BMI Rechner für Senioren

Dieser BMI-Rechner für Senioren berechnet deinen BMI anhand deiner Körpergröße und deinem Körpergewicht. Finde heraus, ob dein Gewicht im Normalbereich liegt oder ob du unter- oder übergewichtig bist.
Dieser Rechner ist für Erwachsene geeignet, die über 60 Jahre alt sind, wenn du also das Tool BMI-Rechner Frauen ab 60 oder BMI-Rechner Männer ab 60 suchst, bist du hier genau richtig!

Lese den folgenden Artikel, um herauszufinden, warum der BMI für ältere Menschen ungenau ist und welches dein optimales Gewicht je nach Alter ist.

Bist du unter 60 Jahre alt, sodass der BMI-Rechner für Senioren nicht für dich geeignet ist?
Dann schau doch mal bei unserer BMI-Rechner-Sammlung vorbei und finde den passenden BMI-Rechner für dich:

• BMI-Rechner für Männer;
• BMI-Rechner für Frauen;
• BMI-Rechner für Jugendliche 🇺🇸; und
• BMI-Rechner für Kinder 🇺🇸.

Der BMI im Alter wird nach der allgemeinen BMI Formel berechnet:

BMI = Gewicht [kg] / Größe² [m²]

1. Gib dein Gewicht und deine Größe einfach in diese Formel ein und berechne so deinen BMI.

2. Sieht dein Gewicht in der BMI-Tabelle für Senioren nach, um deinen Gewichtsstatus zu sehen.

3. Das war's, schon hast du den BMI im Alter berechnet!

Schauen wir uns nun gemeinsam ein Beispiel an:

Wir berechnen den BMI für den 75-jährigen Rüdiger, der 168 Zentimeter groß ist und 80 Kilogramm wiegt.

BMI = Gewicht [kg] / Körpergröße² [m²]

• BMI = 80 / 1,68²

• BMI = 80 / 2,8224

• BMI = 28,3

Noch leichter geht diese Berechnung mit unserem BMI-Rechner für Senioren. Siehe doch gerne im nächsten Abschnitt nach, wie einfach du ihn verwenden kannst!

Um diesen Rechner zu verwenden, befolge diese einfachen Schritte:

1. Gib dein Alter ein, wenn du genau 60 Jahr alt bist, muss du nichts abändern.
2. Gib dein Gewicht ein.
3. Gib deine Körpergröße ein.
4. Lies dein Ergebnis ab, denn so einfach geht das mit dem BMI-Rechner für Senioren!

Bei unserem Rechner musst du dir keine Gedanken um die richtigen Einheiten machen, wir wandeln jede Einheit für das Gewicht oder die Länge automatisch für dich um!

Je nachdem wie alt du bist, variiert der Normbereich deines BMI und die Grenzwerte für das Untergewicht bzw. Übergewicht.
Aus der folgenden BMI-Tabelle kannst du diese Grenzen und dein optimales Gewicht nach Alter ablesen:

Vergleichend dazu fügen wir dir die allgemeine BMI-Tabelle bei:

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Maß für den Ernährungszustand einer Person, er betrachtet das Körpergewicht im Verhältnis zur Körpergröße.
Der Normalbereich des BMI erstreckt sich von 18,5 bis 25 kg/m², ein BMI von über 25 wird mit einer höheren Gesamtmortalität und einem erhöhten Risiko für verschiedene Krankheiten, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes, in Verbindung gebracht.

Obwohl der BMI tagtäglich im Gebrauch ist, hat er dennoch diverse Einschränkungen:

• Er berücksichtigt nicht die Körperform;
• Er berücksichtigt nicht die Körperzusammensetzung; und
• Er trifft keine Aussage über eine ausreichende Zufuhr aller Nährstoffe sowie Vitamine. Trotz hohem BMI kann ein Nährstoffmangel herrschen.

Der BMI im Alter ist daher anfällig für Fehler.
Es kommt mit zunehmenden Alter zu:

• einer Abnahme der Muskelmasse; und
• einer Zunahme des Fettgewebes.

Folglich wird bei der Berechnung des BMI der Anteil an Fettgewebe unterschätzt, da die niedrige Muskelmasse zu einem niedrigeren Gewicht führt.
Außerdem haben neuere Untersuchungen gezeigt, dass Übergewicht bei älteren Menschen nicht mit einem erhöhten Sterblichkeitsrisiko verbunden ist.

Daher wurden die Grenzwerte des BMI im Alter angepasst:

• Bei Menschen ab 64 Jahren wird ein BMI erst ab 29 als Übergewicht eingestuft.
• Ein BMI zwischen 23 und 29 kann in diesem Alter als Normalgewicht gelten, sofern keine Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorliegen.
• Ein BMI über 30 ist jedoch auch im höheren Alter mit negativen gesundheitlichen Folgen verbunden.

Viele ältere Menschen sind von Mangelernährung betroffen, oft ohne es zu merken. Ursache dafür sind Änderungen im Ess- und Trinkverhalten.
Dies führt dazu, dass der Körper nicht genug Energie und Nährstoffe bekommt. Das Gewicht nimmt ab, manchmal bis hin zu starkem Untergewicht (Altersanorexie). Gleichzeitig fehlen wichtige Vitamine und Mineralstoffe.

Häufig wird Mangelernährung als „Altersschwäche“ missverstanden, doch sie kann Krankheiten verschlimmern und das Sterberisiko erhöhen.

Dieses Tool kannst du ebenfalls als einen BMI-Rechner für Frauen ab 60 verwenden.
Die Berechnung gestaltet sich hierbei so wie in allen Altersklassen gleich, jedoch unterscheiden sich die idealen BMI Werte je nach Alter:

Die Veränderungen der BMI-Werte im Alter haben mehrere Gründe.
Zum einen zeigen Studien, dass ein leicht erhöhter BMI bei älteren Menschen mit einer geringeren Sterblichkeit assoziiert ist.

Außerdem kommt es zu einer Veränderung:

• im Stoffwechsel (vor allem nach der Menopause); und
• in der Körperzusammensetzung.

Zusätzliches Fett schützt vor Osteoporose (Knochenschwund) und Knochenbrüchen, da in den Fettzellen unter anderem Östrogen produziert wird.
Im veränderten Stoffwechsel einer Frau nach der Menopause nimmt die Östrogenproduktion drastisch ab, dabei ist dieses für die Knochengesundheit wichtig. Deshalb ist es von Vorteil, genug Fettgewebe für die Produktion des Hormons zu haben.

Dieses Tool kannst du ebenfalls als einen BMI-Rechner für Männer ab 60 verwenden. Die Berechnung gestaltet sich hierbei gleich, jedoch unterscheiden sich die idealen BMI Werte je nach Alter:

So wie auch bei den Frauen haben Veränderungen der BMI-Werte bei Männern im Alter mehrere Gründe.
Zum einen zeigen Studien sowohl für Frauen als auch für Männer, dass ein leicht erhöhter BMI bei älteren Menschen mit einer geringeren Sterblichkeit assoziiert ist.

Auch bei Männern kommt es zu Veränderungen:

• im Stoffwechsel; und
• in der Körperzusammensetzung.

Zwar durchlaufen Männer keine Menopause, dennoch nimmt auch im Alter ihr Testosteronspiegel ab. Dies fördert den Muskelabbau und eine Zunahme des Fettgewebes. So kommt es zu einer anderen Körperzusammensetzung.