La calculadora del impacto de la prohibición de las redes sociales te ayuda a ti o a tus hijos a entender cuánto tiempo pasamos en las redes sociales (y frente a las pantallas). Es la herramienta perfecta para abordar un fenómeno reciente: la prohibición de las redes sociales para niños y adolescentes.
Australia adoptó estas medidas a finales de 2025, prohibiendo el uso de las redes sociales para menores de 16 años. Otros países, como Francia, España y el Reino Unido, estudian implementar restricciones similares para 2026.
Así que, si a tus hijos les prohibieran las redes sociales, seguro que has pensado en todo lo que podrían hacer con ese tiempo extra. No tiene por qué ser aburrido. Estamos aquí para ayudarte a comprender cuánto tiempo extra realmente puedes ganar evitando las redes sociales o las pantallas. También te mostraremos cómo este tiempo adicional puede mejorar la calidad de vida de tus hijos y aprovecharse para desarrollar su educación y nuevas habilidades.
Así que sigue leyendo este artículo, donde vamos a abordar los siguientes temas:
- ¿Cómo afectan las redes sociales a los adolescentes y a los niños?
- ¿Cuánto tiempo pierdo en redes sociales?
- ¿Por qué se han prohibido las redes sociales a los menores de 16 años?
- La calculadora del impacto de la prohibición de las redes sociales — con un ejemplo.
- ¿Deberían prohibirse las redes sociales?
- ¿Cómo afectan las redes sociales al sueño?
- ¿Cómo prevenir el ciberacoso?
- ¿Qué impacto tendría la prohibición de las redes sociales para los menores de 16 años?
- Y mucho más.
Hagamos una pausa de los likes, los comentarios y el desplazamiento infinito y exploremos todo el potencial de la calculadora de impacto de la prohibición de las redes sociales.
¿Cómo afectan las redes sociales a adolescentes y niños?
Las redes sociales son utilizadas de forma masiva por jóvenes. Recientemente, una reveló que el 95 % de los adolescentes de 13 a 17 años en EE. UU. usan estas plataformas. Cabe destacar que más de 1/3 de ellos las usan de manera constante. Además, las redes sociales forman parte de la vida diaria de más del 40 % de los niños de 8 a 12 años.
Esta exposición constante a las redes sociales tiene varios efectos en la calidad de vida de estos adolescentes y niños. El primer impacto es el tiempo que estos jóvenes pasan en las plataformas de redes sociales, lo que puede afectar tanto la calidad del sueño como su salud en general. Además, el tipo de contenido que consumen es un aspecto importante que hay que destacar.
Por supuesto, las redes sociales también ofrecen algunos beneficios a adolescentes y niños. Permiten conectar con personas de todo el mundo que comparten sus mismos intereses, identidades y habilidades. Además, brindan un espacio para la autoexpresión y la posibilidad de hacer nuevos amigos. Sin embargo, sin regulaciones ni controles adecuados, los niños pueden acceder a contenidos que no son apropiados para su edad.
Estas son las principales razones por las que varios países se preocupan por la falta de regulación de las plataformas de redes sociales, sobre todo por su uso constante entre niños y adolescentes.
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¿Por qué se han prohibido las redes sociales para menores de 16 años?
Como hemos señalado, Australia prohibió las redes sociales para niños y adolescentes menores de 16 años. Esta normativa pretende reducir el impacto negativo de las redes sociales y los efectos del tiempo excesivo frente a la pantalla entre los niños. La decisión se basa en una investigación del Gobierno que muestra que el 96 % de los niños de 10 a 15 años usan las redes sociales y que el 70 % ha estado expuesto a contenido dañino.
En Estados Unidos, Connecticut, Luisiana, Texas, Utah, Maryland, Tennessee, Florida, Georgia, Minnesota, Arkansas, Ohio y California han adoptado restricciones estatales sobre el uso de las redes sociales por parte de menores de 16 años. Varios países europeos también planean anunciar una prohibición de las redes sociales para niños y adolescentes en 2026.
Además de los puntos anteriores, pasar tantas horas en las redes también aumenta la probabilidad de sufrir ciberacoso. El ciberacoso se define como acoso a través de plataformas digitales. Existen varias formas de ciberacoso. Entre las más comunes se encuentran:
- Mensajes, imágenes o vídeos hirientes, abusivos o amenazantes a través de plataformas digitales;
- Difusión de mentiras o publicación de fotos o vídeos embarazosos de alguien en las redes sociales;
- Acoso sexual o intimidación utilizando herramientas de IA generativa; y
- Suplantación de identidad para enviar mensajes maliciosos a otras personas en su nombre o a través de cuentas falsas.
Cualquiera de estas interacciones tóxicas puede causar un trauma grave a niños y adolescentes, lo que proporciona una base para que los países prohíban las redes sociales como estrategia para prevenir el ciberacoso entre los jóvenes.
Estos países consideran que la prohibición de las redes sociales es un "botón de reinicio" para la infancia. Creen que el precio que pagan los niños por estar siempre conectados al mundo virtual es demasiado alto, ya que lo hacen a costa de pérdidas de horas de sueño, de concentración y de bienestar mental. Al recuperar esas horas perdidas, les devuelves una década de desarrollo, en lugar de simplemente quitarles una aplicación. Por fin pueden aprender a jugar sin distracciones y adquirir las habilidades sociales y las señales humanas que no se pueden obtener de una pantalla ni de un emoji. En la adolescencia, ven esta norma como un mecanismo de protección contra la trampa de "comparar y desesperar". En lugar de buscar la aprobación de un algoritmo, la confianza debe provenir del mundo real. Cuando lleguen a la edad adulta, formarán parte de una generación que sabe distinguir y debatir sin necesidad de una pantalla o de una respuesta generada por IA.
Por el contrario, otros padres ven esta prohibición como una manera de ignorar la tecnología y las complejidades de nuestro mundo moderno. Si eliminamos por completo las redes sociales durante sus primeros años, básicamente los estamos "desconectando" de la realidad, lo que tendrá consecuencias negativas durante su adolescencia. Afirman que las redes sociales son una herramienta positiva para las comunidades desfavorecidas, los adolescentes que sufren ansiedad social y las personas con intereses específicos. Estas plataformas pueden ofrecer una sensación de pertenencia que quizá no encuentren o ni siquiera sepan que existe si se limitan a las interacciones sociales de su entorno inmediato. Además, sostienen que la alfabetización digital y el concepto de "resiliencia digital" deberían adquirirse al inicio de la adolescencia, alrededor de los 13 años, en lugar de a los 16. En lugar de una prohibición estricta, abogan por una mejor regulación de las plataformas.
La calculadora del impacto de la prohibición de las redes sociales puede servir a ambos grupos: para convertir una política abstracta en una realidad tangible, mostrando exactamente cuántas miles de horas pueden reinvertir los niños en deportes, artes y conexiones cara a cara, o como una forma de que los padres negocien con sus hijos y encuentren un punto medio saludable que garantice que las redes sociales sigan siendo una herramienta para la creatividad y la conexión.
Calculadora del impacto de la prohibición de las redes sociales — ejemplo
Ahora te mostraremos lo fácil e intuitiva que es nuestra herramienta. El primer paso es introducir el número de horas diarias que tú o tu hijo pasan en redes sociales. A continuación, nuestra calculadora te mostrará cuántas horas al año pasas frente a la pantalla, junto con el impacto de las redes sociales en la salud mental y física.
Después, introduce la edad de tu hijo y la calculadora mostrará el tiempo total que podría ahorrarse si se aplicara una prohibición de las redes sociales. La herramienta también mostrará varias actividades que tú o tus hijos pueden realizar con este tiempo extra.
Pongamos un ejemplo. Supongamos que tu hijo tiene 12 años y pasa al día en redes sociales. Eso equivale a nada menos que al año.
Introduce la edad de tu hijo y obtendrás el resultado. Comprobarás que el tiempo total ahorrado gracias a la prohibición de las redes sociales es de .
Al abrir la sección Educación y productividad de la calculadora, verás que este tiempo extra podría permitir que tu hijo:
- Lea 109 libros al año;
- Ahorre 13 149 $ al año para la universidad;
- Esté a punto de convertirse en pianista; o
- Alcance un nivel intermedio de un idioma de dificultad moderada, como el alemán.
De esta manera es más fácil entender el verdadero valor del tiempo y el impacto real de las redes sociales en la vida de tu hijo.
🙋 ¿Buscas otras herramientas que muestren alternativas a las redes sociales? Entonces, consulta nuestra calculadora de alternativas al tiempo en TikTok 🇺🇸 y la calculadora de alternativas de tiempo de redes sociales.
Preguntas frecuentes
¿Deberían prohibirse las redes sociales?
No hay una respuesta sencilla a esta pregunta, como un "sí" o un "no". La decisión de prohibir las redes sociales es un acto de equilibrio entre la seguridad pública y las libertades civiles. Diversos estudios muestran que las redes sociales pueden afectar la salud física y mental de sus usuarios, especialmente de los jóvenes. Esta investigación es una de las principales razones por la que varios países han impuesto restricciones al acceso de niños y adolescentes a estas plataformas.
¿Cómo afectan las redes sociales al sueño?
Los estudios científicos muestran que el uso de redes sociales y pantallas, especialmente cerca de la hora de dormir, puede afectar la calidad del sueño. Entre los efectos más comunes se encuentran la dificultad para conciliarlo y la reducción de su duración, lo que empeora la calidad del mismo. Se estima que a partir de 2 horas diarias, el impacto negativo empieza a ser evidente. Además, los usuarios que pasan más de 6 o 9 horas al día en redes sociales tienen un 43 % y un 60 % más de probabilidades, respectivamente, de sufrir una mala calidad del sueño.
¿Cómo puedo evitar el ciberacoso?
Puedes prevenir el ciberacoso fácilmente reduciendo el tiempo que pasas en redes sociales. Los estudios indican que los niños que pasan más de 3 horas al día en internet presentan un 54 % más de riesgo de sufrir ciberacoso. Además, muchas plataformas no cuentan con herramientas realmente eficaces para detectar el acoso en línea. Existen otras estrategias para evitar el ciberacoso, como ajustar la configuración de privacidad, revisar tu lista de amigos, mantener tus datos personales en privado y pensar antes de publicar.
¿Qué impacto tendría prohibir las redes sociales a los menores de 16 años?
Después de prohibir las redes sociales a los menores de 16 años, el gobierno australiano espera reducir el tiempo que los jóvenes pasan en las redes sociales, mejorando así su salud mental y física y su calidad de vida. Sin embargo, hay algunas críticas a las restricciones, principalmente porque los menores de 16 años aún pueden acceder a plataformas que no requieren identificación facial o usar cuentas falsas. Otro problema está relacionado con las plataformas de juegos, que no están cubiertas por la prohibición y son espacios donde los niños podrían exponerse fácilmente al ciberacoso.