Calculateur de hauteur de bureau

Grâce à ce calculateur de hauteur de bureau, vous trouverez la bonne position pour votre siège, votre bureau et votre écran. Dans un premier temps, choisissez entre deux positions de travail (assis ou debout) ; nous vous donnerons des conseils sur la manière de préparer votre poste de travail. La hauteur ergonomique du bureau est une chose très importante qu'il ne faut pas négliger ; malheureusement, la hauteur standard des bureaux convient à des personnes plutôt grandes (environ 1,80 m). Heureusement, vous pouvez utiliser des bureaux réglables en hauteur ou des chaises non standard, des repose-pieds et d'autres astuces pour surmonter ce problème.

Si vous êtes particulièrement intéressé·e par le fait de travailler debout, consultez notre calculateur de hauteur de bureau assis-debout 🇺🇸, qui vous permet de définir l'ergonomie de votre bureau et de calculer les calories brûlées en restant debout.

Alors, comment tirer le meilleur parti de l'ergonomie de votre bureau ? Essayez le calculateur de hauteur de bureau !

1. Commencez par choisir votre taille. N'oubliez pas de prendre en compte les talons ou les semelles de vos chaussures. La personne dans notre exemple mesure 1,80 m.
2. Ensuite, choisissez votre position de travail. Pour cet exemple, nous avons choisi un bureau standard en position assise.

3. Et voilà ! Le calculateur de hauteur de bureau vous donne quelques conseils sur la façon d'ajuster votre poste de travail pour un maximum de confort.

   • Hauteur de la chaise : 44,5 - 48,5 cm

     Assurez-vous de suivre les recommandations : vos cuisses et vos pieds doivent être parallèles au sol (les cuisses et les mollets formant un angle de 90 à 110°). Dans de nombreux cas, vous n'avez pas à vous soucier de la hauteur standard des chaises, car elles sont réglables et leur position peut être facilement modifiée.

   • Hauteur du bureau : 68,5 - 75,5 cm

     Il est également important que vos coudes et vos avant-bras reposent bien droit sur le bureau et les accoudoirs. Essayez d'avoir un angle de 90 à 110° au niveau des coudes.

   • Hauteur de l'écran : 125,5 - 129,5 cm

     En regardant droit devant vous, vous devez voir le tiers supérieur de l'écran. Votre écran doit être légèrement incliné, de 10 à 20°.

N'oubliez pas l'importance d'un bon éclairage !

Si vous achetez un bureau uniquement pour vous, il n'est généralement pas nécessaire d'acheter un bureau réglable en hauteur (si vous planifiez et mesurez tout correctement à l'avance).

• En revanche, si vous préparez des postes de travail partagés, pour des personnes de différentes tailles, vous devez absolument envisager des bureaux réglables en hauteur.

  • Assis : la hauteur optimale se situe entre 650 et 850 mm.
  • Debout : la hauteur optimale se situe entre 950 et 1 250 mm.

• Si vous achetez un bureau pour un enfant, n'oubliez pas que la taille d'un enfant évolue très rapidement, il est préférable d'opter pour une table réglable en hauteur qui grandira avec votre enfant.

Dans ce cas, vous pouvez acheter un bureau réglable. Si vous n'avez pas les moyens ou l'envie d'acheter un tel bureau, vous pouvez compenser les différences de hauteur par un repose-pieds ou une chaise réglable.

Vous réaménagez votre bureau ou votre maison ? Notre calculateur de taille de miroir de salle de bain est exactement ce qu'il vous faut pour vous aider à aménager cet espace.

Si vous en avez l'occasion, essayez de voir ce qui vous convient le mieux ! Récemment, l'intérêt pour les bureaux assis-debout s'est accru, car de nombreux rapports vantent leurs bienfaits pour la santé, tels que l'amélioration de la productivité des travailleurs et même l'allongement de l'espérance de vie. À maints égards, d'autres affirment que les bureaux assis-debout sont surestimés et qu'il n'existe aucune preuve scientifique qu'ils améliorent la santé. De plus, ils affirment que les gens succombent à l'illusion qu'ils font de l'exercice. Soyons clairs : la position debout n'est pas un exercice et ne remplacera pas les activités quotidiennes, comme la marche, le vélo ou la course à pied.

N'oubliez pas non plus qu'un changement radical peut entraîner des effets secondaires. Lorsque vous passez d'un bureau assis à un bureau assis-debout, vous pouvez ressentir des douleurs au dos, aux jambes ou aux pieds. De plus, les personnes qui restent souvent debout peuvent développer des problèmes de varices. Si vous souhaitez essayer un bureau assis-debout, assurez-vous d'introduire les changements progressivement : par exemple, commencez par 30 à 60 minutes par jour. N'oubliez pas non plus de marcher et de vous étirer toutes les demi-heures ; notre corps n'est pas fait pour rester debout ou assis dans la même position pendant de longues périodes.

La hauteur moyenne d'un bureau est d'environ 73,5 cm. Malheureusement, cette hauteur ne convient qu'à une petite partie de la population, à savoir les personnes mesurant environ 1,80 cm. Il n'y a pas de hauteur standard pour les tables hautes, mais vous pouvez vous attendre à ce qu'elles mesurent entre 97 et 107 cm.

En ce qui concerne la hauteur standard des chaises, il n'y en a pas. Heureusement, la plupart des chaises de bureau sont réglables, ce qui vous permet d'améliorer l'ergonomie de votre bureau sans frais supplémentaires.