Calculateur de rapport de cholestérol

Ce calculateur de rapport de cholestérol vous permet de réaliser un rapide check-up. À partir des résultats de vos analyses de sang, il calcule les rapports de cholestérol les plus courants : les rapports entre le taux de cholestérol LDL et HDL, entre les triglycérides et le taux de cholestérol HDL, ainsi qu'entre la cholestérolémie (le cholestérol total sérique) et HDL.

Cela vous permettra d'évaluer les risques de maladies cardiaques et votre état de santé général. Poursuivez votre lecture pour apprendre à calculer ces rapports de cholestérol. Pour trouver la réponse à d'autres questions en matière de santé, jetez un œil à notre calculateur d'IMC.

Nous nous efforçons de rendre nos calculateurs Omni aussi précis et fiables que possible. Toutefois, cet outil ne peut en aucun cas remplacer l'évaluation d'un médecin. Si vous êtes préoccupé·e par un problème de santé, veuillez consulter votre médecin.

Notre calculateur de rapport de cholestérol prend en compte quatre résultats d'analyses sanguines de base. Les niveaux recommandés se basent sur les recommandations de l'institut américain National Heart, Lung, and Blood Institute, qui s'occupe de toute maladie liée au cœur, aux poumons et au sang.

Vous ne devez saisir que trois résultats, car ils sont dépendants les uns des autres, comme le montre cette formule :

cholestérol total = HDL + LDL + 0,2 × triglycérides

1. La cholestérolémie : ce n'est qu'une synthèse de différents types de taux de cholestérol. Il peut être trompeur parce qu'il combine les taux de bon et de mauvais cholestérol et ne donne pas suffisamment d'informations sur les risques de maladies cardiaques.

   Voilà comment la cholestérolémie devrait être interprétée :

   • souhaitée : moins de 200 mg⋅dL^-1

   • plutôt élevée : 200-239 mg⋅dL^-1

   • élevée : 240 mg⋅dL^-1 ou plus

2. Les lipoprotéines de haute densité (angl. high-density lipoprotein, HDL) : c'est le « bon » cholestérol. Il est transporté vers le foie, où il est métabolisé. Il est ensuite éliminé de l'organisme à l'aide d'acides biliaires. C'est pourquoi il s'agit du seul type de cholestérol qui devrait être maintenu à un niveau élevé. Les femmes ont tendance à avoir des taux de cholestérol HDL légèrement plus élevés que les hommes.

   • Optimale : 60 mg⋅dL^-1L ou plus

   • Limite : 40-59 mg⋅dL^-1

   • risque de maladie cardiaque : moins de 40 mg⋅dL^-1

3. Les lipoprotéines de basse densité (angl. low-density lipoproteins, LDL) : c'est le « mauvais » cholestérol qui s'accumule dans vos artères et peut provoquer des problèmes de santé graves, tels que des accidents cardiaques. Plus le taux de cholestérol LDL est bas, mieux c'est. N'oubliez pas que si votre taux de LDL est élevé, vous devez consulter un médecin, qui va évaluer votre risque de maladies cardiaques. Utilisez notre calculateur de LDL pour estimer sa valeur en fonction des taux de cholestérol total sérique, de HDL et de triglycérides.

   • Optimale : moins de 100 mg⋅dL^-1

   • Presque optimale : 100-129 mg⋅dL^-1

   • Limite haute : 130-159 mg⋅dL^-1

   • élevée : 160-189 mg⋅dL^-1

   • très élevé : 190 mg⋅dL^-1L ou plus

4. Les triglycérides : il ne s'agit pas de cholestérol, mais d'un type de graisse transporté dans le sang. La plupart des triglycérides présents dans votre corps sont stockés sous forme de graisse corporelle. Néanmoins, un taux élevé de triglycérides peut être le signe d'un problème de lipoprotéines, car d'autres symptômes, tels que le diabète, l'accompagnent souvent.

   • normal : moins de 150 mg⋅dL^-1 (bien que certaines études suggèrent qu'un niveau < 100 mg⋅dL^-1 pourrait être optimal)

   • plutôt élevée : 150-199 mg⋅dL^-1

   • élevé : 200-499 mg⋅dL^-1

   • très élevé : 500 mmg⋅dL^-1 ou plus

Remarquez bien que les valeurs recommandées varient de patient en patient. Si vous souhaitez obtenir une évaluation de vos taux de cholestérol, consultez votre médecin !

Parfois, vous pouvez rencontrer d'autres indicateurs que ceux mentionnés ci-dessus. Ils sont tous construits comme des rapports des résultats sanguins susmentionnés et sont donc appelés rapports de cholestérol. Ils n'ont aucune utilité clinique, mais certaines personnes peuvent vouloir mieux comprendre les résultats de leurs analyses de sang.

Vous pouvez utiliser ce calculateur de cholestérol total pour trouver les valeurs suivantes :

1. Le rapport LDL/HDL est simplement le taux de LDL divisé par le taux de HDL. Le rapport LDL/HDL est l'une des mesures les plus populaires du risque de maladie cardiaque.

   • Idéal : inférieur à 2,0
   • Bon : inférieur à 5,0
   • Trop élevé : supérieur à 5,0

2. Le rapport triglycérides-HDL peut être calculé en divisant votre taux de triglycérides par votre taux de HDL. Il s'agit d'un indicateur moins utile ; néanmoins, il est également utilisé pour déterminer les risques d'accident vasculaire cérébral.

   Si vous mesurez les valeurs en mg/dL (ou mg⋅dL^-1), la fourchette normale pour le rapport triglycérides-HDL est la suivante :

   • Idéal : 2,0 ou moins
   • Élevé : 4,0-6,0
   • Trop élevé  : 6,0 ou plus

   Pour un calcul de ce rapport en mmol/L ou mmol⋅L^-1 (cochez la case Afficher le rapport ci-dessus en mmol⋅L^-1), la plage normale de la valeur du rapport est différente :

   • Idéal : 0,87 ou moins
   • Élevé : 1,74-2,62
   • Trop élevé : 2,62 ou plus

   Consultez notre convertisseur d'unités de cholestérol pour bien comprendre la conversion entre les unités mmol/L (mmol⋅L^‑1) et mg/dL (mg⋅dL^‑1).

3. Le rapport cholestérol total HDL (CT/HDL) est obtenu en divisant le taux de cholestérol total par le taux de HDL. Le rapport cholestérol HDL est considéré comme le pire de ces trois indicateurs ; l'American Heart Association ne recommande pas de l'utiliser pour établir un diagnostic. Néanmoins, vous pouvez consulter ce chiffre pour avoir une idée générale de votre état de santé.

   • Idéal : moins de 3,5
   • Bon : moins de 5,0
   • Mauvais : plus de 5

Alors, qu'est-ce qu'un bon taux de cholestérol ? C'est celui que l'on calcule après avoir vérifié que les valeurs se situent dans la fourchette normale et, en général, plus elles sont basses, mieux c'est.

Sans cholestérol, la vie des humains et des animaux serait impossible. C'est un composant structurel essentiel des membranes cellulaires et il joue un rôle principal dans la production des hormones stéroïdiennes, des acides biliaires et de la vitamine D.

Par ailleurs, vous devez savoir qu'il arrive que le taux de cholestérol soit trop bas, cependant ce n'est pas très fréquent. Cet état est appelé hypocholestérolémie. Elle est généralement causée par l'hyperthyroïdie (production excessive d'hormones thyroïdiennes), l'insuffisance surrénale, les maladies du foie, la dépression, l'hémorragie cérébrale ou le cancer. Sporadiquement, elle est causée par le SLO (syndrome de Smith-Lemli-Opitz), une anomalie génétique dans la synthèse du cholestérol.

Un taux élevé de cholestérol peut également entraîner des problèmes de santé importants. En effet, l'hypercholestérolémie peut causer l'athérosclérose, une maladie qui fait rétrécir les artères en raison de l'accumulation de plaques. Les symptômes ne se présentent pas dès le début de la maladie, mais dans un stade plus avancé, elle peut se manifester par :

• une maladie coronarienne, qui peut même mener à une crise cardiaque ;
• un accident vasculaire cérébral ;
• une artériopathie oblitérante des membres inférieurs ; et
• une insuffisance rénale chronique.

C'est pourquoi il est important de connaître et de réguler votre taux de cholestérol afin de minimiser le risque d'athérosclérose et les conséquences !

Comme nous l'avons déjà mentionné, un taux élevé de cholestérol peut avoir un impact considérable sur notre vie en général. Il est donc utile de connaître les causes de l'hypercholestérolémie.

L'hypercholestérolémie est souvent due au mode de vie et à l'alimentation de l'individu. Le tabagisme, l'utilisation d'alcool, la sédentarité et une alimentation riche en acides gras saturés et en sucres simples en sont des exemples. L'hypercholestérolémie accompagne généralement des maladies chroniques telles que l'obésité, le diabète de type 2 et l'hypothyroïdie non traitée. Elle peut également être causée par des troubles génétiques, comme l'hypercholestérolémie familiale, qui n'est pas si rare ; environ 0,3 % de la population présente des mutations entraînant un taux élevé de cholestérol LDL !

La recherche montre que vous pouvez avoir jusqu'à 35 % de cholestérol LDL en moins en modifiant votre mode de vie. Contre toute attente, ce n'est pas le cholestérol alimentaire qui est le plus important d'éviter ; notre foie peut produire le cholestérol nécessaire aux besoins de l'organisme (vous vous souvenez que nous avons parlé des parois cellulaires ?). Les principaux acteurs sont les acides gras trans, les acides gras saturés, l'excédent calorique global et les sucres simples. Ils peuvent non seulement augmenter les taux de LDL et de cholestérol total, mais aussi diminuer le taux de « bon HDL » !

Si vous faites partie du groupe à risque d'hypercholestérolémie, consultez le convertisseur de glycémie et commencez à vivre plus sainement !

Si vous vous demandez que faire pour votre cholestérol, suivez ces règles proposées par la Société européenne de cardiologie :

1. Réduisez les acides gras trans dans votre alimentation (réduction du LDL de 5 à 10 %).

   • Lisez les étiquettes nutritionnelles ; si vous voyez que le produit contient des « graisses partiellement hydrogénées », il s'agit d'acides gras trans déguisés.

   • Remplacez les aliments frits par des aliments cuits au four.

   • Remplacez le beurre par de margarine, du houmous ou de l'avocat.

   • Choisissez des viandes plus maigres (du poulet plutôt que de la viande rouge) et des produits laitiers plus maigres, comme le lait écrémé.

   • Lisez cet article, pour en savoir plus sur les graisses trans.

2. Réduisez les acides gras saturés dans votre alimentation quotidienne (réduction de 5 à 10 % du taux de LDL).

   • Remplacez le beurre, le saindoux et l'huile de coco par de l'huile d'olive, de la margarine végétale (sans acides gras trans) et d'autres huiles végétales.

   • Choisissez des produits laitiers écrémés et des viandes maigres ; les graisses d'origine animale sont principalement constituées d'acides gras saturés.

   • Méfiez-vous des sucreries, même celles qui sont annoncées comme étant « sans sucre » ; si elles contiennent du chocolat ou de la crème, elles sont très probablement encore riches en acides gras saturés.

3. Mangez plus de fibres (réduction du taux de LDL de 5 à 10 %)

   • Devenez ami avec les flocons d'avoine et les noix.

   • Remplacez la viande par des haricots et des légumineuses. N'oubliez pas le tofu et le soja ; ils ont d'excellentes propriétés hypocholestérolémiantes.

   • Ajoutez des légumes à chaque repas ; visez au moins 400 g par jour.

4. Utilisez des médicaments. Si les méthodes de traitement non pharmacologiques n'apportent pas de résultats satisfaisants, n'hésitez pas à contacter votre médecin, qui pourra vous proposer des thérapies médicamenteuses. Il existe de nombreux médicaments que les médecins peuvent utiliser pour faire baisser votre mauvais cholestérol et corriger votre rapport LDL/HDL. Il est scientifiquement prouvé qu'ils permettent non seulement de faire baisser le cholestérol, mais aussi de diminuer le risque cardiovasculaire (risque d'infarctus, d'accident vasculaire cérébral, etc.) et de prolonger la vie.

N'ayez pas peur de faire des changements importants dans votre vie. Calculez votre rapport LDL/HDL et d'autres rapports en utilisant notre calculateur de rapports de cholestérol. Réduisez votre taux de cholestérol, traitez l'hypertension et le diabète, vérifiez les anomalies de votre ECG, protégez votre cœur et vivez en meilleure santé, plus longtemps et plus heureux !