Gewichtheben Kalorienverbrauch Rechner

Fast alle von uns würden gerne immer schlank und gesund aussehen. Deshalb suchen wir uns verschiedene Aktivitäten aus, die uns entweder interessieren oder die unseren Bedürfnissen entsprechen und uns dabei helfen, genug Kalorien zu verbrennen, damit wir kein schlechtes Gewissen haben, wenn wir eine ganze Pizza auf einmal verzehren; hier kommt unser Kalorienverbrauchsrechner für Gewichtheben ins Spiel.
Er dient vor allem dazu, die Anzahl der Kalorien zu ermitteln, die du beim Heben von Gewichten verbrennen würdest.

Lass uns also in den Artikel eintauchen, um zu verstehen, was Kalorien sind, wie viele Kalorien Gewichtheben verbrennt und wie du das Tool verwenden kannst, damit du auf Kurs bleibst und motiviert bist.

Die traditionelle Definition einer Kalorie ist „die Wärmemenge, die benötigt wird, um die Temperatur von einem Kilogramm Wasser um ein Grad Celsius zu erhöhen„.

In der Ernährungs- und Lebensmittelbranche drückt eine Kalorie jedoch den Energiewert eines Lebensmittels aus, wie du vielleicht schon auf der Rückseite der Packung vieler unserer geliebten Lebensmittel gesehen hast. Zusammen mit dem Nährwert wird dort auch die Kalorienmenge pro Portion angegeben.

Die Anzahl der Kalorien eines Lebensmittels steht in direktem Verhältnis zu der Energie, die du aus ihm gewinnst.

Aber vielleicht denkst du jetzt, wieso sollten wir Kalorien verbrennen?

Weil es eine Grenze für die Anzahl der Kalorien gibt, die dein Körper braucht. Wenn du mehr als die benötigte Menge zu dir nimmst, ist der Körper darauf programmiert, sie als Fett zu speichern. Und niemand von uns braucht überschüssiges Fett in seinem Körper. Körperliche Aktivitäten helfen uns also, die ungenutzten Kalorien zu verbrennen, die als Fett gespeichert sind.

Und genau dabei hilft dir unser „Kalorienverbrauchsrechner für das Gewichtheben“, denn so kannst du die verbrannten Kalorien berechnen.

Der Kalorienverbrauchsrechner für das Gewichtheben ist ein Tool, mit dem du ermitteln kannst, wie viele Kalorien du beim Heben von Gewichten verbrennen kannst. Es klingt vielleicht nicht ganz einfach, aber das Tool ist leicht zu bedienen. Und das ist nicht das einzig Gute an ihm.

Du kannst zwischen vielen anderen körperlichen und nicht so körperlichen Aktivitäten wählen und das Tool sagt dir, wie viele Kalorien du bei der gewählten Aktivität in der gewünschten Zeitspanne verbrennen kannst.

Im folgenden Absatz erfährst du, wie das Tool genau funktioniert.

• Der erste Wert, den du eingeben musst, ist dein Gewicht. Es gibt zwei Einheiten: Pfund (lb) und Kilogramm (kg). Je nachdem, welche Einheit du zur Messung deines Gewichts verwendest, kannst du sie eingeben.

• Der zweite Punkt ist die Aktivität. Im Moment ist die Standardeinstellung Gewichtheben/Krafttraining, aber wir haben noch viele weitere Optionen zur Auswahl. Angenommen, du entscheidest dich, den Kalorienverbrauch durch andere körperliche Aktivitäten wie Schwimmen, Aerobic und Laufen oder nicht so körperliche Aktivitäten wie Schlafen und Stehen zu ermitteln. In diesem Fall kannst du eine andere Option wählen.

• Der nächste wichtige Punkt, den du eingeben musst, ist die Dauer der Aktivität. Du gibst die Dauer ein, für die du Gewichtheben praktiziert hast.

• Als Nächstes siehst du den MET-Wert, das Metabolische Äquivalent einer Aufgabe. Er sagt dir, wie viel Energie die Aktivität im Vergleich zum Stillsitzen während der eingegebenen Zeitspanne verbrennen kann.

• Damit sind die Eingaben abgeschlossen: Es ist Zeit für Ergebnisse.

• Der letzte Abschnitt sind die Ergebnisse. Hier informiert dich das Tool darüber, wie viel Energie du für die eingegebene Zeit verbrannt hast und wie viel du pro Stunde verbrennen könntest.

• Am Ende gibt es einige Vorschläge und zusätzliche Informationen, die dir die Dauer nennen, die du für eine bestimmte Fettverbrennung benötigen würdest, wenn du das Gewichtheben üben möchtest.

Wenn du Gewichtheben als Sport betreibst, dann lass dich nicht beirren und mach weiter.

Wenn du dich fragst, ob deine Lieblingsaktivität dir geholfen hat, Kalorien zu verbrennen oder nicht (selbst wenn diese Aktivität Schlafen ist), dann wirf einen Blick auf die Familie der Kalorienverbrauchsrechner bei Omni!

• Kalorienverbrauchs Rechner;
• Radfahren Kalorienrechner;
• Kalorienverbrauch beim Stehen 🇺🇸; und
• Schritte Kalorien Rechner.

Eine angemessene Menge Gewichtheben würde 315 Kalorien pro Stunde verbrennen.

Wenn es dein Ziel ist, Gewicht zu verlieren, dann denke daran, dass 11,9 Stunden Gewichtheben dir helfen, 0,5 kg Fett zu verlieren.

Ja, Gewichtheben hilft, neben vielen anderen körperlichen Aktivitäten, bei der effektiven Kalorienverbrennung.

Bei einer Person mit einem Gewicht von 85 kg verbrennt durch eine Stunde Gewichtheben durchschnittlich 267,75 Kalorien.

Angenommen, du wiegst 90 kg und hebst moderat Gewichte.

Um 1000 Kalorien zu verbrennen, musst du dich für 3,5 Stunden anstrengen.

So schwer es auch zu glauben sein mag, du kannst Kalorien verbrennen, indem du nichts tust.
Du hast sogar zwei Möglichkeiten, nichts zu tun: sitzen oder stehen.

Eine Person mit einem Gewicht von 91 kg kann 143 Kalorien pro Stunde im Stehen verbrennen, während 86 Kalorien pro Stunde im Sitzen verbraucht werden.