Kalkulator stosunku cholesterolu

Ten kalkulator stosunku cholesterolu pozwala na przeprowadzenie szybkiej autodiagnozy. Na podstawie wyników badania krwi oblicza on najpopularniejsze wskaźniki cholesterolu (LDL/HDL, trójglicerydy/HDL i stosunek cholesterolu całkowitego do HDL), ułatwiając ocenę ryzyka chorób serca i ogólnego stanu zdrowia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak obliczyć te wskaźniki cholesterolu. Żeby uzyskać więcej informacji na temat swoich potrzeb zdrowotnych, zapoznaj się z naszym kalkulatorem BMI.

Pamiętaj, że ten kalkulator w żadnym wypadku nie jest odpowiednikiem konsultacji lekarskiej! Jeśli wyniki są niepokojące, pamiętaj o wizycie u lekarza.

Nasz kalkulator poziomu cholesterolu uwzględnia cztery podstawowe wyniki badań krwi. Wszystkie zalecane poziomy pochodzą z obowiązujących w Polsce rekomendacji.

Musisz wprowadzić tylko trzy wyniki — są one zależne od siebie zgodnie ze wzorem:

cholesterol całkowity = HDL + LDL + 0,2 ∙ trójglicerydy

1. Cholesterol całkowity to tylko ogólny zarys twojego poziomu cholesterolu. Może być mylący, ponieważ podaje sumę poziomów dobrego i złego cholesterolu we krwi, przez co nie dostarcza wystarczających informacji na temat ryzyka chorób serca.

   • Poziom pożądany: 114-190 mg/dl

2. HDL (frakcja lipoprotein o wysokiej gęstości) to „dobry” cholesterol we krwi. Ogólnie rzecz biorąc, jest to forma cholesterolu, który jest przenoszona z innych części ciała do wątroby w celu jego metabolizmu i usunięcia z organizmu za pomocą kwasów żółciowych. Dlatego jest to jedyny rodzaj cholesterolu, który powinien być utrzymywany na wysokim poziomie. Kobiety mają zwykle nieco wyższy poziom HDL niż mężczyźni.

   • Poziom optymalny u kobiet: 50 mg/dl i więcej
   • Poziom optymalny u mężczyzn: 40 mg/dl i więcej

3. LDL (frakcja lipoprotein o niskiej gęstości) to „zły” cholesterol, który gromadzi się w ścianach tętnic i może powodować poważne schorzenia, takie jak zawał serca. Im niższy poziom LDL, tym lepiej. Jeśli twój poziom LDL jest wysoki, powinieneś/nnaś skonsultować się z lekarzem w celu zbadania czynników ryzyka, które mogą prowadzić do chorób serca. Skorzystaj z naszego kalkulatora LDL, aby oszacować jego wartość na podstawie poziomu cholesterolu całkowitego, HDL i trójglicerydów.

   • Optymalny dla osób zdrowych: mniej niż 115 mg/dl
   • Zalecany poziom LDL jest ustalany indywidualnie w zależności od stanu zdrowia; u niektórych może być wskazany nawet poniżej 40 mg/dl.

4. Trójglicerydy nie są w rzeczywistości cholesterolem, ale rodzajem tłuszczu transportowanego we krwi. Większość trójglicerydów w twoim organizmie jest przechowywana w postaci tkanki tłuszczowej. Wysoki poziom trójglicerydów może być oznaką problemu z lipoproteinami. Często też towarzyszą mu inne objawy, takie jak cukrzyca.

   • Poziom optymalny na czczo: poniżej 150 mg/dl
   • Poziom optymalny nie na czczo: poniżej 175 mg/dl

Ważne jest również, aby wiedzieć, że pożądane wartości różnych frakcji cholesterolu mogą się różnić w zależności od pacjenta i jego ryzyka sercowo-naczyniowego. Aby upewnić się co do swoich wyników, nie wahaj się skonsultować z lekarzem!

Trzy wskaźniki opisują twoje ryzyko chorób serca. Wszystkie to wzajemne stosunki wyżej wymienionych wyników krwi i dlatego są nazywane stosunkami lub wskaźnikami cholesterolu.

Zastanawiasz się, jaki jest dobry wskaźnik cholesterolu? Możesz użyć tego kalkulatora cholesterolu całkowitego, aby znaleźć następujące wartości:

1. Stosunek LDL/HDL to po prostu poziom LDL podzielony przez poziom HDL.

   • Idealny: poniżej 2,0
   • Dobry: poniżej 5,0
   • Zbyt wysoki: powyżej 5,0

2. Stosunek trójglicerydów do HDL można obliczyć, dzieląc poziom trójglicerydów przez poziom HDL.

   Jeśli mierzysz wartości w mg/dl, normalny zakres dla stosunku trójglicerydów do HDL wynosi:

   • Idealny: 2,0 lub mniej
   • Wysoki: 4,0-6,0
   • Zbyt wysoki: 6,0 lub więcej

   W przypadku obliczania tego wskaźnika w mmol/l (kliknij przycisk „tryb zaawansowany"), normalny zakres wartości wskaźnika jest inny:

   • Idealny: 0,87 lub mniej
   • Wysoki: 1,74-2,62
   • Zbyt wysoki: 2,62 lub więcej

   Sprawdź nasz przelicznik jednostek cholesterolu, aby w pełni zrozumieć przeliczanie między jednostkami mmol/l i mg/dl.

3. Stosunek cholesterolu całkowitego do HDL (TC (ang. total cholesterol)/HDL) jest określany przez podzielenie poziomu cholesterolu całkowitego przez poziom HDL. Współczynnik cholesterolu HDL jest uważany za najgorszy z tych trzech wskaźników. Mimo to możesz spojrzeć na tę liczbę, aby uzyskać ogólne pojęcie o swoim stanie zdrowia.

   • Idealny: poniżej 3,5
   • Dobry: poniżej 5,0
   • Zły: powyżej 5,0

Bez cholesterolu życie ludzi i zwierząt nie byłoby możliwe. Jest on niezbędnym składnikiem strukturalnym błon komórkowych i jest potrzebny w procesie produkcji hormonów steroidowych, kwasów żółciowych i witaminy D.

Co więcej, w pewnych sytuacjach klinicznych można mieć zbyt niski poziom cholesterolu, ale nie zdarza się to zbyt często. Stan ten nazywany jest hipocholesterolemią. Zazwyczaj jest on spowodowany nadczynnością tarczycy (nadmierną produkcją hormonów tarczycy), niewydolnością nadnerczy, chorobami wątroby, depresją, krwotokiem mózgowym lub rakiem. W sporadycznych przypadkach przyczyną jest SLOS (zespół Smitha-Lemliego-Opitza) - genetyczna nieprawidłowość w syntezie cholesterolu.

Z drugiej strony, wysoki poziom cholesterolu, tak zwana hipercholesterolemia prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Najważniejszą konsekwencją wysokiego poziomu cholesterolu jest miażdżyca. Jest to choroba, w której wnętrze tętnicy zwęża się z powodu gromadzenia blaszek miażdżycowych. Początkowo pacjenci zwykle nie mają żadnych objawów, ale w końcu dochodzi do ich powstania. Objawy miażdżycy to:

• Choroba wieńcowa, zawał serca;
• Udar mózgu;
• Chorobę tętnic obwodowych (np. chromanie przestankowe); oraz
• Przewlekłą niewydolność nerek.

Dlatego tak ważne jest, aby znać i regulować poziom cholesterolu, aby zminimalizować ryzyko miażdżycy i jej konsekwencji.

Jak wspomniano wcześniej, wysoki poziom cholesterolu może znacząco wpłynąć na nasze ogólne życie. Warto więc wiedzieć, jakie są przyczyny wysokiego poziomu cholesterolu.

Hipercholesterolemia może być spowodowana cukrzycą typu 2, otyłością, czy niewyrównaną niedoczynnością tarczycy. Może być również spowodowana zaburzeniami genetycznymi, takimi jak hipercholesterolemia rodzinna, która wcale nie jest taka rzadka — dotknięta jest nią jedna na 250 osób w Polsce!

Niemniej jednak najważniejszym czynnikiem wpływającym na poziom lipidów i cholesterolu jest twój styl życia! Dieta ma wpływ na poziom cholesterolu, ale wielkość tego wpływu różni się u poszczególnych pacjentów. Wyniki metaanalizy opublikowanej w 2016 roku mówią, że spożycie żywności o wysokiej zawartości cholesterolu powoduje wzrost poziomu cholesterolu w surowicy. Ponadto kwasy tłuszczowe trans mają silny potencjał aterogenny (promują powstawanie blaszek miażdżycowych) — obniżają poziom cholesterolu HDL (dobrego cholesterolu), jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu LDL (złego cholesterolu).

Jeśli jesteś w grupie ryzyka hipercholesterolemii, sprawdź Omni przelicznik cukru we krwi i zacznij żyć zdrowiej!

Jeśli zastanawiasz się, co zrobić ze swoim wysokim cholesterolem, postępuj zgodnie z poniższymi zasadami:

1. Podejmuj regularną aktywność fizyczną. Udowodniono, że regularne ćwiczenia podnoszą poziom cholesterolu HDL (dobrego) i obniżają poziom cholesterolu LDL (złego). Co więcej, aktywność może również zredukować ryzyko zawału serca lub udaru mózgu, ponieważ obniża ciśnienie krwi.

2. Spożywaj pokarmy o niskiej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych, tłuszczów trans i cholesterolu. Nie zapomnij włączyć do swojej diety ryb, ponieważ są one źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Rozważ spożywanie produktów obniżających poziom cholesterolu, takich jak margaryna, wzbogaconych o sterole i stanole roślinne.

3. Jeśli niefarmakologiczne sposoby leczenia nie przynoszą zadowalających rezultatów, nie wahaj się skontaktować z lekarzem, który może zaproponować terapię farmakologiczną. Istnieje wiele leków, które lekarze mogą stosować w celu obniżenia złego cholesterolu i skorygowania stosunku LDL do HDL. Udowodniono naukowo, że nie tylko obniżają one poziom cholesterolu, ale także zmniejszają ryzyko sercowo-naczyniowe (ryzyko zawału serca, udaru mózgu itp.) i przedłużają życie.

Nie bój się wprowadzać wartościowych zmian w swoim życiu. Oblicz swój współczynnik LDL HDL i inne współczynniki za pomocą naszego kalkulatora stosunku cholesterolu. Obniż swój poziom cholesterolu, lecz nadciśnienie i cukrzycę, sprawdzaj nieprawidłowości w EKG, chroń swoje serce i żyj zdrowiej, dłużej i szczęśliwiej!