Calcolatore per il Rapporto Vita Altezza
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Perché il rapporto vita altezza è importante?Grafico di forma basato sul rapporto vita altezzaCome si misura il girovita?A cosa serve il calcolatore del rapporto vita altezza?FAQsIl nostro calcolatore per il rapporto vita altezza (WtHR) stima il tuo rapporto vita altezza, un indicatore semplice ma efficace dell'obesità centralizzata e del rischio cardiometabolico associato. Continua a leggere per scoprire i consigli su come misurare il girovita. Puoi anche verificare la tua forma del corpo utilizzando il nostro calcolatore per la forma corporea.
Perché il rapporto vita altezza è importante?
Il rapporto vita altezza è una misura della distribuzione del grasso corporeo. Più alto è il rapporto vita altezza, più alto è il rischio di malattie cardiovascolari legate all'obesità, in quanto si tratta di una stima approssimativa dell'obesità. Per approfondire le informazioni sul grasso corporeo, visita calcolatore per la massa grassa.
Alcuni studi hanno scoperto che il rapporto vita altezza di una persona è un buon indicatore del rischio di infarto, ictus o morte, mentre il suo legame con il diabete non è ancora stato dimostrato. Altri indicatori dell'obesità addominale sono l'indice di massa corporea (IMC o BMI in inglese) e il rapporto vita fianchi. Per maggiori informazioni, consulta il nostro calcolatore di BMI (indice di massa corporea) e questo calcolatore per il rapporto vita-fianchi.
Questa , che copre tutti gli esiti cardiometabolici di studi condotti in quattordici paesi diversi, stabilisce i seguenti valori di cut-off per il WtHR:
- 0,50 per gli uomini; e
- 0,50 per le donne.
Grafico di forma basato sul rapporto vita altezza
Dopo che la ricerca ha dimostrato che la WHtR era un buon predittore di risultati di salute come la misura del girovita e il rapporto vita-fianchi, è stata prodotto una semplice diagramma "Shape Chart", diagramma di forma:
Descrizione del diagramma:
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La misura del girovita viene presentata lungo l'asse delle ascisse e l'altezza sull'asse delle ordinate;
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Il grafico è adatto ad adulti e bambini di età superiore ai 5 anni;
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I valori di soglia per il rapporto vita/altezza sono fissati a WHtR 0,4 (da marrone a verde), 0,5 (da verde a giallo) e 0,6 (da giallo a rosso);
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L'area marrone significa Prenditi cura di te – potresti essere sottopeso. Non è necessario ridurre il girovita;
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L'area verde significa OK;
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L'area gialla significa Considera provvedimenti per gli adulti e Intervieni per i bambini; e
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L'area rossa significa Intervieni.
Il grafico presentato qui sopra è stato creato da Margaret Ashwell e proviene dalla seguente pubblicazione:
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Come si misura il girovita?
Secondo il protocollo di raccolta dati dell'OMS, il girovita deve essere misurato nel punto medio tra l'ultima costola palpabile e la parte superiore della cresta iliaca, utilizzando un metro a nastro resistente.
In pratica, la misurazione viene solitamente effettuata sulla circonferenza più piccola della vita naturale, di solito appena sopra l'ombelico.
A cosa serve il calcolatore del rapporto vita altezza?
Il rapporto vita altezza si calcola come misura della vita divisa per la misura dell'altezza, V / A, in centimetri. Per esempio, una persona con un girovita di 71 cm e un'altezza di 170 cm ha un rapporto vita altezza di 0,42.
Come si calcola il rapporto vita altezza?
Per calcolare il tuo rapporto vita altezza:
- Misura il tuo girovita a metà tra la costola inferiore e la cresta iliaca (di solito si trova appena sopra l'ombelico);
- Determina la tua altezza; e
- Assicurati che le unità di entrambe le misure siano uguali!
- Dividi il girovita per l'altezza — questo è il rapporto vita altezza.
Qual è un buon rapporto vita altezza?
Secondo le indicazioni generali, un rapporto vita altezza tra 0,4 e 0,49 è considerato salutare.
Se è inferiore a 0,4 può suggerire che sei sottopeso. D'altra parte, valori superiori a 0,5 indicano una maggiore probabilità di problemi di salute legati all'eccesso di peso corporeo.
Cosa significa rapporto vita altezza?
Il rapporto vita altezza viene utilizzato per identificare il rischio di malattie legate all'obesità e la distribuzione del grasso corporeo. Viene spesso utilizzato come alternativa al BMI (o IMC).
Quanto dovrebbe misurare il mio girovita per la mia altezza?
Come regola generale, dovrebbe essere meno della metà della tua altezza. Ad esempio, con un'altezza di 170 cm, una misura sana di girovita è compresa tra 68 cm e 83,3 cm.