que sentado em casa, assistindo à TV. Não é de se admirar que pular corda seja um bom cardio!

Você pode consultar esta tabela útil para ver como sua taxa de pulo corresponde ao MET.

Como já vimos, pular corda queima calorias como poucos outros exercícios conseguem. Portanto, um grande benefício de pular corda é a perda de peso, basta ver as fotos de antes e depois de pular corda na Internet! Pular corda é um bom exercício cardiovascular, e fazer apenas 100 pulos de corda por dia por tempo suficiente pode ter um impacto enorme no seu condicionamento físico. Além disso, 100 pulos de corda por dia é apenas um minuto. Pule por dez e você queimará 150 calorias! Não acredita nisso? Teste essa afirmação fazendo as contas ou usando nossa calculadora de calorias pulando corda.