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BAK Rechner (Blutalkoholkonzentration)

Created by Mateusz Mucha, Jack Bowater, Maria Kluziak and Łucja Zaborowska, MD, PhD candidate
Reviewed by Dominik Czernia, PhD
Translated by Julia Kopczyńska, PhD candidate and Luise Schwenke
Based on research by
Hustad JT, Carey KB. Using calculations to estimate blood alcohol concentrations for naturally occurring drinking episodes: a validity study.; Journal of Studies on Alcohol and Drugs; January 2005See 1 more source
Peck RC, Gebers MA, Voas RB, Romano E. The relationship between blood alcohol concentration (BAC), age, and crash risk; Journal of Safety Research; May 2008
Last updated: May 16, 2024


Der BAK-Rechner hilft dir, die Alkoholkonzentration in deinem Blut zu bestimmen. Die Berechnung basiert darauf, welche Art von Alkohol du getrunken hast, wie viel du davon getrunken hast und wie lange das her ist.

Da deine Blutalkoholkonzentration von einer Vielzahl von Aspekten abhängt, berücksichtigt dieser Nüchternheitsrechner auch dein Körpergewicht und dein Geschlecht. Hast du schonmal darüber gegrübelt, warum manche Personen leichter betrunken werden als andere? Oder hast du dich gefragt, wie dies je nach Gewicht, Geschlecht oder Art des Alkohols beeinflusst wird? Falls ja, lies weiter.

Wie verwende ich den Blutalkohol-Rechner?

Um herauszufinden, wie hoch dein Blutalkoholgehalt tatsächlich ist, musst du nur die Anzahl der Biere, Weingläser und/oder Wodka-Shots, die du getrunken hast, in die gegebenen Lücken eintragen. Der Berechnung funktioniert nur dann, wenn du die genaue Menge angibst, die du getrunken hast. Wenn du das nicht kannst, brauchst auch keine Schätzung mehr – du bist auf jeden Fall betrunken. Wenn du die Alkoholwerte angegebn hast, gibst du dein Gewicht, dein Geschlecht und die Uhrzeit ein, zu der du mit dem Trinken begonnen hast. Der BAK-Rechner schätzt den Prozentsatz deines Blutes, der aus Alkohol besteht.

Nehmen wir ein Beispiel:

  1. Große Biere: 3
  2. Weingläser: 0
  3. Wodka-Shots: 5
  4. Körpergewicht: 90
  5. Geschlecht: männlich
  6. Beginn des Konsums: vor 8 Stunden

Der Rechner zeigt an, dass dein Blut 0,6‰ Alkohol enthält.

Du kannst auch die erweiterte Version des Rechners verwenden, die eine zusätzliche Eingabe für „Rohalkohol“ enthält. Du kannst entweder die Menge Alkohol, die du getrunken hast, in Gramm eingeben oder die ersten drei leeren Felder ausfüllen. Der Rechner zeigt dir dann deinen Rohalkoholgehalt an. Für unsere 3 großen Biere und 5 Wodka-Shots, die wir eingegeben haben, erhalten wir 165 Gramm Rohalkohol.

Wozu dient dieser Rechner?

Oftmals fühlen wir uns nach dem Alkoholkonsum furchtbar. Wenn das der Fall ist, stehst du immer noch unter dem Einfluss von Alkohol. Aber nicht für jeden ist der Kater eine Katastrophe. In einer solchen Situation möchtest du vielleicht morgens (oder nachmittags) nach Hause fahren, bist dir aber nicht sicher, ob der Alkoholtest einen Alkoholgehalt in deinem Blut feststellen würde. Dafür ist unser BAK-Rechner da, mit dem du deine Blutalkoholkonzentration messen solltest, bevor du losfährst. Es lohnt sich jedoch, das Ergebnis mit einem anderen Hilfsmittel zu bestätigen, z. B. mit einem gekauften Atemalkoholtest, den du in den meisten Apotheken bekommst.

Du kannst den Alkohol-Rechner verwenden, um deine Neugier zu stillen oder um dein Ergebnis mit dem deiner Freunde zu vergleichen. Wenn du dich für andere Rechner zu diesem Thema interessierst, solltest du einen Blick auf unseren BMR Rechner und Hochzeitsalkohol Rechner 🇺🇸 werfen.

Nüchternheits-Rechner

Dieser Blutalkohol-Rechner kann nicht nur dazu genutzt werden, um die aktuelle Alkoholkonzentration in deinem Blut zu ermitteln, sondern auch, um abzuschätzen, wann dein Blutalkoholgehalt 0 betragen wird. Das ist der Zeitpunkt, an dem du wieder völlig nüchtern bist – das kann allerdings länger dauern, als du denkst! Diese Zahl wird unterhalb deines aktuellen Blutalkoholspiegels angezeigt. Dank dieser Funktion kannst du herausfinden, wie viel Zeit du brauchst, um eine bestimmte Menge Alkohol aus deinem Körper zu bekommen und wie diese Zeit je nach Art der konsumierten Getränke variiert.

Wie die Blutalkoholkonzentation dein Verhalten beeinflusst

Es ist gut zu wissen, wie genau sich eine bestimmte Alkoholkonzentration auf deinen Körper auswirkt, vor allem wenn du versuchst abzuschätzen, wann du wieder Auto fahren kannst.

BAK

Auswirkungen

0,02%

Entspannung, leichte Beeinträchtigung der Sehfunktionen, leichte Beeinträchtigung bis hin zur geteilten Aufmerksamkeit.

0,05%

Alle oben genannte Punkte, Verlust der Feinmotorik mit der Schwierigkeit, die Augen zu fokussieren, beeinträchtigtes Urteilsvermögen, verringerte Aufmerksamkeit und verschlechterte Koordination.

0,08%

Alle oben genannte Punkte plus schlechte Muskelkoordination, beeinträchtigte Sprache, Selbstkontrolle, Denken und Gedächtnis.

0,10%

Alle oben genannte Punkte, schlechte Koordination, undeutliche Sprache, verlangsamtes Denken.

0,15%

Alle oben genannte Punkte, mögliche Übelkeit und erheblicher Verlust des Gleichgewichts.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der BAK-Rechner dir sagen kann:

  • Wie betrunken du bist (unabhängig davon, wie du dich fühlst).
  • Wie lange du brauchst, um wieder vollständig nüchtern zu sein.
  • Wie sich die drei häufigsten Alkoholarten auf deinen Blutalkoholgehalt auswirken.

🙋 Machst du dir Sorgen über dein Alkoholkonsumverhalten? Überprüfe mit einem von der WHO entwickelten Test in unserem Audit Score Rechner 🇺🇸, ob du ein Alkoholiker bist.

FAQ

Wofür steht BAK?

BAK steht für Blutalkoholkonzentration und stellt das Ergebnis eines Tests dar, mit dem der prozentuale Anteil von Alkohol im Blut gemessen wird. Dieser Wert kann durch einen Atemtest oder durch chemische Tests bestimmt werden.

Wie kann ich die Blutalkoholkonzentation berechnen?

Du kannst die Widmark-Formel zur Berechnung der Blutalkoholkonzentation (BAK) verwenden:

  1. Bestimme die Menge des konsumierten Alkohols in Gramm, A.

  2. Gib dein Körpergewicht in Kilogramm an, G.

  3. Bestimme das Verhältnis von Körperwasser zum Gesamtgewicht, Kw.

  4. Wähle einen Zeitpunkt (t) in Stunden seit Beginn des Alkoholkonsums.

  5. Schätze die Stoffwechselrate (sr): Normalerweise liegt sie bei 0,017% pro Stunde.

  6. Verwende die Widmarksche Formel:

    BAK = A/(Kw × G) × 100% - sr × t

Wie kann die Blutalkoholkonzentation gesenkt werden?

Der einzige Faktor, der die Blutalkoholkonzentation (BAK) senkt, ist die Zeit ohne Alkohol. Du musst deinem Körper Zeit geben, um Alkohol aufzunehmen und abzubauen. Der Volksglaube besagt, dass Kaffee, eine kalte Dusche oder ein Glas Wasser dir helfen, schneller nüchtern zu werden, aber das stimmt nicht.

Welche Blutalkoholkonzentation bedeutet, dass ich betrunken bin?

Ab einer Blutalkoholkonzentation (BAK) von 0,08% wirst du wahrscheinlich den Effekt von Alkohol spüren. Zu diesem Zeitpunkt kann es zu leichten Beeinträchtigungen der Sprache, des Sehvermögens, der Koordination und der Reaktionszeit kommen. Aus diesem Grund stellt dieser Wert das Alkohollimit fürs Autofahren in den USA dar. In Deutschland darfst du ab 0,05% BAK (oder 0,5 Promille) nicht mehr Auto fahren.

Welche Faktoren beeinflussen die Blutalkoholkonzentationswerte?

Faktoren, die die Blutalkoholkonzentation (BAK) beeinflussen, sind:

  • Gewicht — Je schwerer eine Person ist, desto niedriger ist die BAK,
  • Geschlecht — Männer bauen Alkohol im Allgemeinen schneller ab als Frauen,
  • Medikamente — Einige Medikamente können mit Alkohol interagieren und die Leber schädigen,
  • Geschwindigkeit des Trinkens — Trinke langsam, um deinen Rausch unter Kontrolle zu halten,
  • Ernährung — Trinken auf leeren Magen führt zu einer schnelleren Alkoholaufnahme und Vergiftung, und
  • Anzahl der Getränke, die du getrunken hast.

Wie hoch ist mein BAK nach 2 Bieren?

0,06% oder 0,6‰, angenommen, du bist ein Mann, wiegst 82 Kilogramm und hast gerade zwei große Biere getrunken (50 Gramm Rohalkohol). Du wirst 4 Stunden brauchen, bis dein Körper diese Menge an Alkohol verstoffwechselt hat.

Mateusz Mucha, Jack Bowater, Maria Kluziak and Łucja Zaborowska, MD, PhD candidate
I am from
USA or Canada
Body weight
lb
Sex
Male
Started drinking
hrs
ago
I drank
large beers
...and
wine glasses
BAC
3
Time until sober
20
hrs
1
min
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