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Calcolatore di BMI – Indice di Massa Corporea (IMC)

Created by Aleksandra Zając, MD and Mateusz Mucha
Reviewed by Małgorzata Koperska, MD and Jack Bowater
Translated by Rangsimatiti Binda Saichompoo and Sara Naouar
Based on research by
Nuttall FQ. Body Mass Index: Obesity, BMI, and Health: A Critical Review.; Nutrition Today; May 2015See 1 more source
Aune D, Sen A, Prasad M, Norat T, Janszky I, Tonstad S, Romundstad P, Vatten LJ. BMI and all cause mortality: systematic review and non-linear dose-response meta-analysis of 230 cohort studies with 3.74 million deaths among 30.3 million participants.; BMJ; May 2016
Last updated: May 17, 2024


Il calcolatore di BMI è un utile strumento che misura se sei sovrappeso, sottopeso o sano. Il peso da solo non è sufficiente a stabilirlo, poiché un uomo alto e magro può facilmente pesare più di una donna bassa ma rotondetta. Il Body Mass Index BMI, supera questo problema trovando un rapporto tra il tuo peso e la tua altezza e restituendo un unico numero. Questo numero rientrerà in una categoria della scala di valori del BMI, definita come sottopeso, normale, sovrappeso e obesità.

Per capire da solo il tuo indice di massa corporea e cosa significa questo numero per te, devi sapere quanto segue:

  • Come si calcola il BMI?
  • Qual è il BMI normale?
  • Quali sono i vari intervalli di BMI?

Come si calcola il BMI?

Per calcolare il BMI, è necessario:

  1. Dividere il tuo peso (in chilogrammi) per la tua altezza (in metri);

  2. Dividere nuovamente il risultato per la tua altezza per ottenere il tuo BMI; e

  3. Questa è la formula dell'indice di massa corporea. Espressa in modo diverso, è:

    BMI = peso / altezza².

Il BMI normale

Il nostro calcolatore di BMI ti permette di trovare il tuo numero in un batter d'occhio. Tuttavia, ricorda che il BMI è una stima approssimativa. Il risultato può essere in qualche modo fuorviante per gli individui ben muscolosi (come i culturisti) o per quelli che hanno perso una quantità significativa di muscoli (come gli anziani).

Se hai dei dubbi con se il tuo BMI fosse nella fascia di massa muscolare "normale", prendi in considerazione l'utilizzo di uno dei nostri calcolatori più specializzati. Se vuoi determinare la tua composizione corporea in base alla massa ossea, puoi utilizzare il nostro calcolatore per le dimensioni del corpo 🇺🇸. Inoltre, dai un'occhiata al nostro calcolatore per il grasso corporeo con pelle 🇺🇸 per capire qual è la percentuale di grasso del tuo corpo.

Quali sono gli intervalli di BMI?

Esistono cinque intervalli di base nella scala dell BMI:

  • Sottopeso = meno di 18,5;
  • Peso normale = 18,5-24,9;
  • Sovrappeso = 25-29,9;
  • Obesità = 30-35;
  • Obesità grave = 35 e oltre.

Il BMI Prime è un'interessante modifica al nostro calcolatore di BMI. Si tratta di un numero decimale in cui 1,0 = il limite superiore dell'intervallo di "BMI normale". È un modo molto semplice per capire se sei sovrappeso o meno. Se il tuo BMI Prime è superiore a 1, allora devi perdere peso.

Utilizza il nostro calcolatore di indice di massa corporea

Nella parte superiore del nostro calcolatore di BMI, ci sono dei campi per inserire la tua altezza e il tuo peso. Inserisci questi valori e otterrai immediatamente il tuo BMI, il tuo BMI Prime (vedi sopra) e un piccolo messaggio che ti dirà in quale fascia rientri.

Se sei sovrappeso e vuoi sapere esattamente quanto dovrai perdere per rientrare nella fascia sana, puoi farlo anche tu. Lascia la tua altezza e il tuo peso nelle caselle in cui si trovano e digita "0,9" nella casella BMI Prime. Il tuo peso e il tuo BMI si regoleranno da soli.

Suggerimento: se il riquadro dell'altezza si regola da solo quando cambi gli altri riquadri, dovrai bloccarlo. Clicca sul pannello destro del riquadro e seleziona l'icona del lucchetto per mantenere la cifra in posizione mentre giochi con i valori degli altri riquadri. A meno che tu non intenda crescere in altezza!

Altre considerazioni

Se vuoi sapere se il tuo metabolismo è dalla tua parte nella ricerca di un peso sano, prova il nostro calcolatore per il metabolismo basale. Spesso sentiamo parlare di cose che aumentano o abbassano il nostro metabolismo (quale delle due cose fa saltare la colazione?), ma non sentiamo molto parlare di come monitorare questi cambiamenti. Questo calcolatore serve proprio a questo.

Il metabolismo basale è il livello di attività del metabolismo del tuo corpo quando ti svegli al mattino. Questo è il momento più affidabile della giornata per misurare il metabolismo, poiché la giornata non ha ancora avuto il tempo di riscaldarti!

Una volta che sai come calcolare il BMI, il dato logico successivo da conoscere è il tuo peso ideale. Usa il nostro calcolatore per il peso ideale per calcolarlo in un attimo. Puoi anche usare il nostro calcolatore per le calorie di mantenimento per calcolare quante calorie ha bisogno il tuo corpo per mantenere il tuo peso attuale.

FAQ

Il BMI normale dipende dall'età?

Non per gli adulti, l'intervallo di BMI normale è 18,5-24,9 e non dipende dall'età della persona. Per i bambini, invece, l'età è fondamentale per valutare il loro peso.

Qual è il mio BMI se sono un uomo e peso 75 kg?

La risposta dipende dalla tua altezza! Supponiamo che sia di 180 cm. Allora il tuo BMI è:

BMI = peso / altezza²,

dove il peso deve essere espresso in kg e l'altezza in metri.

Pertanto, converti l'altezza in cm in metri: 180/100 = 1,8 m.

Quindi il calcolo dell'IMC è peso / altezza² = 75/1,8² = 23,148. Quindi è nella fascia normale (sana). Nota che questo risultato non dipende dal tuo sesso!

Aleksandra Zając, MD and Mateusz Mucha
Height
ft
in
Weight
lb
BMI
BMI Prime
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No
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Female
Age
Percentile
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