BMI berekenen

De calculator voor BMI berekenen is een handig hulpmiddel dat meet of je overgewicht, ondergewicht of het ideale gewicht hebt. Je gewicht alleen is niet genoeg om dit te bepalen, want een lange, magere man kan gemakkelijk meer wegen dan een korte, maar mollige vrouw. De body mass index, of BMI, ondervangt dit probleem door een verhouding te vinden tussen je gewicht en je lengte en dit als één getal weer te geven. Dit getal past in een categorie op de schaal van BMI waarden, die worden gedefinieerd als ondergewicht, normaal, overgewicht en obesitas.

Om zelf je BMI uit te rekenen en wat het getal voor jou betekent, moet je het volgende weten:

• Hoe je de BMI berekent.
• Wat is een normale BMI?
• Wat de verschillende BMI-waarden zijn.

Om de BMI te berekenen, moet je het volgende doen:

1. Deel je gewicht (in kilo's) door je lengte (in meters).

2. Deel het antwoord weer door je lengte om je BMI te krijgen.

3. Dat is de BMI formule. Ofwel:

   BMI = gewicht / lengte²

Met onze calculator voor BMI berekenen is het een fluitje van een cent om jouw BMI te vinden. Onthoud echter dat de BMI een ruwe schatting is. Het resultaat kan enigszins misleidend zijn voor mensen die goed gespierd zijn (zoals bodybuilders) of voor mensen die veel spieren hebben verloren (zoals ouderen).

Als je niet zeker weet of je wel of niet binnen de "normale" waarde voor spiermassa valt, overweeg dan om een van onze meer gespecialiseerde calculators te gebruiken. Als je je lichaamssamenstelling wilt bepalen die zich aanpast aan de skeletmassa, kun je onze calculator om lichaamsbouw te bepalen 🇺🇸 gebruiken. Bekijk ook onze calculator voor lichaamsvetpercentage berekenen 🇺🇸 om uit te vinden welk percentage van je lichaam vet is.

Er zijn vijf basiswaarden binnen de BMI-schaal:

• Ondergewicht = lager dan 18,5;
• Normaal gewicht = 18,5-24,9;
• Overgewicht = 25-29,9
• Obesitas = 30-35;
• Ernstige obesitas = 35 en hoger.

De BMI Prime is een handige aanpassing aan onze eigen calculator voor BMI berekenen. Het is een decimaal getal waarbij 1,0 de bovengrens is van de "normale BMI" waarde. Het is een supereenvoudige manier om te zien of je overgewicht hebt of niet. Als je BMI Prime hoger is dan 1, dan moet je afvallen.

Bovenaan onze calculator voor BMI berekenen staan velden waarin je je lengte en gewicht kunt invullen. Als je deze waarden invoert, krijg je direct je BMI, je BMI Prime (zie hierboven) en een berichtje binnen welke waarde je valt.

Als je overgewicht hebt en precies wilt weten hoeveel je moet afvallen om op een gezonde waarde te komen, dan kan dat ook. Laat je lengte en gewicht in de velden waar ze staan en typ "0,9" in het BMI Prime veld. Je gewicht en BMI passen zich dan vanzelf aan.

Tip: Als het veld voor je lengte zichzelf aanpast wanneer je andere velden wijzigt, moet je het vergrendelen. Klik op het rechterpaneel van het veld en selecteer het vergrendelpictogram om dat cijfer op zijn plaats te laten staan terwijl je speelt met de waarden in andere velden. Dat wil zeggen... tenzij je van plan bent om groter te worden!

Als je wilt weten of je metabolisme aan jouw kant staat in je zoektocht naar een gezond gewicht, probeer dan onze calculator voor basale stofwisselingssnelheid berekenen 🇺🇸. We horen vaak over dingen die onze stofwisseling verhogen of verlagen (wat doet het overslaan van ontbijt ook alweer?), maar we horen niet veel over het bijhouden van die veranderingen. Daar is deze calculator voor.

Je basale stofwisselingssnelheid is het activiteitenniveau van je lichaam als je 's ochtends wakker wordt. Dit is het meest betrouwbare moment van de dag om de stofwisseling te meten, omdat de dag nog geen tijd heeft gehad om je op te warmen!

Als je eenmaal weet hoe je de BMI moet berekenen, is het volgende logische getal dat je moet weten je ideale gewicht. Gebruik onze calculator voor ideaal gewicht berekenen 🇺🇸 om dit in een handomdraai uit te rekenen. Je kunt ook onze calculator voor hoeveel calorieën per dag 🇺🇸 gebruiken om te berekenen hoeveel calorieën je lichaam nodig heeft om op je huidige gewicht te blijven.