HbA1c Rechner — Langzeit-Blutzucker

Wenn du dich schon immer gefragt hast, was diese rätselhaften Zahlen auf deinem Laborergebnis bedeuten, ist dieser HbA1c-Rechner genau das richtige für dich. Er wandelt das Ergebnis deiner Hämoglobin-A1c-Bestimmung (HbA1c) in einen durchschnittlichen Blutzuckerwert um — und umgekehrt! Im folgenden Artikel erfährst du, was der HbA1c-Wert ist und in welchem Bereich er normalerweise liegt. Lies weiter, um zu erfahren, wie du den HbA1c-Wert manuell berechnen kannst, welche Gefahren ein hoher Hämoglobin-A1c-Wert birgt und wie du ihn bei Bedarf senken kannst.

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Wir sind stets bemüht, unsere Omni-Rechner so präzise und zuverlässig wie möglich zu gestalten. Sie können jedoch niemals eine professionelle ärztliche Begutachtung ersetzen. Bei gesundheitlichen Problemen solltest du immer ärztliches Fachpersonal aufsuchen.

Hämoglobin kommt dir vielleicht bekannt vor, es hat etwas mit dem Sauerstofftransport zutun, oder? Hämoglobin A1c (HbA1c) ist dem, was du aus dem Biologieunterricht kennst, ziemlich ähnlich. Obwohl es wie der Name eines Roboters klingt, handelt es sich in Wirklichkeit um eine besondere Form von Hämoglobin, an dessen Molekül ein Zuckerteilchen (Glukose) angehängt ist. Jeder Mensch hat glykiertes Hämoglobin in seinem Blutkreislauf, und die Menge nimmt zu, wenn der Blutzuckerspiegel steigt. Die HbA1c-Bestimmung im Labor misst den Prozentsatz des Hämoglobins, an dem Glukose gebunden ist. Aber warum ist das Ergebnis nicht dasselbe wie bei einem einfachen Blutzuckertest?

Du weißt vielleicht schon, dass unsere roten Blutkörperchen im Durchschnitt 120 Tage, bzw. vier Monate, leben. Hämoglobin ist Bestandteil der roten Blutkörperchen (RBC), also können wir davon ausgehen, dass es genauso lange lebt wie diese. Um genau zu sein und um die unterschiedliche Lebensdauer der roten Blutkörperchen zu berücksichtigen, gehen Wissenschaftler davon aus, dass HbA1c-Hämoglobin etwa 90 Tage im Körper verbleibt. Somit spiegelt es die letzten drei Monate des Blutzuckerspiegels wider. Deshalb erhält dein Arzt durch eine HbA1c-Bestimmung mehr Informationen über dein Risiko für Stoffwechselstörungen als durch einen einfachen Blutzuckertest.

Du solltest deinen HbA1c-Wert vorbeugend bestimmen, wenn du über 45 Jahre alt oder jünger und übergewichtig bist. Du solltest ihn auch in Betracht ziehen, wenn du einen der Diabetes-Risikofaktoren hast, wie z. B.:

• Vorgeschichte von familiärem Diabetes (Eltern oder Geschwister);
• Geringe körperliche Aktivität (weniger als dreimal pro Woche);
• Hoher Blutdruck;
• Hoher Cholesterinspiegel im Blut; und
• Diabetes in der Schwangerschaft** oder eine Geburt mit einem Gewicht von mehr als 4 kg.

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1. Es gibt nichts Einfacheres als unseren HbA1c-Rechner zu benutzen. Gib einfach den Hb-A1c-Wert aus deinem Labortest ein, um dein Ergebnis sofort zu erhalten. Du kannst in den Feldern Hämoglobin und durchschnittlicher Blutzucker frei zwischen den Einheiten wechseln.

2. Für diejenigen, die neugierig auf die eigentliche Berechnung sind, hier ist die Formel für das Verhältnis von HbA1c (%) zu durchschnittlichem Blutzucker (mg/dl):

   Durchschnittlicher Blutzucker (mg/dl) = HbA1c (%) · 28,7 - 46,7

3. Wenn du den HbA1c-Wert von Prozent (%) in Millimol pro Mol (mmol/mol) umrechnen möchtest, benutze die folgende Gleichung:

   HbA1c (mmol/mol) = HbA1c (%) · 10,93 - 23,5

4. Für die umgekehrte Berechnung (von mmol/mol zu %) verwendest du diese Formel:

   HbA1c (%) = HbA1c (mmol/mol) · 0,09148 + 2,152

Wenn es bei dir Verdacht auf eine Stoffwechselstörung gibt, wird dein Arzt darauf bestehen, dass du diesen speziellen Labortest machst, da er Informationen über deinen Körper in den letzten drei Monaten enthält. Andererseits zeigt ein Blutzuckertest per Fingerstich den Zustand des Körpers in diesem bestimmten Moment. Ein einfacher Bluttest ist immer noch eine wertvolle und wichtige Maßnahme — jeder dieser Tests hat seinen Zweck.

Laut der schweizerischen Diabetesgesellschaft liegen die sicheren und gesunden Grenzwerte für den HbA1c-Wert wie folgt:

Ignoriere ein Ergebnis von über 5,7 % nicht. Unten erfährst du, wie du den HbA1c senken kannst.

Du weißt bereits, wie man den HbA1c-Wert berechnet, aber was solltest du mit dem Ergebnis tun? Wenn dein Wert unter 5,7 % liegt, ist das ein normaler HbA1c-Wert und du musst dir keine Sorgen machen. Behalte deinen gesunden Lebensstil bei und halte deinen Blutzuckerwert niedrig.

Wenn du in die Prädiabetes-Gruppe (5,7-6,5 %) gerutscht bist, ist das ein Warnsignal. Du hast ein hohes Risiko, an Diabetes zu erkranken, aber es gibt noch Hoffnung. Im Abschnitt Wie senke ich den HbA1c? findest du einige Tipps. Vernachlässige dieses Ergebnis nicht, denn chronisch hohe Blutzuckerwerte können schwerwiegende Folgen haben, z. B:

• Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen — Herzinfarkt oder Schlaganfall;
• Risiko einer chronischen Nierenerkrankung oder sogar eines Nierenversagens;
• Erhöhtes Risiko für Nervenschäden (einschließlich Hirnschäden) und Parästhesien;
• Hohes Risiko für Retinopathie und Sehverlust;
• Häufige Infektionen, einschließlich Hautinfektionen und Mykosen;
• Infertilitätsstörungen;
• Diabetisches Fußsyndrom, das zu einer Amputation führen kann!

Wenn dein HbA1c-Wert gleich oder höher als 6,5% ist, kann bei dir Diabetes diagnostiziert werden. Wenn dies dein Ergebnis ist, vereinbare sofort einen Termin mit deinem Arzt!

Wenn deine HbA1c-Bestimmung zeigt, dass dein Wert zu hoch ist, wird dir dein Arzt sagen, dass du ihn senken musst. Hier sind einige nützliche Tipps, wie du das tun kannst:

1. Besprich deinen Medikamentenplan mit deinem Diabetologen. Vergewissere dich, dass du ihn so einhältst, wie es dein Arzt angeordnet hat. Erwähne auch andere Medikamente, die du wegen anderer Krankheiten einnimmst — sie können sich gegenseitig beeinflussen.

2. Kontrolliere deinen Blutzuckerspiegel häufiger und achte darauf, dass du die richtigen Maßnahmen ergreifst, um ihn zu kontrollieren (z. B. die richtige Insulindosis oder eine ausgewogene Mahlzeit). Suche dir professionelle Hilfe, wenn du das Gefühl hast, dass dies deine Schwäche ist.

3. Bewege dich mehr. Du musst kein Olympiasportler werden, aber versuche zum Beispiel, ein paar kurze Spaziergänge in deinen Alltag einzubauen. Jeder Schritt zählt!

4. Versuche, ein normales Körpergewicht zu erreichen und zu halten. Benutze den BMI Rechner, um dein aktuelles Gewicht zu ermitteln und zu sehen, wohin du dich bewegen solltest.

5. Der BMI ist der grundlegende Indikator, aber achte auch auf dein Taillen-Hüft-Verhältnis (verwende z. B. unseren Taille-Hüft-Verhältnis Rechner). Ein Übermaß an viszeralem Fett (das Fettgewebe, das deine inneren Organe umgibt) wird mit einem höheren Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.

6. Achte auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Überschreite nicht dein tägliches [Kalorien]-Limit (calc:231) oder versuche, sogar etwas weniger zu essen, wenn du übergewichtig bist. Verabschiede dich von Süßigkeiten und verarbeiteten Lebensmitteln.

Wenn du diese Tipps ernst nimmst, wirst du sicher einige positive Veränderungen bei deinem Hb-A1c-Wert feststellen.