Calcolatore per il Rapporto del Colesterolo

Questo calcolatore per il rapporto del colesterolo ti permette di eseguire una rapida autodiagnosi. In base ai risultati delle tue analisi del sangue, calcola i rapporti di colesterolo più diffusi (rapporto LDL/HDL, trigliceridi/HDL e colesterolo totale/HDL), rendendo più semplice la valutazione dei rischi di malattie cardiache e del tuo stato di salute generale.

Continua a leggere per scoprire come calcolare questi rapporti di colesterolo e quali sono le cause del colesterolo alto. Per altre tue esigenze di salute, dai un'occhiata al nostro calcolatore di BMI.

Facciamo del nostro meglio per rendere i nostri Calcolatori Omni il più precisi e affidabili possibile. Tuttavia, questo strumento non può mai sostituire la valutazione di un medico professionista. Se qualche condizione di salute ti preoccupa, consulta un medico.

Il nostro calcolatore per il rapporto del colesterolo prende in considerazione i risultati di quattro esami del sangue. Tutti i livelli raccomandati sono tratti dal National Heart, Lung, and Blood Institute all'interno del National Institute of Health.

Devi inserire solo tre dei tuoi risultati, che dipendono l'uno dall'altro secondo la formula:

Colesterolo totale = HDL + LDL + 0,2 × trigliceridi.

1. Il colesterolo totale è solo una panoramica del tuo livello di colesterolo. Potrebbe essere fuorviante, poiché combina i livelli di colesterolo buono e cattivo nel sangue e non fornisce informazioni sufficienti sui rischi di malattie cardiache.

   • Auspicabile: Meno di 200 mg/dL (il livello ottimale è < 150 mg/dL);
   • Al limite dell'alto: 200-239 mg/dL; e
   • Alto: 240 mg/dL e oltre.

2. L'HDL (lipoproteina ad alta densità) è il colesterolo "buono" presente nel sangue. In generale, si tratta di una forma di colesterolo che viene trasferita da altre parti del corpo al fegato per metabolizzarla ed eliminarla dall'organismo con gli acidi biliari. Ecco perché è l'unico tipo di colesterolo che dovrebbe essere mantenuto relativamente alto (a un massimo di 80-90 mg/dL). Le donne tendono ad avere livelli di HDL leggermente più alti rispetto agli uomini.

   • Ottimale: 60 mg/dL e oltre;
   • Borderline: 40-59 mg/dL; e
   • Rischio di malattie cardiache: Meno di 40 mg/dL.

3. L'LDL (lipoproteine a bassa densità) è il colesterolo "cattivo" che si accumula nelle arterie e può causare gravi patologie, come l'infarto del miocardio o cerebrale. Più basso è il livello di LDL, meglio è. Ricorda che se il tuo livello di LDL è alto, devi consultare un medico per indagare sui fattori di rischio che possono portare a malattie cardiache. Usa il nostro calcolatore per il colesterolo LDL per stimare il suo valore in base ai livelli di colesterolo totale, HDL e trigliceridi.

   • Ottimale: Meno di 100 mg/dL;
   • Quasi ottimale/superiore all'ottimale: 100-129 mg/dL;
   • Al limite dell'alto: 130-159 mg/dL;
   • Alto: 160-189 mg/dL; e
   • Molto alto: 190 mg/dL e oltre.

4. I trigliceridi non sono in realtà colesterolo, ma un tipo di grasso trasportato nel sangue. La maggior parte dei trigliceridi presenti nell'organismo viene immagazzinata come grasso corporeo. Tuttavia, alti livelli di trigliceridi possono essere un segno di un problema di lipoproteine, poiché spesso sono accompagnati da altri sintomi come il diabete.

   • Normale: Meno di 150 mg/dL (alcuni studi suggeriscono che un livello di < 100 mg/dL potrebbe essere ottimale);
   • Borderline alto: 150-199 mg/dL;
   • Alto: 200-499 mg/dL; e
   • Molto alto: 500 mg/dL o più.

È inoltre fondamentale sapere che i valori desiderabili delle diverse frazioni di colesterolo possono variare a seconda del paziente e del suo rischio cardiovascolare. Ad esempio, un paziente con diabete o malattia renale cronica ha principalmente un rischio di malattie cardiovascolari più elevato, quindi i suoi livelli ottimali di colesterolo saranno più bassi rispetto a un individuo sano.

Per rassicurarti sui tuoi risultati, non esitare a consultare il tuo medico!

A volte si possono incontrare indicatori diversi da quelli sopra citati. Sono tutti costruiti come rapporti dei suddetti risultati ematici e, pertanto, sono chiamati rapporti di colesterolemia. Non hanno alcuna utilità clinica, ma alcune persone traggono beneficio da una migliore comprensione dei risultati delle loro analisi del sangue.

È possibile utilizzare questo calcolatore per il rapporto del colesterolo per trovare i seguenti valori:

1. Il rapporto LDL/HDL è semplicemente il livello di LDL diviso per il livello di HDL. Il rapporto LDL/HDL è una delle misure più diffuse del rischio di malattie cardiache.

   • Ideale: inferiore a 2,0;
   • Buono: inferiore a 5,0; e
   • Troppo alto: superiore a 5,0.

2. Il rapporto trigliceridi HDL può essere calcolato dividendo il livello di trigliceridi per il livello di HDL. Si tratta di un indicatore meno popolare; tuttavia, viene utilizzato anche per determinare il rischio di infarto.

   Se si misurano i valori in mg/dL, l'intervallo normale per il rapporto trigliceridi HDL è:

   • Ideale: 2,0 o meno;
   • Alto: 4,0-6,0; e
   • Troppo alto: 6,0 o più.

   Per il calcolo di questo rapporto in mmol/L (seleziona la casella Mostra il rapporto di cui sopra in mmol/L nel calcolatore), l'intervallo normale del valore del rapporto è diverso:

   • Ideale: 0,87 o meno;
   • Alto: 1,74-2,62; e
   • Troppo alto: 2,62 o superiore.

   Dai un'occhiata al nostro calcolatore per le unità di colesterolo per comprendere appieno la conversione tra unità mmol/L e mg/dL.

3. Il rapporto colesterolo totale HDL (TC HDL) si ottiene dividendo il livello di colesterolo totale per il livello di HDL. Il rapporto colesterolo HDL è considerato il peggiore di questi tre indicatori — l'American Heart Association non raccomanda di utilizzarlo per la diagnosi. Tuttavia, puoi considerare questo valore per avere un'idea generale delle tue condizioni di salute.

   • Ideale: meno di 3,5;
   • Buono: meno di 5,0; e
   • Cattivo: oltre 5,0.

Quindi, qual è un buon rapporto di colesterolo? Quello calcolato dopo aver controllato se i valori rientrano nell'intervallo di normalità, e di solito, più è basso, meglio è.

Senza il colesterolo, la vita di uomini e animali non sarebbe possibile. È una componente strutturale essenziale delle membrane cellulari ed è necessario nel processo di produzione di ormoni steroidei, acidi biliari e vitamina D.

Inoltre, dovresti notare che in alcune situazioni cliniche è possibile avere livelli di colesterolo troppo bassi, ma non è molto frequente. Questa condizione è chiamata ipocolesterolemia. Di solito è causata da ipertiroidismo (eccessiva produzione di ormoni tiroidei), insufficienza surrenale, malattie epatiche, depressione, emorragia cerebrale o cancro. In casi sporadici, è causata dalla SLOS (sindrome di Smith-Lemli-Opitz), un'anomalia genetica nella sintesi del colesterolo.

D'altra parte, livelli elevati di colesterolo, la cosiddetta ipercolesterolemia, comportano notevoli problemi di salute. La conseguenza più importante del colesterolo alto è l'aterosclerosi. Si tratta di una malattia in cui l'interno di un'arteria si restringe a causa dell'accumulo di placca. All'inizio, i pazienti di solito non presentano alcun sintomo, ma alla fine la malattia provoca:

• Malattia coronarica (incluso l'infarto);
• Ictus;
• Malattie delle arterie periferiche; e
• Insufficienza renale cronica.

Ecco perché è così importante conoscere e regolare i livelli di colesterolo per ridurre al minimo il rischio di aterosclerosi e le sue conseguenze!

Come già detto, livelli elevati di colesterolo possono avere un impatto sostanziale sulla nostra vita in generale. Vale quindi la pena di sapere quali sono le cause del colesterolo alto.

L'ipercolesterolemia è spesso causata dallo stile di vita e dall'alimentazione dell'individuo. Alcuni esempi sono il fumo, l'uso di alcolici, uno stile di vita sedentario e una dieta ricca di acidi grassi saturi e zuccheri semplici. L'ipercolesterolemia è spesso causata da insufficienza tiroidea, diabete di tipo 2 e obesità. Può anche essere causata da disturbi genetici, come l'ipercolesterolemia familiare, che non è così rara — circa 0,3% della popolazione presenta mutazioni che causano un elevato livello di colesterolo LDL!

Le ricerche dimostrano che è possibile ottenere una riduzione del colesterolo LDL fino al 35% attuando cambiamenti nello stile di vita. Controintuitivamente, non è il colesterolo alimentare quello più importante da evitare, poiché il nostro fegato è in grado di produrre il colesterolo per le esigenze dell'organismo (ricordate che abbiamo parlato delle pareti cellulari?). I protagonisti sono gli acidi grassi trans, gli acidi grassi saturi, l'eccesso calorico complessivo e gli zuccheri semplici. Questi possono non solo aumentare i livelli di colesterolo LDL e il livello totale, ma anche diminuire il livello di “HDL buono”!

Se rientri nel gruppo a rischio di ipercolesterolemia, dai un'occhiata al convertitore per il glucosio nel sangue, e inizia a vivere in modo più sano!

Se ti stai chiedendo cosa fare per il tuo colesterolo, segui le regole proposte dalla Società Europea di Cardiologia:

1. Riduci gli acidi grassi trans nella tua dieta (riduzione del 5-10% delle LDL).

   • Leggi le etichette nutrizionali: se vedi che un prodotto contiene "grassi parzialmente idrogenati", si tratta di grassi trans sotto mentite spoglie;

   • Sostituisci i cibi fritti e pastellati con quelli cotti o al forno;

   • Sostituisci il burro con pane vegetale spalmabile, hummus o avocado;

   • Scegli carni più magre, come il pollo piuttosto che la carne rossa, e latticini più magri, come il latte scremato;

   • Leggi di più su grassi trans qui.

2. Riduci gli acidi grassi saturi nella tua alimentazione quotidiana (riduzione del 5-10% delle LDL).

   • Sostituisci il burro, lo strutto e l'olio di cocco con olio d'oliva, margarina vegetale (quella senza grassi trans) e altri oli vegetali;

   • Scegli i latticini scremati e la carne magra: i grassi di origine animale sono costituiti principalmente da acidi grassi saturi;

   • Fai attenzione ai dolci, anche a quelli pubblicizzati come "dietetici" o "senza zucchero": se contengono cioccolato o panna, molto probabilmente sono ancora ricchi di acidi grassi saturi.

3. Mangia più fibre (riduzione del 5-10% delle LDL)

   • La farina d'avena e delle noci sono i tuoi migliori amici;

   • Sostituisci la carne con fagioli e legumi. Non dimenticare il tofu e la soia: hanno eccellenti proprietà ipocolesterolemizzanti;

   • Aggiungi le verdure a ogni pasto; punta a consumarne almeno 400 g al giorno.

4. Se i metodi di trattamento non farmacologici non portano risultati soddisfacenti, non esitare a contattare il tuo medico, che potrebbe proporre terapie farmacologiche. Esistono numerosi farmaci che i medici possono utilizzare per abbassare il colesterolo cattivo e correggere il rapporto LDL/HDL. È scientificamente provato che non solo abbassano il colesterolo, ma riducono anche il rischio cardiovascolare (rischio di infarto, ictus, ecc.) e allungano la vita.

Non aver paura di apportare cambiamenti importanti alla tua vita. Calcola il tuo rapporto LDL/HDL e altri rapporti utilizzando il nostro calcolatore per il rapporto del colesterolo. Abbassa il colesterolo, tratta l'ipertensione e il diabete, controlla le anomalie del tuo ECG, proteggi il tuo cuore e vivrai una vita più sana, più lunga e ancora più felice!