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Calculateur d'IMC chez la femme

Created by Álvaro Díez and Łucja Zaborowska, MD, PhD candidate
Reviewed by Dominik Czernia, PhD and Jack Bowater
Translated by Agata Flak and Claudia Herambourg
Based on research by
Nuttall FQ. Body Mass Index: Obesity, BMI, and Health: A Critical Review.; Nutrition Today; May 2015See 2 more sources
WHO EuropeBody mass index - BMI;Tauqeer Z, Gomez G, Stanford FC. Obesity in Women: Insights for the Clinician; Journal of Women's Health; April 2018
Last updated: May 22, 2024


Ce calculateur d'IMC chez la femme est un outil qui vous aidera à déterminer si votre IMC est normal ou s'il indique une certaine obésité. En utilisant la formule de calcul de l'IMC, vous estimerez votre IMC et découvrirez les normes d'IMC, ainsi que toutes les fourchettes d'IMC des femmes. Vous pourrez également voir les tableaux d'IMC des femmes en détail et vous apprendrez pourquoi il est important de maintenir un IMC normal.

Continuez à lire si vous voulez en apprendre davantage sur ce qu'est l'IMC et sur les courbes d'IMC des femmes. Bienvenue sur notre calculateur d'IMC chez la femme !

Qu'est-ce que l'IMC et que mesure-t-il ?

La plupart d'entre vous savent déjà ce qu'est l'IMC, ce qu'il représente, et vous avez probablement une idée de ce qu'est un IMC normal. Mais pour ceux qui ne le savent pas, et dans un souci d'exhaustivité, nous allons expliquer brièvement ce qu'est l'IMC, comment il est mesuré et comment vous pouvez calculer votre IMC même sans ce calculateur d'IMC chez la femme.

IMC est l'abréviation de « indice de masse corporelle », et c'est une mesure de la relation entre deux paramètres corporels importants : votre poids et votre taille. En particulier, l'IMC est calculé à partir de ces deux variables à l'aide de la formule de calcul de l'IMC :

IMC = poids / taille²

Une remarque cruciale à propos de cette formule est que les unités que vous utilisez sont tout à fait IMPORTANTES. Pour découvrir ce qu'est un IMC normal ou pour déterminer dans quelle fourchette d'IMC vous vous situez, vous devez toujours utiliser le système métrique, c'est-à-dire votre poids en kilogrammes et votre taille en mètres.

L'IMC n'est pas une mesure précise et définitive en matière de santé. Toutefois, il s'agit d'une bonne mesure statistique qui nous permet de découvrir toute anomalie grave et de déterminer si nous avons des problèmes de santé. L'IMC n'a jamais été conçu comme un outil de diagnostic et il présente de nombreuses lacunes, dont nous parlerons plus loin. Cependant, sa simplicité en fait un outil très pratique qui utilise les statistiques pour déterminer si une personne est en surpoids ou en sous-poids. Grâce à lui, vous pourrez commencer à entrer dans les détails de votre santé et à déterminer les risques.

L'IMC normal chez la femme et pourquoi le différencier de celui des hommes

Tout le monde a les mêmes soucis par rapport à la santé et au bien-être ; pourquoi alors faire la différence entre les hommes et les femmes ? Bien que nos préoccupations pour notre santé soient similaires, nos corps sont tous différents. C'est pourquoi, lorsqu'il s'agit de la santé, il est important de reconnaître les différences entre les groupes démographiques. Comme vous le verrez plus loin, il ne s'agit pas seulement de différencier les femmes et les hommes. Au-delà du sexe, on tient également compte de l'âge, pour que chacun puisse obtenir des résultats pertinents.

En effet, chez Omni Calculator, nous avons créé cinq calculateurs d'IMC, un pour chacun des quatre principaux groupes démographiques (enfants, adolescents, femmes et hommes), ainsi qu'un calculateur d'IMC général. Donc, même si vous n'êtes pas une femme adulte, vous êtes au bon endroit : vous pouvez utiliser d'autres calculateurs d'IMC d'Omni, tels que le calculateur d'IMC chez l'enfant 🇺🇸, le calculateur d'IMC chez l'adolescent 🇺🇸 et le calculateur d'IMC chez l'homme 🇺🇸.

Un IMC normal chez les femmes : l'OMS et les catégories d'IMC

En 2000, l'OMS (Organisation mondiale de la santé) a publié un rapport intitulé « Obésité : prévention et prise en charge de l'épidémie mondiale ». À la page 9 de ce rapport, on trouve toutes les catégories d'IMC reconnues par l'OMS et leurs fourchettes d'IMC, que nous utiliserons dorénavant comme référence. Nous inclurons également d'autres sous-catégories en accord avec les directives de l'OMS. Ces fourchettes peuvent être représentées dans un tableau de l'IMC pour les femmes et les hommes. Vous pouvez consulter ce tableau dans la section ci-dessous.

Les statistiques utilisées dans les calculs de l'IMC ne tiennent pas compte des différences morphologiques ou physiques de groupes ou d'individus. C'est pourquoi il n'existe pas de tableaux d'IMC séparés pour les femmes et les hommes. De plus, même si les niveaux de graisse corporelle saine chez les femmes tendent à être plus élevés, ce qui, en théorie, augmente leur poids, les hommes ont généralement plus de masse maigre. Par conséquent, les calculs s'équilibrent, vu que les muscles sont plus lourds que le tissu adipeux.

En réalité, les choses sont plus complexes qu'il n'y paraît, et cette contradiction met en évidence les limites de l'IMC pour évaluer les différentes morphologies. Dans ce qui suit, nous verrons ces problèmes plus en détail, en plus de discuter de la précision de l'IMC dans l'estimation de la santé des femmes et sur les manières dont nous pouvons mieux évaluer la santé de notre corps en combinant l'IMC avec d'autres paramètres.

Les courbes de l'IMC et leur pertinence

Passons maintenant aux courbes de l'IMC, que ce calculateur est également capable d'analyser. Ces courbes situent vos données, dans ce cas, votre IMC, dans différents percentiles, qui sont une mesure statistique étroitement liée au concept de pourcentage. Une façon de les comprendre est de les considérer comme des tranches de pourcentage. En théorie, vous pourriez avoir 100 percentiles différents, mais pour rendre la tâche un peu plus facile, nous les divisons généralement en groupes de plus de 1 %.

Ce calculateur présente les données en neuf catégories de percentiles : de zéro au 5e, du 5e au 10e, du 10e au 15e, du 15e au 25e, du 25e au 50e, du 50e au 75e, du 75e au 85e, du e au 90e et du 90e au 95e. Chaque percentile vous indiquera où vous vous situez par rapport au reste de la population de votre groupe démographique. Pour ce calculateur, nous avons sélectionné la population féminine des États-Unis et nous l'avons divisée en groupes d'âge de dix ans : de 20 à 29, de 30 à 39, ..., de 70 à 79, et 80+.

La valeur du percentile vous indique où vous vous situez, en tant que femme, en termes d'IMC par rapport au reste de la population féminine américaine. Par exemple, si vous vous situez dans le 75e percentile, cela signifie que 75 % de la population féminine américaine a un IMC similaire ou inférieur au vôtre. Il s'agit d'un outil comparatif, ce qui signifie qu'il présente également des limites.

Ainsi, lorsque vous consultez votre percentile, n'oubliez pas qu'il prend en considération l'état de la population générale. Par exemple, aux États-Unis, les femmes (et les hommes) ont tendance à être en surpoids. Être placé dans le percentile moyen, le 50e, n'est pas exactement un bon signe, car cela signifie probablement que vous êtes légèrement en surpoids. L'utilisation des percentiles avec les valeurs absolues de l'IMC (ou même avec l'IMC Prime pour les femmes) vous donne plus d'informations sur votre état actuel.

Nous venons de mentionner furtivement un nouveau terme : l'IMC Prime. Ne vous inquiétez pas, nous ne vous laisserons pas en plan. Expliquons-le, ainsi que sa pertinence.

Tableau d'IMC pour femmes et IMC Prime

L'IMC Prime (angl. BMI Prime) est un terme souvent mentionné dans les articles sur l'IMC qui peut sembler déroutant à première vue. Il est généralement compris entre 0,5 et 2, alors que l'IMC lui-même a des valeurs comprises entre 15 et 40. Cependant, ils sont tous deux fortement corrélés. L'IMC Prime n'est rien d'autre que le rapport entre l'IMC réel et l'IMC idéal pour les femmes. Un IMC sain ou normal pour les femmes est de 25, comme pour les hommes.

Quel est l'avantage de l'IMC Prime par rapport à l'IMC normale ? Pour autant que vous en connaissiez la signification, l'IMC Prime ne vous indiquera pas seulement votre IMC, mais il vous dira si votre IMC est normal et ce qu'est un IMC sain. En disposant d'un chiffre qui compare l'IMC sain pour les femmes à votre IMC réel, vous obtenez deux fois plus d'informations en un seul chiffre.

Un IMC Prime idéal se situe autour de 1, ce qui correspond à un IMC de 25. Les marges sont étroites puisqu'il s'agit de petits nombres. Ainsi, même si 1,5 semble assez proche de 1, il correspond à un IMC de 37,5, ce qui signifie que vous êtes obèse ou sévèrement obèse selon les catégories d'IMC de l'OMS.

Une autre façon de comparer votre IMC et de déterminer si vous avez un IMC sain, ou au moins un IMC normal, est de regarder le tableau de l'IMC pour les femmes. Vous trouverez ci-dessous le tableau de l'IMC pour les femmes et les hommes. Un code couleur permet de distinguer les régions où l'IMC est sain de celles où il est dangereux pour votre santé.

Tableaux d'IMC pour les femmes.

Pour utiliser ce tableau d'IMC, vous devez suivre quelques étapes :

  1. Trouvez l'emplacement de votre IMC dans le tableau d'IMC pour les femmes. Vous pouvez utiliser soit un IMC calculé auparavant, soit votre poids et votre taille.
  2. À l'aide de la légende et du code couleur du tableau, évaluez le degré de santé de votre IMC.
  3. Si nécessaire, élaborez un plan pour le faire évoluer vers un IMC plus sain. S'il est déjà sain, nos félicitations !

Nous avons mentionné que la première étape consiste à calculer votre IMC en tant que femme, et nous vous avons montré comment utiliser la formule de calcul de l'IMC pour le faire à la main. Cependant, nous ne vous avons pas vraiment montré comment utiliser le calculateur d'IMC pour les femmes. Regardons cela de plus près.

Comment utiliser et interpréter le calculateur d'IMC chez la femme ?

Que vous ayez lu tout le texte ci-dessus ou que vous veniez de passer à cette section pour utiliser le calculateur d'IMC chez la femme, nous allons maintenant vous apprendre à l'utiliser et à interpréter ses résultats. Tout d'abord, répondons à la question « Quel est mon IMC ? » à l'aide de notre calculateur :

  1. Saisissez votre taille. L'IMC est calculé en utilisant les mètres, mais vous pouvez utiliser n'importe quelle unité, et le calculateur les convertira pour vous.

  2. Saisissez votre poids. Le calculateur d'IMC chez la femme convertira votre poids dans les unités appropriées.

  3. Vous obtiendrez automatiquement les résultats pour votre IMC et IMC Prime, ainsi que votre catégorie d'IMC de l'OMS. Si c'est tout ce qui vous intéresse, vous avez terminé.

  4. Saisissez votre âge en années.

  5. Votre percentile sera calculé et affiché. N'oubliez pas que ce calcul est effectué sur la base de la population féminine des États-Unis.

Vous avez maintenant vos résultats et il est temps de les interpréter. Commençons par l'IMC normal et l'IMC Prime. Comme ils sont fortement corrélés, il suffit d'examiner l'un d'entre eux, mais nous présentons les deux afin que vous puissiez choisir celui que vous préférez. Supposons que vous ayez un IMC de 29. Il s'agira d'un surpoids avec un IMC Prime de 1,16.

En théorie, cela signifie que vous avez un peu de poids en trop dont vous devriez vous débarrasser si vous voulez atteindre votre poids idéal. Mais avant de vous précipiter pour commencer un régime, réfléchissez bien. Tout d'abord, d'où viennent ces kilos en trop ? S'agit-il de graisse corporelle ou de masse maigre, ou peut-être s'agit-il simplement d'eau accumulée dans votre corps ? Répondre correctement à ces questions est très important et peut s'avérer délicat, car tous ces composants ont des densités différentes. Pour commencer, nous vous recommandons d'utiliser les calculateurs d'Omni mentionnés ci-dessus (ceux qui sont soulignés).

Ensuite, nous devons comprendre dans quel percentile vous vous situez. Si vous avez 35 ans, le calculateur indiquera que vous vous trouvez dans le 75e percentile. Cela signifie que 75 % de la population féminine américaine âgée de 30 à 39 ans a un IMC inférieur au vôtre. Il s'agit généralement d'un indicateur qui permet de savoir si les choses vont bien ou mal, mais comme pour tous les IMC, il n'est pas définitif.

IMC sain pour les femmes : quels risques comporte l'obésité ?

Nous allons maintenant vous présenter quelques données issues d'une étude sur la corrélation entre l'IMC des femmes et les taux de mortalité. Comme nous pouvons le constater, il existe une forte corrélation entre un IMC élevé chez les femmes et un taux de mortalité élevé. Cela signifie-t-il qu'un IMC élevé tue ? Nous n'en sommes pas certains, car la corrélation n'implique pas la causalité. Toutefois, il semblerait qu'il soit beaucoup plus sain d'avoir un IMC normal pour les femmes (de 18,5 à 25), et cela ne devrait pas être une surprise.

Graphique de relation entre l'IMC des femmes et les taux de mortalité.

Ce qui est plus surprenant, c'est la forte corrélation à un IMC légèrement élevé. Il est tout à fait possible qu'un IMC qui est juste au-dessus de la norme entraîne un risque de décès plus élevé, mais compte tenu des variations de l'IMC dues à de nombreux facteurs différents, une autre explication semble plus plausible. L'IMC est un indicateur qui fonctionne dans les deux sens : les femmes ayant un IMC normal ont tendance à être en bonne santé, et les femmes en bonne santé ont tendance à avoir un IMC normal.

Par exemple, avec l'âge, notre métabolisme se dégrade et il devient beaucoup plus facile de prendre du poids qu'auparavant. Si vous y réfléchissez bien, il est beaucoup plus difficile de trouver une personne âgée avec un poids sain. En grandissant, les gens ont tendance à être en surpoids ou en sous-poids par rapport à leurs jeunes années. Dans tous les cas, il vaut mieux jouer la carte de la sécurité et essayer de rester dans une fourchette d'IMC idéale et saine pour les femmes. En fin de comptes, il n'y a rien à gagner à avoir des valeurs d'IMC extrêmes, lorsqu'il y a beaucoup à perdre.

Par ailleurs, si vous voulez obtenir des informations sur votre graisse corporelle, consultez nos autres calculateurs, tels que le calculateur de masse grasse mesurée avec la méthode des plis cutanés 🇺🇸 et le calculateur de FFMI (Indice de masse maigre).

Différences entre les percentiles d'IMC des hommes et des femmes

Il est temps d'examiner les différences d'IMC entre les hommes et les femmes, au-delà de la composition corporelle que nous avons mentionnée précédemment. La première chose à noter est la différence entre les morphologies, non seulement entre les hommes et les femmes, mais aussi à l'intérieur de ces deux groupes. Si vous regardez tous les hommes du monde, leur silhouette générale ne varie beaucoup, sauf la proportion de graisse et de muscles.

En revanche, si vous observez les femmes, leurs morphologies changent radicalement, même parmi les personnes ayant les mêmes proportions de graisse et de muscles. En effet, il y a beaucoup de variété en ce qui concerne la taille du buste et sa forme, ainsi que la proportion entre les hanches et la taille. Même les jambes des femmes ont tendance à différer beaucoup plus d'une femme à l'autre que chez les hommes. Qu'est-ce que cela signifie pour les tableaux d'IMC des femmes ? En bien, cela signifie une grande disparité.

Les fourchettes d'IMC pour les femmes sont les mêmes que pour les hommes, car elles sont établies de manière purement théorique. En revanche, si vous regardez les plages d'IMC par centile, l'histoire change du tout au tout. La dispersion des valeurs d'IMC chez les femmes est beaucoup plus importante que chez les hommes. Prenons un exemple pour mieux comprendre.

Comparons les valeurs des 5e et 95e percentiles de l'IMC des femmes à celles des hommes. Il y a de quoi être surpris. Dans toutes les tranches d'âge, la limite du 5e percentile est plus basse chez les femmes que chez les hommes. Parallèlement, la limite du 95e percentile est plus élevée chez les femmes. La distribution de l'IMC chez les femmes n'est donc pas biaisée en faveur d'un IMC plus élevé ou d'un IMC plus bas, mais elle est plus uniforme que chez les hommes.

Cela signifie qu'aux valeurs extrêmes des plages d'IMC, il y a proportionnellement plus de femmes que d'hommes à ces extrêmes. Il y a deux raisons possibles à cela, et il est probable qu'elles soient toutes deux en jeu. Tout d'abord, cela pourrait être dû à la différence de morphologie mentionnée ci-dessus. En raison de la grande diversité des morphologies féminines, les femmes disposent d'un éventail beaucoup plus large de valeurs IMC pouvant être considérées comme saines, alors que cet éventail est beaucoup plus étroit pour les hommes.

L'autre possibilité provient de la pression sociétale. Il est indéniable que les femmes sont traitées différemment des hommes dans notre société, qu'il s'agisse de l'écart de rémunération entre les sexes ou de l'apparence physique. Et c'est cette pression par rapport à l'apparence physique qui pourrait être à l'origine de ces cas extrêmes. Certaines femmes sont obsédées avec l'idée d'atteindre un « poids idéal » qui est bien trop bas pour être sain. D'autres pensent que tout cela n'est qu'un gros mensonge, et qu'il n'y a rien de mal à avoir un IMC qui indique l'obésité. Ces deux approches sont gravement dangereuses et peuvent mettre la vie des femmes en danger. Nous devons donc évoluer, en tant que société, vers une vision plus éduquée du poids corporel, où la santé est plus importante que l'apparence, et les (fausses) normes de beauté, inatteignables.

FAQ

Quel est l'IMC idéal pour les femmes ?

La fourchette des valeurs normales de l'IMC pour les femmes se situe entre 18,5 et 25. Au-delà de 25, vous êtes en surpoids, et en dessous de 18,5, vous êtes en sous-poids.

Un IMC de 20 indique-t-il qu'une femme est mince ?

Oui. Un IMC de 20 se situe dans la fourchette normale de l'IMC féminin. En effet, il se situe dans la partie inférieure de la fourchette normale, c'est-à-dire du côté mince. Félicitations ! Essayez de maintenir votre IMC à ce niveau.

Un IMC de 23 est-il bon pour une femme ?

Oui, un IMC de 23 se situe dans la fourchette normale de l'IMC pour les femmes. Bien qu'il s'agisse de la partie supérieure de la fourchette normale, vous n'avez pas besoin de perdre du poids, mais veillez à ne pas en prendre !

Comment calculer l'IMC chez les femmes ?

Pour calculer l'IMC d'une femme, vous devez suivre quelques étapes :

  1. Déterminez votre poids et votre taille.

  2. Le poids doit être exprimé en kilogrammes, et la taille, en mètres. Si nécessaire, utilisez un convertisseur en ligne.

  3. Appliquez la formule de l'IMC :
    IMC = poids / taille²

  4. Pour interpréter votre résultat, comparez-le à la fourchette normale de l'IMC chez la femme, qui va de 18,5 à 25.

Álvaro Díez and Łucja Zaborowska, MD, PhD candidate
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