Körpermaße Rechner
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Was ist die Körpermaße?Wie messe ich meine Körpermaße?Wie funktioniert der Körpermaße-Rechner?FAQsWillkommen beim Omni's Körpermaße-Rechner, einem praktischen Tool, das dir hilft, deine Körpermaße mit einfachen Eingaben wie Geschlecht, Größe und Handgelenkumfang zu bestimmen. Schnapp dir ein Maßband und finde deine Körpermaße heraus, wie du deine Körpermaße berechnest, deinen Handgelenkumfang misst und vieles mehr!
Was ist die Körpermaße?
Die Körpermaße wird oft als informelle Definition der Körperzusammensetzung verwendet, die die Knochenmasse berücksichtigt. Da viele Körpergewichtsvorgaben wie der Body-Mass-Index (BMI) den Körperfettanteil nicht berücksichtigen, kann die Berechnung der Körpermaße ein wertvoller Bestimmungsfaktor für den Körperbau sein. Studien zeigen nämlich, dass die Körpermaße mit dem Körperfett und der fettfreien Masse zusammenhängt.
Deine Körpermaße kann klein, mittel oder groß sein. Beachte, dass dieser Index wahrscheinlich nichts mit der Dichte oder Stärke deiner Knochen zu tun hat. Lies weiter, um zu erfahren, wie du deine Körpergröße messen kannst!
Wenn du dich für die Berechnung des Body-Mass-Index oder des Index der fettfreien Masse interessierst, besuche Omni's BMI Rechner und Fettfreie Masse Rechner.
Wie messe ich meine Körpermaße?
Um die Körpermaße zu berechnen, solltest du zunächst den Umfang deines Handgelenks und deine Körpergröße messen. Die Verwendung des Handgelenkumfangs zur Bestimmung der Körpergröße ist üblich, da die Handgelenke in erster Linie frei von Körperfett und Muskeln sind. So misst du deinen Handgelenksumfang:
- Nimm ein flexibles, aber nicht dehnbares Maßband mit einer Breite von möglichst 0,7 cm oder 0,3 Zoll.
- Wickle das Maßband um den Umfang deines Handgelenks, direkt über dem Erbsenbein, bis es überlappt.
- Notiere die Differenz zwischen dem Anfang des Bandes und dem Ende am Handgelenk.
Nachdem du deinen Handgelenkumfang und deine Körpergröße gemessen hast, kannst du mit einer einfachen Formel deine Körpermaße berechnen:
Körpermaße = Höhe / Handgelenkumfang
Dabei werden sowohl der Handgelenkumfang als auch die Körpergröße in Zoll angegeben
In welche Kategorie deine Körpermaße passt, kannst du anhand der separaten Tabellen für Männer und Frauen weiter unten überprüfen.
Für Männer:
Index der Körpermaße | Körpermaße |
|---|---|
r > 10,4 | Kleine Körpermaße |
r = 9,6-10,4 | Mittlere Körpermaße |
r < 9,6 | Große Körpermaße |
Für Frauen:
Index der Körpermaße | Körpermaße |
|---|---|
r > 11 | Kleine Körpermaße |
r = 10,1-11,0 | Mittlere Körpermaße |
r < 10,1 | Große Körpermaße |
Klingt umständlich? Keine Sorge, unser Rechner nimmt dir die Arbeit ab! 👩🏫 Wenn du dich für die Berechnung des Körperfettanteils interessierst, ist der Körperfett Rechner 🇺🇸 ein praktisches und informatives Tool, mit dem du lernst, wie du dein Körperfett mithilfe der Hautfaltenmessung berechnen kannst!
Wie funktioniert der Körpermaße-Rechner?
Die Verwendung des Körpermaße-Rechners ist ganz einfach! Gib dein Geschlecht, deine Größe und deinen Handgelenkumfang an, und der Rechner ermittelt deinen Index der Körpermaße und die entsprechende Kategorie, in die du passt.
Wenn du deine Maße eingibst, vergiss nicht, die Maßeinheiten nach Belieben zu ändern! 📏
Was versteht man unter einem mittleren Körpermaße?
Die folgenden Maße gelten als mittlere Körpermaße
Frauen:
Größe | Handgelenkumfang |
|---|---|
Unter 158 cm | 13,7 bis 14,6 cm |
158-165 cm | 15,24 bis 15,88 cm |
Über 165 cm | 15,88 bis 16,25 cm |
Männer:
Größe | Handgelenkumfang |
|---|---|
165 cm oder größer | 16,5 bis 19 cm |
Gibt es ein Idealgewicht und eine ideale Körpermaße?
Es gibt keine genaue Methode, um das Idealgewicht oder die ideale Körpermaße zu definieren, da die Körperzusammensetzung bei jedem Menschen anders ist. Sehr muskulöse Menschen können zum Beispiel einen hohen Body-Mass-Index haben, da Muskeln dichter sind als Fett und weniger Platz benötigen. Ein muskulöser Körper stellt jedoch kein Gesundheitsrisiko dar.
Steht die Körpermaße im Zusammenhang mit dem BMI?
Die Körpermaße stimmt oft mit dem BMI überein. Wenn dein BMI jedoch im normalen Bereich liegt und du einen hohen Körperfettanteil hast, kannst du ein erhöhtes Risiko für Krankheiten wie Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einige Krebsarten haben.
Wie groß ist meine Körpermaße, wenn ich 1,80 m groß bin und einen Handgelenksumfang von 5,5 cm habe?
Um deine Körpermaße zu berechnen, solltest du:
- Deine Körpermaße in Zentimeter umrechnen; also in 180 cm.
- Deine Körpergröße durch deinen gemessenen Handgelenksumfang teilen; das Ergebnis sollte 33 betragen.
- Das ist alles! Ein Index von 33 bei Männern und Frauen deutet auf einen kleinen Körperbau hin.